今天给各位分享运动减肥半个月能减多少的知识，其中也会对运动减肥半个月不掉秤了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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爬楼梯一小时消耗多少卡路里?
1、爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。爬梯机（一小时）消耗热量 680 卡。爬楼梯（一小时） 消耗热量480 卡。爬楼梯1500级（不计时） 消耗热量250 卡。
2、爬楼梯（一小时）消耗热量480卡。爬楼梯1500级（不计时）消耗热量250卡。爬梯机（一小时）消耗热量680卡。
3、普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。
减肥半个月可以瘦多少斤
如果你体重是75kg（150斤）每顿只吃少量水煮菜，半个月瘦个7斤到8斤是没有问题的，这是不用运动的，但是前提是，你每顿真的吃的很少，一直感到饥饿。
一般情况下，如果每天减肥患者减少400千卡热量的摄入，一周就能减重一斤，保持住，一个月就可以达到减重四斤到五斤。如果患者每日的热量摄入减少1000卡，并且加入适当的体育锻炼，一个月可以减重5kg左右。
一天只吃一个苹果，坚持15天能瘦15~20斤。苹果的减肥效果一般，如果一天只吃水果的话，而不吃其他的食物，一个月一般在15~20斤，但是痛苦比较大，会出现腹泻腹痛等，因为是很多水果属寒。
运动减肥一个月减多少正常
基本上，消耗 7700 大卡＝大约减掉 1 公斤，所以只要每天在“运动量”多消耗 300 大卡，一个月下来就能减掉 1 公斤左右。当然如果搭配上饮食调整，一个月瘦下 2～5 公斤，都算是合理的健康瘦身范围。
如果你真的想健康减肥的话一个月大概可以减5-15斤，大概在10斤左右，我不知道你多少斤！控制饮食加运动，一个月能瘦多少？ 每天排练舞蹈8个小时已经很消耗了。
一般情况下跑步一个月瘦2-5斤是正常的，有些运动量比较大或者运动心率较好的人群，可能减重还会增多。运动的同时一定要配合饮食才可以达到最佳效果，如果暴饮暴食也是不会瘦的。
跑步一个月具体可以瘦几斤是因人而异的，有的人坚持跑步一个月可以瘦5斤到8斤左右，有的人坚持跑步一个月体重没有变化，但是围度变小了，这种也算是减肥成功了。
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