健康减肥水果排名：减肥水果有哪些?十大减肥水果排行榜？

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本文目录一览：

1、柚子柚子含有丰富的维生素C，帮助调节体内的代谢，加速脂肪燃烧，减少脂肪堆积。

2、苹果不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿！有些人会把苹果拿来吃三餐，就是俗称的苹果减肥法，但是这个方法不可取，因为真的会饿到全身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。

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3、不长胖的水果前十名1 黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

吃黄瓜、圣女果、西梅、木瓜、柚子、猕猴桃、蓝莓、樱桃等热量小的水果不易长胖。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。

桃子：每250ml含13克糖桃子是一种甜核果，含有少量糖，富含抗氧化剂。桃子的高纤维可以帮助消化，同时也是一种很好的水果，可切成两半或切成薄片，与高蛋白的酸奶一起食用，制成高纤维、高蛋白的零食。

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解馋不发胖的15种水果黄瓜：黄瓜的水含量很高，但是热量又很低，还可以减轻水肿，吃起来解馋又不易胖，是理想的减肥食物。

接上篇 06草莓（糖84g，热量32 kcal）草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。

可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

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肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

最刮油减肥的10种水果1 火龙果。火龙果是一种刮肠油效果非常好的水果，这种水果每天吃半个到一个，就能是肠道壁上面的油脂垃圾被剥离很多，这些油脂垃圾会通过排便被排出体外。猕猴桃。

1、香蕉也是减肥水果之一，因为它富含膳食纤维，可以让肠道被***到，从而蠕动达到排泄的效果，有人只吃香蕉和蜂蜜，这样的热量远远低于米饭，所以瘦身非常快，但这样让体重急速下降，会让身体缺乏蛋白质等营养成分，对身体十分不好。

2、苹果身为水果之王的苹果，其减肥功效自然无所谓。苹果富含维他命，可促进人体消化和吸收，防止热量转化为脂肪在体内堆积。并且苹果有很好的饱腹感，能减少其它热量的摄取。总而言之，像苹果这样好的水果美眉可以多吃。

3、苹果、甜橙、番石榴、奇异果、芒果、梨、葡萄柚、草莓、西红柿、山楂。

4、苹果：苹果中含有丰富的果胶和钾元素，能够吸附体内的毒素，还可以起到消肿的作用。苹果的热量也不高，吃苹果还可以增加机体的饱腹感，非常适合减肥者食用。

夏天吃什么水果减肥[_a***_]呢，猕猴桃也是其中的一种。猕猴桃所蕴含的多种丰富的纤维素，可以增加人体中脂肪的分解速度，让胖人的脂肪消耗的更快。同时还可以避免腿部积累的过多脂肪，是你减肥美体，拥有修长***的不二选择。

苹果苹果里还有丰富的膳食纤维和果胶。促进肠胃的快速蠕动。使毒素快速的从身体内排出，还有苹果中含有的钾，它能够有效降低人体对热量吸收，还可以防止腿部发生水肿，想要减肥的人可以在夏季里多吃一些苹果。

夏季必吃减肥水果西瓜想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素，能使让人变胖的盐分大量排出，尤其对于容易水肿的小腿更有效果。

西瓜。冰镇西瓜可以说是很多人夏天的最爱了，也是夏天比较典型的水果。但是也有些人不是特别喜欢吃西瓜，因为他们觉得西瓜的含糖量特别高，吃了很容易长胖。虽然西瓜的糖分很高，但是也有助于我们减肥。

夏季吃什么水果瘦身更快？夏季减肥瘦身的水果苹果苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。

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