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健身运动问题.坚持健身期间为什么都说吃油炸食品不
油炸食品含有大量反式脂肪酸，吃多了容易胖，有的还含有较高低密度胆固醇，容易引起血管疾病。
但是油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。因此，在健身期间的朋友，一定要远离油炸食品。
不论健身不健身油炸食品都对身体不好。首先热量就很高。不论你的健身目的是减肥还是增加肌肉质量，你都不会想摄入过多的热量。健身期间需要摄入的是蛋白质，碳水化合物还有维生素。
约在一起到某个部位聚会？当然是分布在全身所有器官和细胞啊。。
为什么不能吃零食？ （1）油炸零食会把低脂肪的食物“升级”成更加高脂高热量的食品，促进发胖。（2）饮料和甜食的制作材料大家最熟悉，多与糖分有关，许多元素都能增加脂肪的形成，是直接使体重上升的零食。
一个男生每天跑步30分钟,晚上不吃饭,不吃油腻,一个月大概可以瘦多少斤...
不吃晚饭是不行的，很容易造成营养不良。每餐吃7分饱就好了，然后每天坚持慢跑30分钟以上。那么一个月瘦8-10斤是问题不大的！减肥要减得健康，最好就是饮食结合运动。
也不吃零食什么的。就是清淡为主吧。也没有怎么节食，就是注意点。 我也想知道能不能瘦下来，我想在一个月瘦10斤呢。我们一起坚持吧。一个月后我来告诉你。
慢跑1小时，消耗700左右卡路里，减掉1公斤需要不到8000左右卡路里，就是说坚持一个月，能减掉5市斤左右，头七天基本没有多大成效，最少15天以上可明显看到效果。
\x0d\x0a节食是人减肥的首选，只需要控制饮食，不需要大量运动。而且就因为再瘦的人都有小肚子，所以很多人为了有一个平坦的小腹，再瘦也要控制饮食。虽然晚上不吃晚饭见效快，减重多，但不吃晚饭的伤害也是快速累积的。
根据你提供的信息，如果你坚持一个月晚上不吃饭，一般可以减轻3-5斤体重。但是，这个减轻体重的效果也会受到其他因素的影响，例如你的饮食、运动和代谢率等。在减肥的过程中，除了控制饮食，适当的运动也是非常重要的。
健身为何不能吃油盐.
盐：含有过量盐分的食物，会降低身体的钾含量，导致恢复速度减慢。钾这种矿物质对细胞活动有重要作用。因为运动流汗，身体已经了大量电解质，因此不宜因为吃下含盐过多的食品而消耗太多钾元素。
是的，[_a***_]运动员通常比赛前3个月不吃油，前一个星期不吃盐，因为要让身体退水（让线条更清晰），而盐的摄取会让你身体所含水量不可避免的升高，所以不能吃。
原因：过量的食盐会造成水、钠在体内的滞留，血液将变得粘稠，训练时血液流动的速度变慢，很难让肌肉达到完美充血的状态。
健身不吃盐的原因是盐在体内的比重会影响到肌肉线条的清晰度，所以很多人健身选择不吃盐。而过多的食用含油量较高的食物，相当于是在往你身上增加脂肪储备。
健身为什么不能吃盐如果在我们平时使用过多的油和盐的话。就会有不同程度的发胖。同理可证，在我们健身的时候，如果使用过多的油和盐的食物。那么就很有可能使我们健身的效果大打折扣。
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