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怎样减肥
运动健康减肥 固定锻炼 每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。
减肥注意在均衡膳食的基础上，不宜擅自节食。应在保证健康的基础上，摄入合理的食物。
黄瓜鸡蛋减肥法怎么减?
1、鸡蛋黄瓜减肥法：此方法为一个星期，最少4天。在能坚持的情况下，效果明显，快速，不易反弹，最好时可一个星期减10公斤。早上起来可喝一杯淡盐水。
2、晚餐：黄瓜一根 （还是没吃完） 茶叶蛋一个 渴了就喝普洱茶。跑步10圈，累计4000米 这里说下跑步坚持下去的方法。调整呼吸，深深吸气然后呼气，一定要均匀。吸气的守候感觉腹部最大限度的膨胀。
3、中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜两根or黄瓜凉菜一份 食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。
4、使用黄瓜鸡蛋减肥法期间，最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜， 可以吃到饱，但是不要吃撑。从第二周开始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉类还有蔬菜，但是不要放油 。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
5、为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法，1周瘦10斤。 星期一 早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯。 午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
6、黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果。
一个室友130多斤,她想去抽脂减肥,我觉得太不安全了。有比较健康的方法在...
1、第二步：增加运动量，每天晚饭后半个小时，他就开始运动，运动时间为半个小时到一个小时，[_a***_]他的体重基数比较大，他一般***取的是，走步，再加上慢跑这两种形式，效果还是比较明显的，一个月左右就瘦了30多斤，准确来说应该是瘦了33斤。
2、每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
3、这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？ 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
4、在每次跑完步之后，同学们都开始来学校了，就看我和我室友一起去校园外面吃早饭，习惯性的：“一碗油茶，一块五的菜包子。”天天这样吃，每天早上两块钱就解决了，不仅省钱还减肥。
5、要让她觉得你有安全感.女孩子会有一种害羞表现，没什么的，当她习惯就好了世间所为的爱情： 若有个男孩为你哭，他应该能陪你走 若有个男孩为你哭他应该可以陪你走一生 一个朋友告诉我，他哭了，为了一个女孩。
6、第三种方法适用于特别肥胖的学生同时又急需减肥的同学，个人其实并不建议***用此种方法进行减肥。因为是药三分毒，个人建议多运动。多吃蔬菜水果。
求节食减肥成功案例!!!
不能说专业，但也觉得算是有些科学了，本人在10年前的冬天三个月的时间成功减重了35斤，那时年纪小，所用的 方法 很简单，就是节食加运动，晚饭不吃，然后白天有时间就运动，女孩子大多爱逛街，这也是一种减肥的方法。
成功减肥的励志故事篇1：女生减肥励志故事 “春天不减肥，夏天徒伤悲”，又是一年春来到，不少爱美人士也开始了新一轮的“减肥大作战”。虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变。
例如：赵女士近期体重维持不变，每日饮食中，总能量大约为1800kcal。按照她的减肥计划每月减少体重2kg，即每周减体重0.5kg，每天需要亏空能量约550kcal，每日总能量为1250kcal。如果增加运动消耗150kcal，每日可提供能量1400kcal。
赵薇提倡的是柠檬水减肥法，可以把体内大量的油吸走，帮助清肠毒，加快脂肪的新陈代谢。明星天后自曝明星减肥成功案例 好莱坞女星 阿曼达塞弗里德：拒绝节食的美身宣言 我经常健身，因为我很讨厌节食。
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