健康餐减肥餐尹正：减脂餐尹正？

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自己也发微博表示，回到了“陆离”时期了。而且因为是健康减肥，适量节食，控油控盐，充足运动，营养搭配，瘦下来的尹正完全看不出来颓废，虚弱，反而是健硕不少，自己也坦言比那时候更壮。

仔细翻看尹正的食谱会发现，他的减脂虽然很丰富，但基本都是富含膳食纤维的蔬菜以及高蛋白成分的食物，其中并没有出现很多的高热量食物，毕竟在减脂期中，高热量是绝对不能吃的。

（图片来源网络，侵删）

比如瘦五斤便奖励自己一顿大餐。这种方式能不断的***自己的胜负欲，从而加强自己对减肥目标的动力。尹正的减肥方式合理又健康，值得很多减肥人士借鉴学习，也恭喜尹正在减肥这条路上小有成就。

尹正减肥成功尹正发胖，是很多网友都看到的。有不少人吐槽，说尹正慢慢腾化。不过他的经纪人爆料，为了拍新戏尹正要减肥。于是在一些媒体平台上，尹正就当起了吃播，分享自己的减肥套餐。

比如天猫超市此次和尹正联名推出的焖肉菜谱。作为尹正焖菜的0版本，焖肉不仅简单易做，也健康低脂。

（图片来源网络，侵删）

1、大多都是焖菜的形式，所以“尹正焖菜”就火了！从尹正公开的食谱不难看出，其实这些减肥食物每个人都知道，无非就是蔬菜和鸡胸肉，适量的鸡蛋和牛肉。

2、尹正为了自己减肥，所以他成天吃水煮西兰花胡萝卜这些东西。严格按照教练给他准备的食谱来吃饭。教练还亲自在他身边为他准备食物。而且监督督促他运动。他在吃那些食物的时候，表情真的非常痛苦。像极了我们这些减肥中的人。

3、接下来是尹正分享的焖菜做法：第一，热锅，放点底油或不放油第二，倒入食材，按食材种类不同，翻炒1分钟左右第三，小火盖上锅盖，焖1~2分钟第四，撒上黑胡椒，海盐，出锅。

（图片来源网络，侵删）

4、并不是你吃水煮菜就可以瘦下来，把你的脂肪带走的，你每天吃水煮菜带走的更多的是你体内的水分。提倡大家健康减肥，毕竟是想要让自己变得更加优秀，外观更加美丽。

1、演员尹正在个人的社交网站上经常会分享自己的减肥食谱，包括每一周每一餐吃了什么食物，看着镜头里他吃的健康无油食物，粉丝和网友们都挺馋的。

2、从尹正在小红书更新的减肥食谱来看，食材也非常丰富。不仅可以吃碳水，有时还可以吃牛排和肉。尹正日常早餐一般都是黑咖啡和鸡***清、午餐则是丰富的水煮菜，有蛋白、胡萝卜、鲜虾、西兰花。

3、尹正下工已经十点了，教练还给他准备了一些煎牛肉和半个苹果，虽然说分量很少，但是也让他的身体里面去有食物补充了蛋白和水果，所以说，并不是减肥期间就不能够吃夜宵了，只要合理的搭配就是没问题的。

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