大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥会影响血压吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身减肥会影响血压吗的解答，让我们一起看看吧。
长期锻炼身体的人怎么也会高血压？
首先高血压跟家族遗传以及不规律生活和饮食，动脉硬化等多种原因引起的。经常锻炼不一定不会得高血压病。确定高血压后需要在医生指导下，长期坚持规律口服降压药，并且不可以随便停药的，平时应该注意休息，不要熬夜。低盐低脂饮食，定期监测血压就可以。
练散打和拳击对高血压有坏处吗？
八年前有高血压高压185低压130，去医院检查完医生给我开的降压药，出门我看了看把药扔了一口没吃，那会儿很胖290斤回家看了看刚出生的儿子，一咬牙去减肥！不想给孩子以后造成压力，从那以后就开始体育锻炼，两个月以后正常了高压130低压70，我以前柔道运动员，现在在我们当地开了一家道馆，主要教柔道和拳击🥊，我感觉高血压通过体育锻炼能治好，这是我自己身上的案例撒谎不是人的！但是我不是医生，还得听医生的建议，可以先适当运动想练格斗得慢慢来。
锻炼减脂可以降血压吗？生活中如何降低高血压？
运动锻炼是可以降血压的，轻度的高血压患者，可以通过运动锻炼和食疗来解决高血压，对于不同年龄段的运动也是不一样的。
【运动】
1.青年人比较适合登山，打网球，打乒乓球等。
【食补】
鱼类：草鱼，鲤鱼，鲢鱼，青鱼，带鱼，比目鱼，三文鱼，鲈鱼
豆类：豆腐，青豆
锻炼减肥能够适当降压，这是因为有氧运动能够增加血管顺应性，使血管硬化风险减少。
个人意见：锻炼需要坚持几年时间，才能够逐步显效，可以选择有氧运动比如慢跑，不宜剧烈运动。
应该在饮食上营养均衡，搭配合理，避免肥厚油腻辛辣过咸等***，生活中避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，长期锻炼，在逐渐减轻体重的同时维持身体各方面的平衡状态，保持健康。
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每天坚持有氧运动如长途走路，慢跑，来回上下楼梯，骑自行车，集体健身操，打乒乓、羽毛球，跳绳等，有效降低体重。
同时下决心彻底改掉多油盐煎炒及甜腻食品不良嗜好及熬夜、久坐少动等不良生活习惯，在家人配合下创建和睦温馨的生活环境氛围，有效防止个人心理压力，保持良好心态。即可在一定程度上达到减脂降压效果。
真性高血压还需去当地三甲医院心血管科检查诊断后依据个体差异，在医师推荐指导下佐以坚持服用降压药才有明显效果！
有一个朋友，36岁脑梗，右脑小拇指指甲一半大小，医生解释，高血压造成，住院期间每天挂水吃药，每天晚上测量，低压90～100波动，高压135～145波动。
开始[_a***_]减肥，先做力量训练。累了就歇一会，恢复了继续，间断持续2小时。期间一大勺蛋白粉冷水冲服，加一升牛奶。
每天10睡觉 8点起床，早饭一碗燕麦两个鸡蛋加一小罐牛奶，中饭正常面条或者米饭，晚上不吃饭，鸡蛋燕麦牛奶一碗加水果。休息会出去慢跑或再去健身房。
他的营养师也给了一些建议:
1、高血压患者适合的运动：走路
走路是一种非常简单的运动，但是走路对于高血压患者来说，它的降压功效确实不容忽视的。
通过大量的统计数据可以发现，如果高血压患者能够坚持长期走路，那么他的血压下降是非常明显的，而且高血压的很多症状都能够得到有效的缓解。
而对于高血压患者来说，在选择走路时间的时候，最好能够选择在早晨或者傍晚的时候，走路的时间一般持续为半个小时左右，这样每天走路一到两次，而走路的速度，可以根据自己的身体状况自行调整。
2、高血压患者适合的运动：慢跑
相对于走路来说，慢跑的运动量是比较大的，因此慢跑比较适合那些年轻的高血压患者，如果高血压患者能够长期坚持进行慢跑，那么就可以使得自己的血压得到平稳的下降，而且使得身体的各个机能都会得到改善。
高血压患者在进行慢跑的过程中，跑步的速度不宜过快，而慢跑的时间，可以逐渐的增加，每次慢跑20分钟左右为佳。
3、高血压患者适合的运动：骑车
骑车是一种非常不错的运动方法，它对于身体的很多技能都能够得到改善，尤其对于心肺功能的锻炼效果更佳，通过骑车这种运动，不仅能够使身体的肌肉和关节得到锻炼，达到减肥瘦身的功效，而且对于高血压患者来说，骑车还具有非常不错的降压功效。
不仅如此，骑车对于运动者来说，还能够使大脑得到锻炼，让神经系统更加的敏捷，而骑车的时间一般以半个小时到一个小时为宜。
本人血压高，有点胖，想健身能做器械锻炼吗？
首先清楚自己的血压高，对身体活动有没有影响。比如说在做一些剧烈运动时，会出现头晕的现象，建议不要贸然做卧推等具有一定危险性的动作。可以先尝试进行有氧运动，比如跑步、动感单车等等。有氧运动对降低血压还是很有效果的。拿我自己为例，我以前血压就有点高，可能是家族遗传。但是13、14年瘦下来那阵血压就很正常了。
血压高是可以健身的，你身体有点肥胖的话，先适当锻炼减肥，比如慢跑或者快走，多做些适度的有氧运动。也是可以做些无氧器械训练的，但重量必须不能太重，因为有高血压是不能进行超负荷锻炼的，那样有可能会发生危险。适当重量的器械运动是完全可以的，不用担心。
你的血压高，具体有多高？在你没有给个确切数据前，要想给你合适的建议还是比较难的。
成年人正常血压收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg。
收缩压大于140mmHg就属于高血压高危人群了。而高血压又分***。你可以自己百度一下，你是属于哪一级。
你有点胖，也是一个笼统的说法。
成年人体脂指数BMI的正常值是18.5~23.9。BMI≥24~28属于超重了，BMI≥28就是肥胖症患者了。
高血压I级，一般的运动项目都可以参加。但是不能剧烈运动。要把动作放缓，循序渐进的运动。可选择慢跑为主，一般的力量器械配合锻炼。
II级以上的高血压患者，就要遵医嘱，先控制血压，血压稳定了，再做适当的运动。
III级高血压患者基本不能做体育健身运动了，能慢慢走路就不错了。一定要在医生或者健康管理师的指导下，通过有效治疗，稳定血压后再考虑健身运动吧！
身体体脂指数正常的人，可以参加任何运动健身训练。但也要注意运动方式方法，科学运动，避免运动伤害的发生。
对于超重和肥胖症患者，我们建议先在医生或者健康管理师的指导下，进行有效的减肥后，体脂指数稳定达标了，再考虑适合自己的运动方式吧！否则，也会给自己身体带来危害。尤其是膝关节！
根据血压的高低和稳定不稳定来判断能不能做。血压高，是多高？需要一些数值才能更好的判断能不能做。如果是偏高，得高血压时间较短，做器械锻炼是没有问题的。而且适当的锻炼，身体素质的增强，血压会慢慢得到控制和消失的。现在的高血压是一种常见病，年轻化疾病。心里负担不要太大，正常应对。我不清楚你多大年龄，如果年轻的话，做做健身器械锻炼，对降血压有很大益处。（不能做大重量、长时间运动、不憋气）
血压高意思是血液在血管里的压力小了，不能供应全身了，需要压力大一些才能供养通达全身。你还比较胖的话，如果减***重，平常作息正常，饮食规律，心情宽阔，现在只是血压高，并不是得了高血压病，如果没吃药的话，锻炼对你的益处很多，血压高会消失哦。
你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。
血压高可以从小的动作或者***器械开始运动，我静态下血压最高达到收缩压135mmHg和舒张压89mmHg，运动完后的血压能达到收缩压145mmHg和舒张压96mmHg。我就一开始练一些小动作的，原地跑步，伸拉扩张类的，慢慢适应后再加大幅度的动作，跳绳，快跑。并且可以计时，时间慢慢往上加。
你如果想做机械性运动，可以去健身房，找个专业的健身教练，辅导你健身，他可以根据你的血压和身体状况制定健身计划，会比你盲目健身好一些。
健身期间，要不断监测自己的血压情况，了解自己身体状况，慢慢你瘦了，血压自然会降下来。
最后祝你减肥成功，血压正常哦！
一年365天锻炼身体低血压还高怎么回事？
那就说明你的血管已经动脉硬化了，高血压已经形成了，单纯锻炼是不能把血压降下来，需要配合药物治疗，不然在血压没有控制好的情况下锻炼，会出现严重并发症，如脑出血等，谢谢给个关注
到此，以上就是小编对于健身减肥会影响血压吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥会影响血压吗的5点解答对大家有用。
