减肥成功运动量可以剪吗：运动减肥可以中断几天？

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减肥是每一次运动量超过一定的时间才可以推动脂肪分解。如果是一天断断续续的运动总产量，减脂实际效果并没有每一次运动做到一定时长减脂效果非常的好。

A1：错误。不是运动量越多的运动，减肥效果就越好。因为运动量加大时，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加。做大运动量时，肌体处于缺氧的无氧代谢状态，而无氧代谢运动主要是靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。

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燃脂可以每天做吗1 可以的，每天最佳燃脂运动时间不能少于40分钟，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重最关键的是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

我们首先要把日常运动跟专项减肥运动区分开来。日常运动当然是需要每天都要有一定的运动量的。无论是国内还是国外，所推荐的日常运动量的标准，大致都是每天步行不少于6000步。

如果你减肥成功了，那实际上是可以减少运动量的，但是不能停止运动，需要循序渐进的减少运动量，保持规律的运动，并一次运动半小时以上，且需要保持自己良好的饮食习惯。

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可以，运动减肥的时候偶尔间断一天是可以的。每周安排一到两天的休息，有利于身体肌肉放松恢复，有利于接下来的锻炼。没有什么不利影响，正常的训练计划每周也都会安排一天休息的。

1、减肥效果仍然可以保持。但是，如果您打破了人体新的新陈代谢平衡并且摄入量大于消耗量，则肯定会反弹。甚至反弹到比减肥前更胖的状态，所以最好不要减少运动量。

2、你可以每天早上跑跑步，周末去健身房锻炼，控制饮食就不会反弹了。

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3、如果你减肥成功了，那实际上是可以减少运动量的，但是不能停止运动，需要循序渐进的减少运动量，保持规律的运动，并一次运动半小时以上，且需要保持自己良好的饮食习惯。

4、会反弹的，运动停止后会有体重浮动。运动减肥需要长期坚持下去的。如果单单是通过减肥而增加运动的，那么后面也会反弹回来，你看那些体育运动员退役后，有原来苗条的身材到体重暴涨，这个也与运动停止有一定的关系。

5、会的，所以已经跑步了就把这个好习惯坚持下来吧。加油首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。

这样的方式短时间内是不会反弹的。因为胃也是有弹性的，长期的控制饮食，食量会变小。但是一个不变的法则就是摄入量要小于消耗量就不会胖。

这样不容易反弹。因为你在节食加运动的基础上，身体已经适应了这种饮食习惯，多吃一口也会腹胀难受，所以保持这样的食量，再配合适度的运动身材就会依然保持完美。

比如慢跑30分钟，也抵不过你运动后吃的一根[_a***_]或者2根蛋白棒的热量。如果你长期超过1-2个月坚持1个运动量，都没有掉体重，那你需要去变换一下运动模式或者加强下运动强度。

运动加节食减肥成功后能不能保持体重不反弹取决于是否坚持运动和合理控制饮食。合理运动和合理的控制饮食是减肥的最佳途径，也是最健康的途径。

运动加控制饮食减肥，减肥成功后还是要控制饮食吗？可以啊。控制饮食，每天卡路里摄入一般人不要超过1500，加入每天超过40分钟以上的不见歇运动，一定可以减肥。尤其是晚餐，一定要控制，严禁甜食，油炸食物，大油大荤。

减肥成功后，给身体1~3个月的保持减肥成果期，能让身体产生记忆性，就能成功保持减肥成果。

坚持运动在短时间内停止减肥后，脂肪自然会趁机反弹，使之前的努力功亏一篑。想要让减肥不反弹，最起码要坚持运动3个月以上，而且还能够强身健体。

运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”，指的是最好能做到稍微流汗，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳，这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒，不可半途而废，即使不能每日锻炼，但每周最好能坚持。其次要保证“适度”，一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

其次，有些人可能没办法每天都去运动，那可以选择一周三次至四次左右的运动，每次半小时至四十分钟左右，只要规律性的，一般都可以。

需要注意的是，如果你没有时间的话，可以把每天的运动分割成几个部分，运动是具有累积效应的，但是每次运动时间至少持续10分钟。总的原则是要循序渐进，从相对适中的身体活动量开始，逐渐向较大身体活动量过渡。

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