大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早上几点锻炼最健康减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早上几点锻炼最健康减肥的解答，让我们一起看看吧。
减肥晚上运动还是早上运动？
晨练和晚间锻炼都可以减肥，但是早上空腹时不建议剧烈运动。夜间锻炼对减肥有很好的效果，因为一天内饮食能量和脂肪的积累，夜间锻炼消耗身体脂肪，增加胰岛素敏感性，消耗过量糖，预防糖尿病。同时，配合饮食控制，避免油炸、甜腻食物，多吃新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如猕猴桃、葡萄柚、梨、菠萝等。
冬天早上散步好吗？
冬天早上散步挺好的。若是中老年人就更适合了。冬天做剧烈运动，消耗体力大。而散步根据状态调整好步数。是非常有益的。长期坚持下去。你会发现。体重控制了。身体健康指数也提高了。人也特别精神。所以说最好的运动是走步。全民健身。从走步开始。你参加了吗。
还好吧，你想散步也可以，不过建议最好把时间定在下午五六点钟吃过晚饭后。
因为早上一般天比较冷，而且公园里的树木也要进行新陈代谢，排出二氧化碳，吸收氧气，导致空气中的二氧化碳含量增多，因此冬季早上并不是锻炼的最好时候。
而在下午五六点钟吃过晚饭后散步，气温相对较高，空气中的二氧化碳含量较少，经过一天的工作，也有利于缓解疲劳。徐秀珍大夫说，下午散步时，晚饭最好不要吃得太饱，同时也要适度，不能超过自己身体的承受能力，对于老年人来说，散步是比较不错的选择。
冬天早上散步不太好，据科学研究表明，早上的空气不是最新鲜的，这么多年总有一个误区，认为早上的空气很新鲜，早上要锻炼身体，要散步，要跑步，其实这是不正确的，经过一晚上的沉淀，早上的空气还没有下午五六点的空气好，而且冬天还这么冷，没有必要非要出去散步。
冬天由于气温低一些，冬天里走路我们自身消耗大，出汗少，运动者能更加适应出汗过程，增加运动强度。所以，无形中冬天走路要比夏天消耗更多的热量。如果你想要减肥，冬天里可要多走一走。
早上散步的时间不要早于8点，空气中污染物一般在早上8点前还未完全扩散，同时，在太阳还没有出来前，绿色植物没有进行光合作用，附近没有新鲜的氧气，反而因一夜的消耗积累了大量的二氧化碳，对健康十分不利。因此，晨练时间不要早于8点。
答:冬天早上，等到太阳出来以后再散步会比较好。
冬天早上如果要跑步的话，跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。冬季空气洁净程度在上午8时以前和下午5时以后最差，因此户外冬天早上跑步的最佳时间应是上午9时至11时左右。要选择没有雾的时候进行，因为雾中溶解了许多有毒物质，吸附着尘埃和病菌等，在雾中运动会大量吸入体内，引发疾病。晨练时间过早气温自然很低，冷空气或风寒侵袭会使人呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，诱发感冒、胃痛等疾病。
早上空腹运动好，还是晚饭后运动好？
早上空腹运动的话，前一天晚上一定要补充足够的能量。不然会低血糖晕倒的。如果是锻炼身体，什么时候运动差别的不大。如果是减肥的话，我自己的经验是晚上比较好，因为晚上活动量小，需要及时把能量消耗掉，不然就变成脂肪了。
作为当代的人士，在工作忙碌的同时，对于“养生”方面的人群越来越重视的方方面面。
我以前在上海打工，由于工作的[_a***_]早上天没亮就起床上班了 ，大清早看到很多的人，有年轻人和中年人还有老年人他（她）们跑步的跑步，还有的在做早操等，当时我看到的心中恍然大悟，以为这些人都是神经病。后来问同事的人，才明白了。
作为上海人早上空腹运动，我认为早上和晚上都要适量的运动。
到此，以上就是小编对于早上几点锻炼最健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于早上几点锻炼最健康减肥的3点解答对大家有用。
