大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康减肥68天瘦6斤的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康减肥68天瘦6斤的解答，让我们一起看看吧。
整个孕期胖成“猪”狂涨68斤，产后妈妈都是怎样瘦回来的呀？
对于孕期没有控制好体重的妈妈来说，孩子出生后，除了把小宝宝带好，还会面临一个要恢复身材的问题。孕期胖个三四十斤的妈妈应该大有人在，孩子出生可能体重减个十几二十斤，那么妈妈产后如何减重减脂健康瘦回来了？作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！
十月怀胎一朝分娩
熬过了提心吊胆的孕初期、焦虑的孕中期和痛苦的孕晚期...足月后天天盼着宝宝快点发动可以早点和他相见、但是无奈他迟迟不肯出来、直到预产期这天到来。听说只有5%的宝宝会在预产期这天降生、而他就这么如约而至、在这天晚上六点半发动了。第一次经历破水、有点懵不敢相信会这么突如其来的破水。早上发了个pyq威胁他限他今天退房、没想到他真的这么听话。伴随着破水随之而来的是轻微阵痛、然后给医院打了电话、被告知破水了马上能去医院待产。
安顿好大宝后和老公一起来到医院、由于日本还处于疫情期间、老公只能在我开了七指之后才能进产房来陪产、于是他选择在院外停车场等我开七指。因为是二胎、以为开指会挺快、没想到八点到医院从开1.5指到四指等到了4号凌晨2点、痛了六个小时...护士建议我老公不要在车上等可以先回家休息、然后我就让他先回去了、还好家离医院非常近开车只要七八分钟。接下来也是一个人在待产室感受剧烈的宫缩疼、然后老公这时候刚到家给我发了视频、看着***里的老公瞬间感觉好心酸一个人在空荡荡的房间、痛了六个小时结果才只开了四指...
总觉得离开七指让老公进来陪产还要痛很久、就忍不住奔溃的哭了...之后关掉***有尿意去上了厕所、尿的时候伴随宫缩疼痛、我忍不住用力了几下、没想到事情发生了戏剧性的转变...我经历了一次传说中的“二胎会生的很快...”却没人告诉我二胎生的快的同时却伴随着剧烈的疼痛的“急产”
从厕所出来之后突然宫缩频率加快强度变强、再剧痛了四五次之后、有了明显便意、我按铃让助产士来做内检、助产士一内检说已经开七指了、她也是很惊讶、然后叫我通知我老公来陪产、带我紧产房。待产室距离产房紧紧两步之遥、但是我感觉下面热热胀胀的痛的不行、想用力却被助产士制止、一直让我憋住不要用力、爬上产床感觉痛的快死了。助产士帮我按住下面不让我用力、然后迅速帮我拿酒精消毒了下面、我疼的受不了、她还是继续制止我不让我用力、说是要等我老公来...在这样憋了七八分钟后老公终于赶来了、这中间的时间对我来说仿佛过了一个世纪般漫长...
终于可以用力了、在我用力了三四次、一声惊人的尖叫声之后、助产士让我低头往下看、于是我就看到宝宝被抱出来了…真的、那一刻整个解脱了...之前的半个小时真的真的太痛苦了…之后胎盘也顺利娩出...老公一直握着我的手、亲着我额头、说着辛苦你了…他陪着我经历了两次生产、感受到我生宝宝的不易、我能感受到他也是很心疼我的、为这样的男人痛两次还是值得的。希望所有女人都可以为值得的男人生宝宝、过幸福的一生。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
54岁血压高跑步坚持10个月。体重降了20斤有点脱相，该怎么办？
跑步减掉的是脂肪，锻炼的是下肢肌肉。健身是无氧运动，锻炼的大多是上肢肌肉。
你有高血压，应该自己有体会，体重降低了，血压也会下降，慢跑是最佳降压的方法。
脱相是因为皮肤脂肪降低，导致皮肤松弛，想要恢复正常，需要时间，大概1-2年。
因为你有高血压，建议还是坚持有氧慢跑，无氧运动强度一定要适当。
我和你年龄相仿，也遇到过你的问题，体重从160降到140，脸上肌肉松弛有点脱相看着显老，但是身上大嘟囔没有了，肌肉线条出来了，精神状态明显不一样，这个问题就是运动量上去了，[_a***_]过多造成的，解决的办法很简单，增加营养，尤其是蛋白质，加强力量练习，慢慢就会好。
谢谢邀请。降体重必须循序渐进，一个月减1.5Kg为宜，并每天***做全脸面部按摩，并且有空闲时间就做，就不会脱相了，而且会变得年轻。这是我近60岁一直保持体重在68～70Kg的经验。
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