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菠菜配金针菇吃,既减肥又美味,怎么做呢?
1、首先准备好做这道菜需要用到的食材：将菠菜摘除老的根茎叶子，清洗干净备用；金针菇用刀切除根部，留干净***的金针菇嫩芽，用手撕成松散的小棵清洗干净备用。
2、首先，要把买回来的菠菜上面的黄叶，老根清理下，把菠菜放在清水内冲洗几遍，沥水后，放在一边备用。2，这个时候，把金针菇根部切除，把金针菇放在水中洗净后，放在容器内即可，大蒜处理下，切出颗粒形状。
3、锅内倒入一点底油，爆香葱蒜，放入番茄翻炒出沙。加入两碗水煮开，放入菠菜和金针菇，继续煮一分钟。将鸡蛋打散倒入锅内，加入适量盐和胡椒粉调味即可。这道汤美味又低热量，适合减肥人士。
4、准备食材：菠菜1把，金针菇1把。做法步骤：调酱料：碗中加入葱花和香菜，辣椒面，芝麻，蒜蓉，淋勺热油，+1勺生抽，一勺蚝油，半勺醋，一个百香果搅拌均匀。
5、菠菜怎么做好吃 菠菜炒金针菇的做法 材料：菠菜200公克，金针菇1把，蒜头2颗，橄榄油1茶匙，盐1/2茶匙 做法 菠菜切段；金针菇切段；蒜头切片。取一不沾锅放油后，爆香蒜片。
6、食材：菠菜、金针菇。做法：调料汁：碗里放蒜末、小米辣、白芝麻淋上热油+两勺生抽+一勺醋+一勺蚝油+适量盐和白糖+一勺辣椒油拌匀！水开倒入金针菇煮熟捞出，下菠菜烫熟沥干水分！最后倒入料汁拌匀即可开吃。
减肥!菠菜蛋花汤!
1、以下是一份简单的菠菜蛋花汤的制作步骤：材料：- 菠菜200克- 鸡蛋1个- 盐适量- 鸡精适量- 水适量步骤： 将菠菜洗净切段备用。 将鸡蛋打入碗中，加入少量盐和鸡精搅拌均匀备用。
2、菠菜蛋花汤是一道简单又美味的减肥汤，以下是做法：* 准备食材：一把菠菜、一个鸡蛋、一个番茄和适量葱蒜。* 将菠菜清洗干净后切段，番茄切小块，葱蒜处理成适量大小备用。* 锅内倒入一点底油，爆香葱蒜，放入番茄翻炒出沙。
3、喝鸡蛋菠菜汤不会发胖 主料：菠菜 （120克）， 鸡蛋 （一枚）调料：盐 （适量）， 胡椒粉 （少许） ，香油 （少许） ，鸡精 （少许） ，小香葱 （少许）步骤：洗净的菠菜入开水锅内焯熟然后过凉水后攥干。
怎么做菠菜好吃还减肥
清洗干净菠菜、大蒜、洋葱切成细粒，用橄榄油炒香。然后慢慢加入植脂忌廉搅匀，放在预先准备好的批皮中，最后在表面铺上一层芝士放入烤炉。功效 由于大蒜中含有不少大蒜素，能降低血脂和血糖，具有一定***减肥的作用。
首先准备好做这道菜需要用到的食材：将菠菜摘除老的根茎叶子，清洗干净备用；金针菇用刀切除根部，留干净***的金针菇嫩芽，用手撕成松散的小棵清洗干净备用。
菠菜择洗干净，控净水分备用。（2）鸡蛋磕入碗中，打散。（3）锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段。
日菠菜减肥食谱 菠菜减肥食谱一：冬菇菠菜减肥汤 材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐。靓汤速成时间：30分钟。先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。
菠菜蛋花汤是一种低热量、高营养的汤品，适合减肥期间食用。以下是一份简单的菠菜蛋花汤的制作步骤：材料：- 菠菜200克- 鸡蛋1个- 盐适量- 鸡精适量- 水适量步骤： 将菠菜洗净切段备用。
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