大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥之前的心理健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥之前的心理健康的解答，让我们一起看看吧。
减肥后的美丽和减肥前的健康，你会选哪个？为何？
我想，应该是大多数人会选择前者。减肥后的我们不光只是变得美丽而自信，还会更健康。
而如果不减肥的话，身体才会越来越不健康。特别是年龄渐渐增长，各种疾病便找上我们，高血压，高血脂，糖尿病等，会使我们痛苦万分的，到那时想减肥也已经晚了。
而如果我们成功减肥后，以上所说的这些疾病就不会有了，我们何乐而不为呢?
如果不加减肥两个字，美丽和健康之间我一定选择健康，因为健康你可以想去哪里去哪里，不用被病痛折磨，并且健康的话气色也会很好，而对美丽的定义是多样的，每个人有每个人的定义，所以太在意美丽，有可能会顾此失彼。
接下来加上减肥前和减肥后的字样，我想说，减肥后，美丽和健康，这二者是可以共存的。重要的是，减肥的方式。
减肥的方式多种多样，网上有各种各样的快速减肥方法。大多数都很伤害身体，不是缺钙了，就是胃坏了，要么就是减的气色全无。其实肥胖本身就是营养不良，饮食不均衡造成的。减肥三分靠练，七分靠吃，科学的饮食，营养健康均衡，再加上每天坚持的运动，人不止会瘦，还会越来越健康，又瘦又健康，当然会越来越漂亮！
对不起，两个都不选。如果你是一个减肥者，这时你的体重超重和身体脂肪过多，此时你的身体就是不健康的。
肥胖的身体症状有：高血脂、高血压（容易引发）、糖尿病（容易引发）、关节炎、心绞痛（容易引发）、冠心病（容易引发）、免疫力低下等身体疾病。所以说减肥前你的身体就是不健康的。
今年因为受疫情影响，我们在家待了很长时间，身体的体重和脂肪放飞上涨。很多人为了把增加的体重减下来，喝减肥产品、节食、过度运动、辟谷、严重者甚至做抽脂手术等通过伤害身体健康，换来减肥后靓丽的外貌。而按上述方法减肥的人，非常容易复胖，身体受伤害程度再度加大。且在之后很长的时间内都需要小心养护五脏。
如果必须选，我会选择先拥有健康的生活知识，用健康的生活方法进行合理减肥，减肥的目的不仅仅是为美丽的外貌，更是给自己的器官加上一个保护膜，用健康的身体过快乐的人生。
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月经前怎么吃有利减肥？
减肥是一个漫长而又艰难险阻的过程，需要很强的毅力的。月经前和月经期是生理期体重下降的时期，此时要控制饮食，再加上适量运动，也一定会有效果的，不过减肥是一个循序渐进的过程，而且在生理期间减肥，对身体不是很好，生理期前后，正是身体虚弱的时候，这个时期减肥的话会容易伤害自己的体质，所以想要减肥，重在平时：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，配合多量运动，促进脂肪分解，才能达到健康有效的减肥效果。
1、有效期(月经期1-7天内)。这个时候正是姨妈大肆兴风作浪的时候，也是身体最虚弱的时候。因为本身这个阶段的体重会上升，所以多吃一些含铁的食物，可以补充营养还不会发胖，能起到有效控制体重的作用。喜欢吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不要错过这个时期。
2、高速期(月经期后一周内)。这个时候，姨妈已经走了，但是它留下的一个问题就是，在这个阶段喝水都长肉。所以想要减肥的小仙女要注意了，高热量的食物请拒之门外，多吃含有高纤维、低热量、低糖分的健康食品，可以帮助消除体内堆积的脂肪，达到减肥的效果。也就是说，在这个阶段，是胖的快也瘦得快，就看你怎么吃了。
3、平稳期(月经期后第二周)。这个时候减肥，还是非常有利的，在饮食上也不需要刻意规避一些东西，只要按照平时的[_a***_]吃法，一般不会发胖。如果你想要让减肥成效更明显，那就丢掉你那些易发胖的零食，和高纤维食物成为好朋友吧。
4、缓慢期(月经前夕)。又是一轮循环开始了，过了这个阶段，姨妈又要来串门了。这个时候，小仙女的身体多有不适，减肥效果也不佳。所以建议，这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅就可以了。
到此，以上就是小编对于减肥之前的心理健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥之前的心理健康的2点解答对大家有用。
