大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥药巩固方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥药巩固方法的解答，让我们一起看看吧。
- 吃timi奶片瘦了15斤，请问怎么巩固，怎样继续吃，吃多久？
- 台湾咔咔寿吃了有那些效果？
- 两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
- 本人156cm,体重124斤，想减掉24斤，有啥好方法？
- 有什么好用减肥产品？
吃timi奶片瘦了15斤，请问怎么巩固，怎样继续吃，吃多久？
会反弹的，并且人也会有抗药性，你后面再吃会感觉没作用了，不信你就继续。不要浪费钱了。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径！
台湾咔咔寿吃了有那些效果？
一盒排出宿便，两盒调理身体。三盒美容瘦身，四盒维持巩固，口感也非常不错哟!不要吃了一盒就跟我说效果不明显，你身上的毒素也不是一天就有的，是慢慢积累的，所以要美就得坚持哦!不要给我说吃了一盒怎么没有瘦，亲爱的这是梅子不是减肥药，所以没有那么快就见效，但是每个人的体质不一样吸收也不一样，吸收好的自然瘦的快!
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？
目前有很多种减肥，拔罐，针灸，***，吃药，埋线，抽脂，节食，运动等等减肥。
拔罐减肥---泻元气
针灸减肥---掉的快 ，反弹得更快
***减肥---你累他更累
吃药减肥---是药三分毒（内脏容易坏死）
埋线减肥---仅次于吸脂减肥
节食减肥---难受不说，没听谁说过他在身体不虚弱的情况下成功了
减肥要相对结合，根据自身的条件，合理搭配饮食，促进身体新陈代谢，调理身体各种机能平衡。做一个健康的减肥者，就像很多人吃的很多很好。但就是不胖，而且身体素质特别好。
一个月瘦14斤的我进来喽
从早上说起吧，起床空腹喝一杯清水，如果有便秘的情况就和一杯百香果蜂蜜水
早饭午饭之间不加餐哦
午饭和晚饭之间也不加餐哦
不爱运动的我，一个月瘦了14斤，一个半月瘦了19斤。
还在坚持，很健康，没有很痛苦。
而且减肥我坚信要先瘦下来再去健身巩固，还有瘦下来之后一定要坚持巩固两年以上，要不会反弹。加油
您好，世界卫生组织有提过，健康的减肥大概是每周减0.5~1公斤，也就是两个月大概9个周在9斤到18斤左右。如果说两个月瘦20-30斤的话是过快的，除非体重基数特别大。
完全靠自我管控减肥也简单也不简单，分享一个减肥的日常吧。
每天早晨6:00起床，听着音乐跑四十分钟，然后随便找一个小广场的健身器材做二十分钟的器械锻炼。回到家洗个澡准备[_a***_]，早餐250ml牛奶，一个黄瓜或西虹市，两片全麦面包，类似这种吃法时有调整，保证果蔬的摄入就好，如果哪天吃的少就吃一粒复合维生素。
中午饭菜以蔬菜为主，例如胡萝卜白菜，菠菜豆腐，炒蛋等，都是些简单的小菜，肉的话不吃或者吃水煮鸡肉，水煮虾等。主食尽可能吃粗粮，每顿饭只吃六七分饱。
晚饭蔬菜主食六分饱，参考中午的吃法，每周至少吃一次海鱼。晚上睡前容易感到饿，所以早早刷牙，饿了的话想着已经刷牙了还是不吃东西了，就这样其实等睡得时候早就不饿了，因为不会一直饿，只是有一会功夫你自己会意识到自己是饿的而已，晚上尽可能在11:00前入睡。
5月26日开始减肥，每日晩上7－8点慢跑5公里，40分钟，有拉伸，早饭、午饭正常吃，但吃少点七分饱，什么都吃，晚餐吃一个白煮蛋，一碗代餐粥，一个小时后开始运动。到今天7月9日，原130斤，现在114斤多点，减重15斤，目标到7月底到110斤，中途有吃过三次大餐吃到撑，休息了大约6天没跑步，算成功了不
我有过两个月瘦十多斤的经历，那是前年，因为家里经济情况，结婚以来第一次出去打工。在那个厂里有中午饭，是自己充钱的，你吃多少扣多少，最便宜的面条是八块钱一碗，还有自助餐，有五块的，也有十多块的，我每天就控制在八块钱以内，从来不超过八块钱。然后早饭和晚饭我就控制在五块钱以内，不超过五块钱，其实很多时候晚饭我都是吃泡面，两块五一包的那种，就这样我在那第一个月就瘦了很多，到第二个月就从一百零几个瘦到了九十斤，我室友都说我完全是饿瘦的，没办法呀，我得省吃俭用呀！！！！
本人156cm,体重124斤，想减掉24斤，有啥好方法？
很简单。改变饮食结构，瘦下来很快。
我正在减肥，最近已减去10斤，原来150斤，减到120斤，现在从120斤减到快110斤了，正在加油，准备减到100斤，在过年之前。
谢邀
现在体能怎么样呢？如果体能跟不上的话是不行的，需要花费小半个月的时间把体能提升上来。
体能提上来后才可以进行有氧和无氧的训练，进行减脂计划。 减脂呢！不建议之作有氧，或者更多的去做有氧，因为有氧减去脂肪厚回弹的块，而且肌肉得不到***，使皮肤松弛下去，然后反弹起来。所以必须依靠力量训练把肌肉***起来，完全激活，增加肌肉力量耐力与柔韧性。这样减脂下来后，不反弹，皮肤紧致。整个人相当于是一个重生。
加油你可以做到。更加详细的请关注点赞私信我
一一一健身聊浩浩
我155，过年之后112斤，平时也就102这样。突然想减肥是因为，看到我老公妹妹的朋友圈，明明穿的那么简单，一件t恤和牛仔阔腿裤，看起来好舒服，脸已经不是那么重要了，整体的简单好看，我就想减肥了，
到现在我已经98斤了，其实还是最简单的一句话，管的住嘴。迈得开腿。突然发现以前得自己那么贪吃，吃什么都要吃的尽。所以，现在吃东西比以前量少了很多，早上一般是鸡蛋加燕麦，也有时是玉米，紫薯。中午公司食堂吃，尽量不吃瘦猪肉，没有什么虾，鸡胸肉这些，晚上回到家就吃水煮青菜，饿了就喝水。晚上吃饱饭半个钟做运动，在抖音上学的一些，全身减肥运动，还有瘦腿运动。因为自己是梨形身材，都是注重瘦腿。现在减肥了一个半月了，瘦了是有点明显了，同事，老公也说瘦了很多，但是我对我的腿瘦的不是很满意，以前大腿围是53，现在50，还需继续加油，这两天才开始学着做完运动，要腿部拉伸。希望不会白费，也希望自己能继续努力，有时也会有点泄气，因为腿真的很软，还有真的要戒糖，不喝饮料奶茶，糖。
哎，减肥真是一把辛酸泪呀！本人158高，体重经常在110－118之间。只要稍微放开肚皮多吃点，体重立马蹭蹭蹭上升。当升到118时，我又痛下决心减肥，各种运动，各种少吃，然后慢慢降到110。周而复始，周而复始😓。胖起来一天可以重一斤，减起来一个月都难得减半斤。超好的胃口，强大的肠道吸收能力，我也是服了自己了。
通过中速健康减脂方法来进行减肥即可，根据你的身高和体重计算，你现在的BMI=25.5，属于肥胖范围，减掉24斤以后你的BMI=20.5，属于健康体重范围内，按每天健康减0.3斤左右，3个月左右就可以减24斤，需要在健康减脂的基础上进行即可。
减肥的核心是消耗量大于摄入量，均衡饮食，搭配好一日的三餐，减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物的摄入量，适量运动，充足的睡眠，这样的减肥方式才能达到健康减肥不反弹的效果。
午餐：餐前10分钟喝一杯温水100毫升+清炒鸡胸肉100克+白灼菜心100克。
下午3~4点增加一份低热量食物，主要是补充能量，避免晚上摄入过多，可以[_a1***_]水果，脱脂奶等。
晚餐：燕麦粥一碗+清蒸鲈鱼80克+白灼生菜100克。
全天喝水2000~2480毫升，根据体重来计算，每千克体重需要用水40毫升，那么你现在的体重是124斤，等于是每天需要喝水量2480毫升（包括食物中的水分）。
有什么好用减肥产品？
减肥产品有好多都是反复的，最好调整饮食，早上要吃早餐，中午要吃午餐，晚上要吃晚餐，我本人20多岁时也肥胖过，感觉喝白开水都肥，后面调整饮食，不吃甜食，早餐是少，中餐吃正常，晚餐吃少点米饭，多吃素菜，甜类包括水果，尽量少吃，吃也吃一些含糖低的，比如黄瓜这些。后面就瘦下来了，瘦下来之后饮食也还要注意，可以开始吃点自己想吃的甜品，但要经常关注体重，体重上升马上调整，十几二十年来1.6米身高，体重一直保持在120斤以内。
到此，以上就是小编对于减肥药巩固方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥药巩固方法的5点解答对大家有用。
