大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥除了美还可以健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减肥除了美还可以健康吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥真的能改变容貌吗？为什么？
答案是肯定的：运动减肥真的可以改变容颜，而且包括身体。注意哦，我这里说的是“运动减肥”，除此之外的减肥办法，可以肯定不会引发本文所述的这些对身心的积极影响。当然也包括变得更美或更帅了！不啰嗦，直接讲讲会带来哪些直观的感受和变化。
大多数减肥新手可能只关心体重的增减，实际上一旦运动减肥成功，体重减少并不值得大加关注和庆贺。你的腰围、体脂率、腰臀比、BMI（身体质量参数）、血压、血脂、心率、肺活量，乃至力量、耐力、协调性等各种身体指标，都会同步得到改善，最终导向一个结果：你变得更健康了！
由于身体素质的改善，免疫力的提高，坚持一段时间运动减肥后，有些人朋友会发现，不知不觉中好像自己不怎么感冒或头疼脑热了。而且不仅是小毛小病，罹患一些重大或慢性疾病的风险也大幅降低。
其实瘦并不必然等于气色好，但如果运动减肥瘦下来的，则定然伴随着气色的好转，这和第一点中所说的各项身体指标的改善也是紧密相关的，或者说气色好是那些不能直接看到的身体指标的外在表现。当然，这个气色好不是你自己说的，自然会有你周围的朋友、同事、亲人会发现你的改变，说出你的积极变化并加以赞许！瘦了，不仅仅是脸瘦，还包括身材变好，可以穿上小尺码的衣服了，这也是运动减肥带来的***。
没有经历过从胖子变为瘦子的人，很难确实体会“身轻如燕”这个词的具体感受。如果一定要体会一下的话，那就背上一袋二三十斤的大米走1公里，然后放下大米时的感受或许有那么一点接近。减肥成功后，随着体重的减轻，特别是腰腹间赘肉的大幅减少，不仅会感觉人更轻松灵活，而且体能会更好，比如走路不容易累了，所以活动范围会扩大，可以参加更多的活动。比如，有些人原来一动就累，喜欢宅在家里，现在愿意参加多出去走走，或者和朋友一起去爬山、旅游，生活品质和方式都会发出不小的改变。
谢谢邀请
减肥是真的能改变容颜的，但不是说减一两斤那种，我没有图片没啥说服力，但是真的能改变，但是改变不一定是好事，首先你是怎么瘦下来的。要是运动瘦下来的，你会发现自己变帅了，也有气质了。
容貌不一定能改变
但精神一定能改变
减肥后你会发型脸没有那么浮肿了，穿衣服好看了，拍照自信了
走路腰板都会不自己挺直
笑容更加灿烂了
而自信会更加自信，自信会让整个人看起来更加美丽有气质
从某种程度，确实是可以改变容貌的
减肥完全可以改变一个人的容颜！
我减肥两次，我从小就胖，一直到30岁，我开始第一次减肥，从148斤减到102斤，变化简直是天翻地覆，就连30年的单眼皮都变成双眼皮，***都说我整容！反正就是从大妈变成美少女的感觉。
第二次是我38岁生二胎，一直大吃大喝，生完142斤，我又减到109斤，也是感觉瘦过再不想胖，真的完全是不同的人生体验！
不知道我的答案你是否满意？要不你努力瘦一回，亲身经历一下呢？
减肥是可以改变容貌的，以前肥胖的时候，脸上胖都都的、油油的，肚腩大大的。而通过有效的减脂，脸夹消瘦了，肚腩也没了。整个人也变的精神了，走起路来也不会气喘了。那么如何减肥呢？
1、运动减肥：每天坚持60分钟运动，选择有氧运动。比如：慢跑、跳绳、骑自行车、健身操等。
2、合理饮食控制减肥：多吃些低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂[_a***_]；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。下午三点后不吃食物，如果觉得饿，多吃些水果和补充水。
3、走楼梯减肥：每天30分钟走楼梯，在走楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。
祝你减肥成功，有一个好的容貌。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
减肥后的美丽和减肥前的健康，你会选哪个？为何？
如果不加减肥两个字，美丽和健康之间我一定选择健康，因为健康你可以想去哪里去哪里，不用被病痛折磨，并且健康的话气色也会很好，而对美丽的定义是多样的，每个人有每个人的定义，所以太在意美丽，有可能会顾此失彼。
接下来加上减肥前和减肥后的字样，我想说，减肥后，美丽和健康，这二者是可以共存的。重要的是，减肥的方式。
减肥的方式多种多样，网上有各种各样的快速减肥方法。大多数都很伤害身体，不是缺钙了，就是胃坏了，要么就是减的气色全无。其实肥胖本身就是营养不良，饮食不均衡造成的。减肥三分靠练，七分靠吃，科学的饮食，营养健康均衡，再加上每天坚持的运动，人不止会瘦，还会越来越健康，又瘦又健康，当然会越来越漂亮！
对不起，两个都不选。如果你是一个减肥者，这时你的体重超重和身体脂肪过多，此时你的身体就是不健康的。
肥胖的身体症状有：高血脂、高血压（容易引发）、糖尿病（容易引发）、关节炎、心绞痛（容易引发）、冠心病（容易引发）、免疫力低下等身体疾病。所以说减肥前你的身体就是不健康的。
今年因为受疫情影响，我们在家待了很长时间，身体的体重和脂肪放飞上涨。很多人为了把增加的体重减下来，喝减肥产品、节食、过度运动、辟谷、严重者甚至做抽脂手术等通过伤害身体健康，换来减肥后靓丽的外貌。而按上述方法减肥的人，非常容易复胖，身体受伤害程度再度加大。且在之后很长的时间内都需要小心养护五脏。
如果必须选，我会选择先拥有健康的生活知识，用健康的生活方法进行合理减肥，减肥的目的不仅仅是为美丽的外貌，更是给自己的器官加上一个保护膜，用健康的身体过快乐的人生。
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我想，应该是大多数人会选择前者。减肥后的我们不光只是变得美丽而自信，还会更健康。
而如果不减肥的话，身体才会越来越不健康。特别是年龄渐渐增长，各种疾病便找上我们，高血压，高血脂，糖尿病等，会使我们痛苦万分的，到那时想减肥也已经晚了。
而如果我们成功减肥后，以上所说的这些疾病就不会有了，我们何乐而不为呢?
体重140斤减到102斤，高血压不药而愈，你有同样经历吗？
我有类似的经历。血压高有15年了，去年体检发现低密度脂蛋白也偏高，在医生的指导下服匹伐他丁降脂，并坚持每天健走1万步，体重减下来20斤，血压也正常了。不过还没敢停药💊。
有报道说，十年后所有的疾病都有办法治愈，做好养生，等待那一天的到来！
我比较有发言权，2年前，我44岁，突然感觉手麻，过了几天，脚也开始发麻，再后来头晕，整个人感觉都不好了，轻飘飘，软绵绵的……
当时去医院做了颈椎CT，没啥毛病，我当年124斤，身高158……持续了3个多月，苦不堪言……
后来，我想我应该是血粘稠，偏胖了，于是下决心减肥，我没有吃过任何减肥药，也没有服药，只是改变了饮食习惯，和生活作息时间，生活变得简单有规律，我懒，几乎不怎么运动，半年下来，我瘦了15斤，手脚麻头晕自然消失，体脂率下降8个点，全身健康指标优化，现在一年多过去了，再没任何不适，体重稍微有变，重了5斤（春节），现在计划慢慢控制好，人到中年，健康第一☝️
我以前的体重是72公斤，上楼梯累，走路慢悠悠，并且还有高血压冠心病，脂肪肝，血粘度高，颈椎病手经常发麻，蹲下来头晕，
后来我通过跑步来减肥，跑了靠近六年了，每年还参加马拉松比赛。
现在我的体重是5.55公斤，每年体检一切正常，脂肪肝没有了，高血压病没有了，冠心病改善了，以前头发稀少，现在头发黑黝黝的，走路快了，人有精气神了。
通过跑步改善身体体重，改善指标，保持身材，起到活血化瘀，新陈代谢指标正常，增加肺活量，增加免疫力，睡眠质量好，生活有规律，能够做到早睡早起养成良好习惯。关键是还心情愉悦，年轻态，经常和年轻人在一起活动。
我和你有相同的经历
2011年，我胖到160斤，体重这个数据很可笑，因为身高体重和血压是一样的。
后来我努力减肥，减到140斤时，发现血压也是140多，再后来，我减到120斤时，血压120多
2017年我二胎，体重再次升到160，血压也160，孕期和月子我都比较能吃。孩子生下来后血压150左右，自然，这和我的体重还是一样的。因为要奶孩子，医生不建议用药，只是建议我严格监控血压，有什么不舒服立即就医。前年开始减肥，年前123斤，过年期间有点反弹，现在126斤，血压135/85左右，可能是最近咸鱼咸肉吃多了，今年的目标是减到115左右，估计血压会在125/80左右。
有人说，人到中年，不必这么辛苦的减肥，人生苦短，想吃什么就吃什么，命中注定的事，就不要改变它。我很反感这种说法，我努力减肥，控制血压，不想放飞自我，一是为了自己的身体，二是想以身作则影响子女，毕竟这个病有遗传
减肥将近40斤，高血压不用药治愈，这种经历我还没有，但是我的经历是高压一百五六低压100，吃药的不管用，和因为经常喝酒，后来戒酒戒烟。嗯，减肥。用药用的非常的少，血压正常了。
减肥后真的会是整容重生吗？
减肥后真的是从容貌和自信心上都是重生。
首先减肥后，脖子感觉长了，脸部轮廓显现，以前的眯缝眼，一线天，似乎扩展了。鼻梁变得笔挺。背部肥肉减少，变薄了。挺起来，显年轻，显气质，有朝气。腰围小了。平复了大腹便便。以前穿的裤子都是大两三码，买裤子不讲究版型，只要腰围尺寸够就行。曾经，牛仔裤穿不了多久，粗壮的大腿就将裤裆两侧磨破了。试衣服的时候很尴尬，怕别人取笑，尤其是被服装店的老板挖苦。腰围小了后，整个人好像有立体感，露出了小蛮腰。感觉又回到了年轻时校园操场上奔跑，跳健身舞的时候。年轻了很多。
自从减肥后，经常参加聚会，人多的地方也有了我的份额，喜欢买衣服，买化妆品，学点服装搭配，学化妆，每月都去搭理发型爱打扮。也喜欢拍照。
由于减肥后，新的生活习惯养成，吃饭注重营养，身体机能各项指标正常，精气神十足。爱锻炼重返到时尚健康人的行列。
是的。我以前曾经132斤，我唱越剧，为了舞台形象，用了五个月的时间减了20斤，再加上练功，身材挺拔，背部刀削一般，穿上小生衣，风流倜傥，玉树临风。好看，自己也更自信了。减肥就是整容，问题是你得有毅力减的下去，还要坚持锻炼身体。
减肥成功后，整个人像换了一套行头，五官更突出更加立体。而且整个人看上去更加精神，自信阳光。
一，从外表来看，减肥成功后发生了翻天覆地的变化。
二，从精神层面来说，减肥成功后内心更加强大，更加阳光帅气。
减肥后算不算整容重生我不知道，但是我知道减肥后的我真的像是换了一个人，也比以前有自信了，我觉得减肥后不是整容的重生，而是自信心的重生。
那肯定是的，减肥之后肯定是重生的感觉，但前提是你一定要坚持减下来，瘦下来才可以的。
正因为减肥不容易，所以才有了无数历史故事的产生。
减肥需要的是强大的自律，艰苦的运动以及节食，等综合在一起。
从来都没有随随便便的成功，也就从来没有突然发生的奇迹。
所以想要获得新生，必须要舍得出力气，下得了狠心。只有这样你才能减肥成功。
因为无数人在减肥之后，拥有的不仅仅是好的身材，还有好的心态和看待问题的角度。
当你对世界重新有了新的看法时，发现自己连体重都可以控制时，你就可以认为你可以控制人生，进而控制世界。
加油吧，少年，减肥不是容易的事。但是容易的事又怎么会是你的人生呢？
未知永远是无数的可能，减肥也是。
让我们在痛并快乐的减肥道路上加油吧！
到此，以上就是小编对于减肥除了美还可以健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥除了美还可以健康吗的4点解答对大家有用。
