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谢霆锋多吃一口饭要跑3公里,他到底有多自律?
1、谢霆锋多吃一口饭要跑3公里，他到底有多自律？不过从图片可以看出，虽然米饭吃的比较少，但是当天的菜品，也是特别丰盛的。荤素搭配，有鱼有肉。因为谢霆锋知道不能够因为自己的自律，而不让女演员吃饱。
2、因为谢霆锋非常的自律，他对于身材管理是非常的严格的，他也说过自己如果多吃一口饭的话就要出去跑3km。这番言论也让很多人都感到非常震惊，都很难相信原来还有这么自律的人。
3、某男演员曾经为了拍戏，每天不吃东西，并且每天跑5公里，7天瘦了15斤。邓超也曾在某博上说到为了拍戏，每天只吃水煮菜，3天瘦了5斤。20天瘦了15斤。还有些明星用轻断食法减肥。
减肥健身如何自律?
每天有规律的锻炼更有助于效果的提高，所谓规律锻炼就是每天同一个时间段锻炼，而不是今天中午练，明天上午练，后天晚上练。没有绝对的最佳锻炼时间，每个人状态和习惯是不一样的。
如何自律减肥，方法步骤： 第一，早上起来先喝一杯蜂蜜水。随着时间的推移，体内会不断的产生毒素垃圾，早上喝一杯蜂蜜水，可以加快体内新陈代谢，加速体内毒素垃圾的排出。
不吃晚饭对身体不好。4，真要是馋了，一周可以吃两次高热的，多吃两口胖不起来的，不用怕。5，健身和自律没啥关系，就是一种习惯和喜欢，和打游戏一样，不过就是有人喜欢躺着打游戏，有人喜欢健身房出出汗。
为什么说减肥是很考验意志力和自制力的?
节食经常性地损耗意志力，所以节食者经常性地处于损耗状态。 当你不饿的时候，可以使用一些经典的自我控制策略，从预设底线开始。你可以首先 把令人发胖的食物放在够不着的地方，这样你就既能回避卡路里又能保存意志力。
因为减肥这件事是比较痛苦的，首先来说以后经常去锻炼，再一个就是饮食要苛刻。
所以减肥需要一定的自律和坚持，但是说句实话，我们的意志力并不总是那么强悍，总有一些时候会忍不住放纵，所以自律和坚持说起来容易，但是很难做到。
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