大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥的最漂方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥的最漂方法的解答，让我们一起看看吧。
想知道女生辟谷这个减肥方法怎么样？
辟谷期间没有能量的摄入，能量消耗也非常的少。用辟谷来减肥的话，效果并不好。
更重要的是辟谷减肥就好比节食减肥一样，短时间可以让你瘦一些，但是恢复正常饮食生活之后会迅速反弹。
（网图，侵删）
有位女生，在网上找了一个辟谷菜谱，饿了一星期瘦了7斤，可是不到一个星期又胖了8斤。
对此，医学专家表示，辟谷之法有一定局限性，并非适合于所有人，而且要讲究一定方法，如果不科学地节食，会很伤身。
什么是辟谷？
辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，此时人体会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。
不仅能瘦，不少病人的高血压、高血脂、高血糖等“三高 ”症状迅速改善，达到了正常水平；胰岛素依赖者也摆脱了胰岛素依赖，糖耐量试验基本达标。
在辟谷结束后，如果再接再厉，趁机调整以往的饮食结构和饮食量，“三高”的难题则进一步获得解除，体质显著增强。
人的饮食量和饮食结构是经年累月养成的，但并非一成不变；
通过一定时间的规范和合理训练，是可以达到少食、减餐、缩减摄入量的目的，进而形成一套新的饮食习惯。
在家人，佛***在此。有过辟谷经验。
辟谷五六天后，看到不可思议的景象。
金色蟾蜍跳跃进卧室了，忽然又不见了。
半空中一巨大的宝剑把一栋楼劈开了。
浴缸洗澡，泡得很舒服，洗着洗着忽然听见小孩儿奶声奶气的笑声，说我们先洗澡🛀🏻，你等一会儿再洗吧。我们是神仙，你是俗人。
五天后，饿得头昏眼花，四肢颤抖。睡觉。一觉醒来，开始排毒，每个毛孔都是油渍，污垢。臭。自己感觉臭不可闻。一天洗澡洗了五次。又饿又累，头发更臭，洗得人差一点昏倒。刷牙五次。口腔内开始生出污垢来。便是洗澡刷牙洗头发就险些累死。一天蹲马桶大号超过三次，肚皮瘪得厉害。感觉肠胃里所有一切污垢都排出体外了。感觉身体在排油。
没有辟谷不知道人的肚皮内有多少龌蹉。太可怕了。简直就是肮脏的油烟机，得了一次大清洗的机会。
六天后，简直就是回光返照。特别有力气。活蹦乱跳。想不通，不吃饭，只喝水，哪里来的力气？
再然后一出门，全部人吓着。说这个人瘦骨嶙峋，白得不像中国人，苍白没有血色，还瘦，还活蹦乱跳的。
再然后只能吃柔软的食物，不然吃过米饭，肚皮痛。又三天后一切正常。但是总被人怀疑，瘦得一阵风消失了，飘走了，一双眼还特别亮。比猫儿还亮。
辟谷。不止可以减肥，而且是一个非常好的养生方法。但任何东西都有好的一面和不好的一面。所以要结合自己身体的状况。合理的调节。
现在是一个物质非常丰富的时代。人们过度摄入营养。而且不喜欢运动。因此脂肪过度堆积。产生肥胖。中医认为，气血是人的生存之本。辟谷要求不能吃正常的食物。但必须设入能补充气血的东西。所以绝食，任何东西都不摄入的辟谷，不是真正的辟谷。绝食不是辟谷。道家辟谷，应该有他独特的补气血的方式。
肥胖怎么减肥？
我自己是一位宝妈，身高159，生完宝宝[_a***_]到了118斤，现在已经恢复到95左右了。当然这中间有个激素调节的过程，最重要的还是自己在吃方面和运动方面刻意注意了。首先我会吃水果，苹果我会吃，但是是在上午吃，之前听说上午吃苹果对于瘦小腹有明显功效。不知道是不是真的，但是我在下午以后就坚持不吃苹果了。像火龙果、草莓、香蕉、山楂等一些对减肥有效果都水果，我都会吃，但是是做成沙拉，每样吃点，不会太多。没有盯着一样水果不停的吃。而我自己本身喜欢吃青菜，对于肉类并不太爱吃，要禁嘴，是可以禁住得。而且我刻意放慢了吃饭的速度，保持细嚼慢咽的习惯。吃完晚饭以后会有起码半个小时的散步，之前是推着孩子出去，现在是牵着孩子孩子出去，反正每天半个小时饭后散步。在周末的时候，会放一些瑜伽的音乐，跟着电脑做一些瑜伽的动作，这个没有专业的涉及，就是练练身体柔韧度，也减减小肚子。现在效果还算满意，会继续坚持。
而我爸爸就是典型的老年胖，她最胖的时候站着是看到不自己脚的，都被自己的肚子遮住了。爸爸比我狠心，他早上五点半起来要快走一个小时，晚上吃晚饭又要出去快走一个多小时。一直有坚持一年半的样子，肚子慢慢瘦了下去，裤子的码子也越买越小。他在吃方面不太禁得住，以前最爱油汤泡饭，后来减肥以后，也慢慢细嚼慢咽了，反正只吃一碗饭，多吃蔬菜，肉也爱吃，只是他尽量少吃。因为去年底做了心脏手术，不能抽烟了，不能快走了，现在似乎有点反弹。但是每天散步，慢走还是再坚持，不走可能不只是反弹，会更胖的！
减肥不管说对身材的管理，还是对身体都健康都说有必要的。希望大家可以找到合适自己的方法！
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肥胖症，不管是怎么引起的，用中医的视角看，就是脾虚湿盛所致。
脾虚，运化失常，就会形成大量的痰湿浊邪。这些垃圾蕴积在体内，就会让人发胖。
我老家有个女孩子，从小因为疾病，医院给用了很多激素。结果病是治好了，但是体型却越来越胖，体重一路飙升。
现在15岁，身高一米五，体重却180多斤重。孩子因为自己的体重问题，很自卑，于是他家里人就找到了我，想让我看看。
我给她写下一张方：白术，苍术，茯苓，泽泻，桂枝，陈皮，半夏，厚朴，枳壳，香附，荷叶，玉米须，甘草
她服用完半个月，体型立刻看上去苗条不少。上称一量，体重下降7公斤。复诊见舌质稍红。
给她调整了一下方子后，又用了一个月，我再一次见到小姑娘，眼前的她身材匀称，走路都轻飘飘带着风。
白术配苍术,苦温燥湿，健脾益气。健脾，就等于加大了身体的运化，杜绝痰湿浊邪的生成。
利水，就用茯苓、泽泻、玉米须。利水，就是把体内业已累积出来的湿邪，通过小便排出去。
行气，用香附、枳壳、厚朴、陈皮。气行，湿气才会消失。
一般来说，减肥方法最有效还是对适合自己的减肥方式，然后配合减肥食谱一起，这样才是最好的，我现在不是肥胖MM,减肥我觉得健康减肥是减肥方法最有效的，健康减肥包括像运动减肥，饮食减肥，这些都是你不错的选择。
健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，现在已经瘦下来罗。
饮食上，我们建议按照自己最家常的饮食来就好哈。
健康的减肥方法一般注意两点：
1）饮食控制。小时候，我曾是人称小胖子，120斤，主要原因是爱吃甜点和糕点，常常喜欢吃蛋糕，豆沙圆子，汤圆，糯米糕点，各种甜饼干，吃得过多自然热量过剩，脂肪积累。后来上了大学离家了，学习也忙了，吃的就没有条件了。基本上一天三餐学校餐厅，其他的没有，除了喝水，再加上运动，因此，体重自然就下来了。后来的几十年里，读研，工作，孕育孩子，达到130多斤，接着减肥，基本的一条就是控制饮食，我并没有学有些宝妈，为了减肥饿肚子，而是吃健康低卡食品。以下是我保持十数年的饮食习惯。
午餐：燕麦杂豆粥一小碗，或者一盘多样化新鲜蔬菜➕瘦鸡胸肉或鸡蛋白；
餐间加点水果，一天数餐都不吃太饱，也不饿。
2）适当运动。我已经坚持了十几年的每天运动，除了跑步🏃♀️，快走，适当的力量训练来保持肌肉，一星期2次额外的瑜伽，腹肌运动来保持良好的体型。我的体重一直保持在95-99之间，穿XS型衣服。数十年如一日！
因此，减肥贵在坚持，形成自己的良好饮食和生活习惯，就能健康塑身，不仅让你享受体型美，而且感受到健康和快乐！
到此，以上就是小编对于减肥的最漂方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥的最漂方法的2点解答对大家有用。
