怎样不运动减肥,怎样不运动减肥最快最有效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样不运动减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样不运动减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 不运动怎么能减肥？
2. 想减肥，但是又不想运动，怎么办？

不运动怎么能减肥？

不运动是很难减肥的，无论什么有效的减肥方法，都是需要运动的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不吃含糖量比较高的食物。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑

想减肥，但是又不想运动，怎么办？

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥就要记得多做些户外健身运动。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，运动时间达到40分钟以上，才能达到明显的减肥效果。

通常这种运动量会造成心跳加快，或大量流汗，可以提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

到此，以上就是小编对于怎样不运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样不运动减肥的2点解答对大家有用。