本篇文章给大家谈谈蛤蜊健身减肥版，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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蛤蜊的营养价值及功效有哪些,吃蛤蜊有哪些好处呢?
蛤蜊里含有大量的维生素以及微量元素，蛋白质，铁，碘，还可以补充营养，里面也含有大量的钙元素，可以补钙，增强体质，预防骨质疏松，吃蛤蜊可以补肾，降低胆固醇，提高免疫力和抵抗力，增加食欲，预防心脑血管疾病。
蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。它们的功效比常用的降胆固醇的药物谷固醇更强。
改善食欲蛤蜊味道鲜美，口感细嫩，能改善小孩食欲，促进小孩的正常就餐，保证每日的营养需求，对孩子的生长发育都是有好处的。
”蛤蜊的药用价值是很高的，可以治疗很多的疾病，有水肿问题的人群吃一些蛤蜊可以很好的帮助消肿，蛤蜊还能化痰，还能治疗黄疸，有腹胀问题的人群吃一些蛤蜊也是有缓解的作用的。
花蛤的学名是菲律宾帘蛤,花蛤的功效与作用有哪些?
功效 具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、明目、化痰之功效。治痰饮喘咳，水气浮肿，胃痛呕逆，白浊，崩中，带下，瘿瘤，烫伤。 禁忌人群 胃痛腹痛者忌食。 适宜人群 一般人群均可食用。
蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效。有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。适用人群 一般人群均可食用。禁忌人群 经期女性和产后女性不宜吃。
主要功效现代医学研究发现，在海蛤中有一种叫蛤素的物质，对白鼠肉瘤—180和克雷布斯—2腹水癌有效，在试管中对人的Hele型细胞有抗癌效应。
花蛤也是一种高蛋白、低脂肪的食物，有利于胃肠道健康，能够促进胃液分泌，从而提高消化能力，对于胃寒胃虚、食欲不振等症状有一定的改善作用。
还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素，可作为人类的营养、绿色食品，深受消费者的青睐。花蛤，又称杂色蛤或菲律宾蛤仔，壳长5-7厘米，是一种常见的贝类动物。
蛤蜊的营养价值
以一份60克重的蛤蜊，大蛤蜊大约6个，一般大小的蛤蜊约为22个，吃起来颇有饱足感，热量却只有40大卡左右。 摄入62大卡热量相当于做以下运动： 走路16分钟 跑步7分钟 跳绳6分钟 健美操13分钟 蛤蜊的功效 蛤蜊肉味咸、性寒，入肺、肾经。
中医认为，蛤蜊肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。
花蛤的营养价值：肉味鲜美、营养丰富，蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理； 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收。还有各种维生素和药用成分。
蛤蜊的营养价值 蛤肉副含糖类、蛋白质、无机盐、维生素A、BB2。蛤蜊的钙质含量高，在海鲜中颇为凸出，是不错的钙质源。蛤蜊的牛磺酸，有助于胆汁合成，胆固醇代谢，能缓解焦虑。
吃蛤蜊可以减肥吗?求解
1、大卡（100克可食部分）蛤蜊具有高蛋白、高钙、少脂肪的营养特点，热量较低，适宜减肥期间食用。
2、可以**，减肥期间可以吃血蛤，但需要注意食用量和热量摄入。血蛤具有高蛋白、高铁、高钙、低脂肪等营养特性，可以满足减肥期间人体所需的营养。
3、根据你描述的这个情况一般如果体型比较胖的话，建议尽量的要少吃花蛤蜊，否则有可能会引起发胖的现象。平时体型比较肥胖的话，想减肥，一般可以应用轻利平，平时也一定要多注意，尽量的多运动。
4、可以 材料 花蛤1斤，料酒，姜丝，葱段，花椒，老抽 做法 花蛤洗净。炒锅热油，下花椒，姜蒜片爆香。倒入花蛤和料酒（多一点，去腥）大火翻炒，后加入葱段及老抽。
5、蛤蜊的热量和减肥功效热量：62 大卡（100克可食部分）分类：鱼虾蟹贝，贝类 蛤又叫蛤蜊，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种。其肉质鲜美无比，被称为天下第一鲜、百味之冠，江苏民间还有吃了蛤蜊肉，百味都失灵之说。
6、不会。蛤蜊是一种贝类，其中富含不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素等营养物质，脂肪含量相对较低，食用者适量地吃蛤蜊并不会发胖。蛤蜊的营养价值丰富，口感新鲜，深受广大食客的喜爱。
