大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于20个健身减肥常识题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍20个健身减肥常识题的解答，让我们一起看看吧。
减肥和健身是两码事是吗？
确实就是两码事。很多人包括我自己亲身体会，减肥多是被动式，而健身属于主动式。当然也有开始减肥后来逐步健身的，由被动式转为主动式，是比较理想的。但跨越了不同阶段，量变引起质变，所以是两码事。
推荐内容
减肥和健身的区别（高分）
我想知道一下关于这两者的区别。比如说：游泳,如果胖人游泳能够减掉肥肉,那么瘦人越游那岂不是越瘦?到底运动锻炼,能不能减掉肥肉,不是把肥肉练成肌肉,那如果胖人锻炼之后,肥肉都变成肌肉了,那岂不是看起更壮了?我的目的是想瘦下来,.然后再去进行肌肉锻炼这两者会不会有什么矛盾呢?如果游泳一个暑***,(晚上游泳,游完不吃东西)能够达到瘦身的目的么?胖人如果健身,是不是不容易瘦?(比如变肌肉男)以上问题,拜托大家回答了,高分送上!
展开
最佳答案
一、目的不同
二、指标不同
减肥：度减肥的指标知包括体重指数、体质指数。
健身和减肥本来就是两回事。
健身是运动当中的一个分枝，健身的方式也各种各样。包括跑步、游泳、骑行、跳舞、等等以锻炼身体，增强体质为目标的运动，都属于健身。
减肥是体重超标的人，通过各种渠道减少体重的一种方式。减肥的方式包括运动减肥，节食减肥，针灸艾灸减肥，甚至还有减肥药等等。但是公认的比较健康的减肥方式就是健身减肥。
因为许多人去健身，是以减肥为目标，甚至觉得健身房就是减肥的地方。其实并不是这样。
健身除了减肥，还可以增肌、增强体质、曾强柔韧性、平衡能力、爆发力、速度、缓解精神压力、提高睡眠质量等等。
很多人健身的目的不同，可以分为刷脂，增肌，塑形等。
其中刷脂就跟减肥息息相关，脂肪刷掉了，减肥就是水到渠成的事情。所以不能说是两码事。
但是作为健身的人千万不能太以体重为衡量标准，而是应该关心自己的体型跟体脂率的变化。
因为长肌肉的同时体重也会浮动，有些人体重看似飙升了，但是体型体态变好了，比单纯的减重更有意义。
你好。个人觉得关于这个问题。每个人追求的目标不一样。有人减肥是为了美，为了帅气。在外形看来给人更精神的形象和状态。而健身是为了有一个很好的身体，在健身时有氧运动或瑜伽舞蹈游泳拳击等之类选择也很多，在学每个技能的时候，不仅可以找到志同道合的小伙伴，而且学成之后也会带来很大的成就感。目前最喜欢的健身是跑步，动感单车和跳舞，每次健身后都有神清气爽地感觉，虽然有时会很累，但结束之后，整个人走起来路来都很轻松，心情也很好。在工作学习之余多多健身，不仅能增强身体素质，还能收获精神方面地满足感，长期保持健身的人整个人精神状态都很好，会有一种越来越年轻的感觉，干什么都很充满活力，这大概也是为什么明星都很注重健身的原因吧。总结减肥不一定是为了健身。健身也不一定能减肥，看个人目标，想要达到什么目的。（个人观点，仅作参考）
每天做1500个keep开合跳，可以减肥塑形吗？效果怎么样？
开合跳有助于减肥，不管什么运动对身体都有好处，还可以让身体变紧致加速代谢。但减肥百分之七十是取决于吃[_a***_]能量，和身体消化多少能量，最好是饮食控制和运动结合就可以瘦，比较健康，要坚持哦。
体重200斤每天在健身房锻炼一个小时，要多久能减到120斤？
本人1米78，最重236斤，一年半前开始减肥，，现在155斤，老婆是瑜伽教练，逼我去她那减肥的，一星期的辟谷课，20天燃脂课，我减了***0斤，真心的苦呀，辟谷7天不让吃饭，让我吃水煮白菜，水煮菠菜，反正不让正经吃饭，20天燃脂课，每天1小时，期间管我特别严，不让我吃肉，也不让我喝啤酒，一天给儿子做的炖牛肉剩了不少，我说我吃点，老婆拿起锅到下水道了，那一个月真命苦呀，可想想减肥30斤快到200斤了不容易，我就开始自己按老婆定的计划训练，因为我太胖老婆不让我跑步，怕伤膝盖，我现在每天仰卧起坐400个，蹲起200个，晚上平板支持5分钟，我算了算，一天运动30分钟，保持在155斤左右快半年了。
到此，以上就是小编对于20个健身减肥常识题的问题就介绍到这了，希望介绍关于20个健身减肥常识题的3点解答对大家有用。
