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健身减肥好药对,这两味药堪称绝配!苍术与鸡矢藤
1、| 导言： 鸡矢藤是消食化积，通腑降浊常用的一味药，和苍术配对，一升一降，作减肥的基本药对。附文有单味鸡矢藤消积的来历，很有意思。
2、白术30克，鸡矢藤15克，苍术30克，水煎服，早晚服下。本方主治：骨瘦如柴，肥胖肚大，要说此方怎样用，瘦人减去苍术药。胖人减去白术药，双术减对梦成真。
3、步行减肥：坚持步行锻炼.每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行程约 5公里（保持一定的速度）.户外运动：每周3---5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
4、降脂一号胶囊：用于治疗单纯性肥胖症。该药由党参、黄茂、云苓、泽泻、桂枝、决明子、山植、半夏、防己、陈皮、杏仁、大腹皮、枳实、大黄等28味中药组成。
痰湿体质四季养生原则是什么?痰湿体质应该如何养生?
应该坚持长期的运动，比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。心态要保持平和，不要被不良情绪所困扰，可以培养业余爱好，修身养性。
不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。
痰湿体质的人对环境的适应能力较好，四季均可***用自己习惯的健康生活习惯。春季万物复苏，天气转暖，痰湿体质的人以调畅情志精神为主，应当保持积极的心态，尝试领导组织一些户外运动，培养自己的组织领导才能。
想要治疗痰湿体质，那么调养的主要目的就是温阳化湿，所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材，常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。
痰湿体质如何调理饮食调理少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。
中医怎么用丰隆穴减肥
1、丰隆穴的穴肉厚而坚硬，我们在点揉的时候可以借助按摩棒，或用食指节重按才行。每天按压2一3分钟。当然，我们闲来无事，也可以握拳，在小腿中部进行敲打。一方面能够放松腿部，另一方面也可降低低血脂。
2、如何正确使用丰隆穴来减肥呢？平时可用大拇指略微用力按压穴位，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3~5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴，以皮肤会自然变红为标准，每次5~10分钟。
3、将左（右）下肢平放在对侧膝关节上，用右（左）手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5～1分钟。功效：消食导滞，化痰消脂。每天早晚坚持做1遍，要持之以恒。同时配合做收腹 提肛运动20～30次。
4、或者用摩中脘法：用掌心或四指***中脘5～10分钟。中脘穴位的***特别适用于痰湿体质偏于痰湿困脾的人。同样，足三里也是一个调理脾胃，促进脾胃运化的穴位，而且还是一个减肥的穴位。痰湿体质的人也可以选用足三里。
5、丰隆穴 定位：在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指。艾灸作用：艾灸丰隆穴有除痰湿，清经络的功效，能治疗足太阴脾经的病症，如肥胖症，长期坚持艾灸可以使身段变得苗条，啤酒肚消失。
6、怎样 *** 瘦[_a***_]减肥 拿捏腹肌 将双手拇指与其余四指用力对合，拿捏腹正中线两侧肌肉，从上腹拿捏到下腹部，反复做1-3分钟。功效：调中和胃，补肾纳气。水分穴，肚脐眼上大约一指宽。促进排泄功能，提高水分代谢。
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