大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥每天几点最好减的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身减肥每天几点最好减的解答，让我们一起看看吧。
锻炼盆底肌的最佳的时间是什么时候？
分娩后42天应常规做一次盆底功能检查，如果出现了盆底肌肉松弛、***壁膨出、压力性尿失禁等盆底功能障碍的问题要及时进行检查和康复治疗。
产后3个月内是进行盆底康复的最佳时机，否则随着年龄增大不但增加治疗难度，而且***脱垂、尿失禁、性功能障碍等盆底功能障碍的发生率会越来越高，越来越严重。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。
国内外大量研究数据显示，至少有三成以上的妇女产后会发生盆底功能障碍，不管是经***分娩还是剖宫产分娩都避免不了妊娠过程对盆底肌肉造成的不同程度损伤，如果因***试产失败而做了剖宫产手术，***试产过程中盆底肌和末梢神经还可能受到更大的挤压损伤，导致盆底功能障碍。
如果不及时进行康复治疗，随着年龄增大和二胎的孕产，将会出现一系列严重的症状。轻者表现为***松弛、性生活质量下降、小腹坠胀、尿频及咳嗽时漏尿、便秘等；重者出现尿失禁、***脱垂、膀胱脱垂、盆腔疼痛等疾病，造成难以言状的痛苦。
所以产后妈妈及时进行盆底康复训练或治疗是很有必要的，进行康复治疗后约60%以上的妈妈产后盆底肌肉神经功能可自然恢复。
首先，我认为这个题目涵义不是特别明朗！
肌肉的训练不是说那个时间是最佳的，只有适合自己的才是最好的！对于不同的人群，训练也会有一定的区别！
首先我们了解一下，那些人群盆底肌更容易松弛！
老人肌力变弱，盆底肌会比较松弛。
孕妇也有盆底肌松弛
长期坐姿，蹲姿的办公人群
进行盆底手术的人群等
首先我们来看一下盆底肌在哪里
盆底肌位于骨盆内，有维持***官在原有的位置，如果女性盆底肌弱会出现***脱垂，大小便失禁，性生活质量收到影响！
锻炼盆底肌的最佳的时间是什么时候？
在历经长达十个月的孕期后，终于卸货了。妈妈们有种如释负重，身轻如燕的感觉，开始着手减肥的项目了，想以闪电般的速度恢复到孕育以前的魔鬼身材。但是，在还没有来及执行减肥计划时，却出现了尴尬的情况。比如，大声的笑时就会感觉身体有尿液渗出的现象，还有同房时没有了以前的紧致感和***，有时咳嗽几声也会出现漏尿的现象。
以上几种情况说明妈妈们的盆底肌还没有恢复，由于孕期和生产时盆底肌已经被撑大到原来的数倍。而生产后还没有复原造成松弛无力。那么，今天咱们来了解一下关于怎样恢复盆底肌和修复盆底肌的时间。
现在的女性都是颇为讲究的，而且身体远没有父母那辈人的强壮健康。在生完孩子后，身体的健康指数就会直线下滑，身体的各项机能恢复的也都比较慢。所以，现在有好多的产妇在生产后都要出进行产后修复的保健项目。其中，最重要的就是盆底肌的修复。
早起健身好，还是晚上健身好？为什么？
一般来说早上更加适合减重，而晚上更加适合增肌。注意这里不是说早上就不能增肌，也不是说晚上就不能减重。
早上起床后空腹状态下，体内糖原低下，这时候运动的话，更容易燃烧更多的脂肪，达到高效减脂的效果。
格拉斯哥大学的实验表明: “早饭前快走1小时”比“早饭后快走1小时”燃烧的脂肪多了33%。
也有研究表明：早上运动的脂肪燃烧率比晚上运动要高10%左右。
2）激活交感神经，进入活动模式
睡前自律神经的副交感神经活跃，慢慢进入梦乡。而白天日常活动需要激活交感神经。早上运动可以激活交感神经，提高脉搏/血液循环/体温，让身体进入活动模式，生龙活虎每一天。血液循环好了还可以改善手脚冰冷/预防动脉硬化/增加脑补营养（提高注意力）等。
谢谢邀答：关于这个问题我是这样看的。现在的社会生活和工作都是快节奏的，对大多数人来说除了工作很少有健身的时间即便有也是不分早上或晚上的，觉得哪头有时间就选哪头。但是，根据医学专家的介绍介绍，早上是人体[_a***_]比较弱的时候，而且如果是野外健身，早上是二氧化碳浓度最高的时候，人运动过程中就会吸入大量的二氧化碳对身体不利。而晚上刚好相反所以医生建议，还是晚上健身好。但对于晚上有加班的朋友来说，晚时间有限，也只好早锻练锻练了。
无论是早上锻炼还是晚上锻炼，只要是适合自己的晨练晚练都无妨。
从理论上来说，黄昏时分大气内的氧气浓度最高。人的感觉最为灵敏，协调能力最强体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时血压和心率既低又平稳，确实是适宜锻炼的好时段。但是专家表示，这并不意味着一天中的其他时间就不适合运动。
不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如果有条件的话，专家建议最好根据健康体检单和自己的作息及饮食规律咨询一下医生。
对于都市中的上班族来说，黄昏时分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家里赶，正是忙忙碌碌的时候，让他们每天挤出一个小时做运动非常不现实。其实，对绝大多数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前一小时内，其他任何时间都可以进行体育锻炼。如果已经养成了晨练的习惯，持之以恒一定也会获益多多，根本没必要改成晚练。
运动时间够不够、运动方式适不适合自己，有一个很简单的测量办法：如果运动一段时间后，精神饱满、食欲很好睡眠质量佳，早起测量脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓，那么说明现在的运动量和运动方式非常适宜；反之如果运动一段时间之后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这就表示运动过量，应该在医生的指导下进行调整。
此外，运动量也切忌一成不变。比如跑步，一开始时间应该短一点速度慢一点，身体适应一段时间后，再逐渐延长跑步时间让速度更快一点。
很高兴为您解答！
一日之计在于晨，大家都听过这句话吧！说明早晨是比较重要的，人体经过一个晚上的睡眠，早晨起床状态是最佳的，当我们的状态比较好的时候做任何事情专注力都会比较集中，健身也不例外，当你状态比较好的时候，训练效果也会比较好。
所以，早晨健身也许是比较适合的，当然，这个不是绝对的，有些人早晨起床整个人状态不好的那种，下午状态比较好，那他可以选择下午去健身，最终还是以个人的状态为主，你哪个时间段状态好，就哪个时间段去健身，因为每个人的情况都不同。
追求身体健康，是每个人需要做的事情，个人感觉早上锻炼身体比较好，早上空气比较清晰，锻炼不仅仅可以去到健身的效果，还能收获心灵的美好所以推荐早上锻炼，晚上可以适当的散步
到此，以上就是小编对于健身减肥每天几点最好减的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥每天几点最好减的2点解答对大家有用。
