大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于湿气重运动减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍湿气重运动减肥的解答，让我们一起看看吧。
湿气重导致肥胖要怎么减肥？
湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣***性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
湿气重导致的肥胖运动有没有用？
运动可以祛湿减肥
从中医来分析，久坐伤肉，脾主肌肉，故久坐伤脾。一则脾为气血生化之源，脾虚易致气血不足，卫外不固，邪气易于外袭；二则脾主统血，脾虚亦易致血滞血瘀；三则脾为后天之本，脾虚则精力、体力皆弱，甚至是弱不禁风；四则清阳不升，心窍失养。 久坐工作可平日多多步行简单运动
你好，胖哥完以前也是湿气重，还吃了中药调理过身体，湿气重对减肥还是有些影响的！
我们经常听到身边的朋友说自己喝凉水都长肉，这些人怎么减也减不下去，这种属于虚胖，很多原因就是因为湿气重影响的！那么湿气是怎么影响身体让你变成个胖子的呢？
湿气的形成原因
湿气重一般都是和脾相关的，我们人体的水分被有部分被吸收到血液里，还有部分变成尿液汗液排出体外，但是这部分在体内的水分也会在身体堆积起来，这些水分通常在下半身比如腹部、腿部让人看上去更臃肿，而且湿气重的人一般大便不成形，是因为大便重含有湿气水分要排出体外。有很多减肥的药品其实就是利尿的作用，让体内的水分排出体外，但是一旦停止了用药，就会立即反弹，所以其实是治标不治本的！
湿气重的胖子如何减肥
前面说了湿气重是虚胖的原因那么应该如何减脂呢？我减肥之前体重230斤由于体检查出各种疾病，所以就吃了中药调整疾病，当时医生也开了调理湿气的药方。但是如果对于一般没有其他疾病的人其实可以不用去吃药调理，以前网上看过说“本草纲目”中有记载 薏米赤豆是可以除湿气的，并且有很多改良后的方子“赤小豆薏米茶” 上班的时候可以经常喝一些就会相应的功效的。
正确减肥
上面说的总结一下：胖是由脾虚引起而湿气引起脾虚 所以我们要健脾、祛湿、补气血相结合，治疗湿气重的情况，但是对于减肥的朋友呢，运动是少不了的，一定不要通过节食等方法进行减肥，那样只能让你更胖，变成易胖体质！坚持运动，养成良好的习惯是减肥的根本！
减肥的话题就不过多再次讨论了，如果对健身、减肥感兴趣的朋友可以私聊或评论区留言进行探讨
湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。湿气在体内大量地堆积起来，舌头会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，而且这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看上去更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。所以湿气重的肥胖运动减肥效果不好就是没找到根结，健脾才能加强水湿运化，加快水湿代谢，人不至于水肿虚胖。单纯运动出了大量汗液，减了部分水份重量，但是体内水湿还是源源不断内生，加重脾虚，反过来脾虚越严重，水湿再困脾。
脾虚加上湿气过重的人，要怎么才能快速减肥？
您好!脾虚和湿气过重本身会导致肥胖，脾虚会导致运化失常，水液代谢失常，导致湿气停留体内，导致肥胖。您这种情况，如果要减肥的话应该这样做：
1、进行中药调理，益气健脾祛湿，可以在中医师的辨证调理下进行治疗，调整身体的阴阳平衡。比如使用参苓白术散一类的方子加减。
2、减肥一定要控制饮食，控制热量的摄入是减肥的不二法则，热量摄入的降低可以使体重迅速的降低。
3、配合适度的运动锻炼。运动锻炼可以消耗热量，从中医的角度来看，运动锻炼本身可以调理脾胃。有一定健脾祛湿的功效。对您的减肥是非常好的。
减肥也需要循序渐进，一般需要制定减肥计划，在三个月或者半年内逐步减肥。相对对您的身体比较有利。最后祝您减肥成功。
脾胃是人体后天之本，主运化水谷。所以，一旦脾胃出现异常，则导致水湿内停，痰湿内生。而痰湿过多就会导致血脂过高，人体也会出现肥胖。
所以，湿气过重，就要健脾。那么怎么健脾呢？第一，要[_a***_]脾胃的伤害，比如暴饮暴食，吃生冷，水果等等，这些对脾胃功能伤害较大。第二，细嚼慢咽，减少脾胃在日常中的慢慢消耗。第三，中药，单纯脾虚，可以用苓桂术甘汤健脾燥湿。
到此，以上就是小编对于湿气重运动减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于湿气重运动减肥的3点解答对大家有用。
