大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥只健身随便吃吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥只健身随便吃吗的解答，让我们一起看看吧。
大部分健身的人都会说管住嘴，健美运动员却要狂吃，那健身到底应该多吃还是少吃？
谢邀，健身和健美是两个不同的概念。一个需要全身发达、比例协调的肌肉群和表演才能，一个门槛相对比较低，不需要那么多肌肉，也可以理解成一个是专业比赛一个是业余比赛，现在健体也有向健美看齐的趋势。
健美运动员追求全身协调的大肌肉块，胸肌、背阔肌、股四这样的大肌群不仅非常发达，就连普通人很难练到的肌群都要尽量练的非常明显，而且还要追求肌肉分离度，让肌肉和血管非常明显。健美运动员必须先整体增肌，然后再通过短期脱脂、脱水等措施达到比赛要求，但是这么做有点不太健康，这也是去年有两位知名健美运动员在比赛时和比赛后去世的主因。一个在比赛时去世，一个因为低糖在赛后吃饭时晕厥被噎死了，还有一位忘了怎么去世的。
作为普通人完全没必要像健美运动员那么做，也做不到，就说吃，再贪吃和能吃的人也受不了清水煮鸡胸肉只加一点点盐和一天十几二十个鸡蛋清，更受不了那么大强度的锻炼。
对普通人来说，减脂少吃是对的，再配合适当的运动就行。瘦人增肌只要调理好身体，没有疾病，多吃多练，也能拥有好身材。总之就是锻炼的目的不同，自身条件不同，***取的措施也不一样，不能千篇一律，而且要自己摸索一阵才能找到最适合自己的方法。
首先，感谢邀请～～
●健身，是全民皆可参与（参与性范围广），强健体魄（形体上，看来也会有些许的差距）
一种广义、提高身体素质的大型运动。（社会意义上的）
塑造（雕塑）人体肌肉美的一种极致，追求打造、探索人体肌肉（机能）极限，
讲究身体与动作美展示等，综合表现与评判的一种属于极少数人的竞技项目。
健康的饮食，就包括营养均衡摄入，而不要有所偏食，或者厌食、暴饮暴食；
要合理吃对身体有益的，不能只为满足口感与心里欲望，而吃太多不利于身体的垃圾食品。
很多人把健身这个词语理解的太广了吧...
健身房随便搞了一年，身体没怎么长，然后又健身老鸟了....
body building建筑身体、塑形...是健身的核心
哪怕你不是往古典健美方向去训练，当然也没那么容易站到台上。健身的收获唯一体现就是肌肉量
【管住嘴】
无论对于减脂者，健身人群，健美爱好者来说
是同样的道理。
这也是7分吃的重点。
怎么样的目标配合怎么样配比的饮食...
吃也可以吃瘦，也可以吃胖，健美运动员要保持肌肉的含量和维度，需要很多的能量去维护，所以需要吃很多东西，运动员也是一样。对于普通人群来说，健身的目的就是健康美丽，有肌肉少肥肉，所以对于饮食的建议要看你当下的身体情况和你的健身目标。看以减脂为主还是增肌为主，但不管是减脂还是增肌，都需要管住嘴，管住嘴不是让你饿着，而是吃对的东西，不吃不合适的东西。关注大鹏，会有运动营养餐相关视频的介绍
这是一个双标问题。
管住嘴，和狂吃是两码事。
健身的人，和健美运动员又是两码事。
你只是不小心把这几个类似的概念混淆在一起了……
咱简单的聊一聊：
是说健身的人不要吃不该吃的垃圾食品。
但是好食材，只要你运动量够大，请随意。
比方说：
不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？
不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？有效果，只是效果有限。
减肥的本质，在于使消耗的热量持续多于吸收的热量。减肥需要合理饮食，合理饮食，不是刻意节食，是控制饮食的热量，尤其是控制油脂、糖、盐等的摄入，保证早餐营养、晚餐少吃等。
不管多少的运动量，如果通过饮食吸收的热量，多于运动消耗的热量，或者与运动消耗的热量持平，就不会达到减肥的效果。另一方面，人体的运动能力终究是有限的，过多的运动量不仅会消耗掉一部分肌肉，还容易导致运动受伤或者身体虚脱。
科学减肥，是合理饮食同时，[_a***_]合理的有氧运动。合理的有氧运动在于达到减肥的目的，而不伤身体；具体而言，每周保证三次以上，每次运动半小时到一小时，运动时的心率保持在最大心率的60-80%。
可以归可以。但也要从实际出发。
首先这里面最重要的就是你平时的饮食习惯是什么。如果你不刻意减肥的话平时就保持在140左右，那加大运动量应该可以减下来。如果你平时普通吃就在200斤往上。那你加的运动量要相当大才能减下来。而且由于胖的原因，稍微运动两下就会感觉特别累(像我一样)，如果不懂的话以为自己燃烧了很多卡路里，以为自己可以稍微多吃点。但实际上很大一部分大胖子运动的那点量连喝一瓶可乐的能量都不到。但自身却是累到不行了。这种所谓的加大运动量那肯定是不行的了。
减肥最根本的还是每天摄入的能量低于消耗的能量，这个消耗包括身体维持自身血液循环热量等一系列的净消耗，再加上运动消耗。只要这两项比你吃的能量多。那就能瘦。
如果不太清楚可以百度卡路里这个关键字，也可以直接点开我头像进去到***里面看我第五期讲卡路里的***。
我是一年时间减掉120斤的大胖子。又花3年胖回到240斤。今年的目标是减到140。目前2月17号已经减到212了。想减肥，想了解减肥相关可以关注我
到此，以上就是小编对于减肥只健身随便吃吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥只健身随便吃吗的2点解答对大家有用。
