大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食运动减肥体重为何不降的问题，于是小编就整理了3个相关介绍节食运动减肥体重为何不降的解答，让我们一起看看吧。
节食加运动刚开始为什么体重不减？
节食和运功刚开始时不能协调一致，故体重不减。节食多了，运动无力，节食少了，没有效果。运动多了，节食不下来！运动少了，节食无用！只有找到节食与运动的平衡，才可减肥！
运动加节食，为什么体重不下降？
运动加节食都不瘦，那十有八九就是你自己在运动或饮食方面出了差错。比如运动，你只是随便跑跑几分钟累了就觉得自己运动很多了，其实这点运动量压根不够。再说饮食你以为比平时吃的少了就已经是控制饮食了，其实可能是你平时吃的太多了，而你减的那一点，对你来说还是热量超标的，提示你有吃零食的习惯的话更难说你控制了饮食了。我的建议是运动一定要连续性的超过30分钟，饮食的话，按照蛋白质每公斤一克，碳水每公斤三克，脂肪每公斤0.8克来吃，如果你受得住，碳水减到每公斤两克，直到你减到目标体重恢复三克。
可能的原因有很多。
首先，如果您刚刚开始运动和节食，您的体重可能会暂时波动或上升，因为运动可能会增加肌肉重量，而非脂肪重量。
其次，您可能需要重新评估您的饮食计划和运动***，以确保您正在消耗更多的能量，同时限制热量摄入。还可能需要更多的耐心和时间，以看到体重减少的结果。
最后，您的身体可能正在经历其他变化，例如荷尔蒙变化、压力、睡眠和其他健康问题，这些因素也可能影响体重减轻的速度。为了确保您的健康和长期目标，建议咨询您的医生或专业健身教练，以获取个性化的建议。
运动加节食为什么不掉秤？
控制饮食加运动也不瘦与时间不够、运动方式不对、饮食方式不对等有关。
1.时间不够：控制饮食加运动瘦身效果比较慢，需要长期坚持才能看到瘦身成果，如果控制饮食加运动只做了一两周，自然不会瘦。控制饮食加运动坚持三个月、半年、一年等时间，就可以慢慢看到减肥效果。
到此，以上就是小编对于节食运动减肥体重为何不降的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食运动减肥体重为何不降的3点解答对大家有用。
