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瘦下来一定要节食吗?怎么节食健康,又瘦得快?
这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常营养的健康减肥餐，午餐好吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就***瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。
多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。
如何快速的瘦下来 【什么是5+2轻断食】是指一周7天里面，有5天我们可以正常吃饭 （避开高油盐高热量食物）。然后选择不连续的2天来轻断食！ （尽量选择周一+周五/周二+周六）。 【轻断食减肥的好处】 轻断食：间发性断食也叫轻断食。
如何在42天完美瘦身10
1、辟谷通过清理消化道，增强胃肠的吸收能力，使消瘦者在辟谷后可以充分吸收食物中的营养成分，超瘦者也可以增至正常体重。辟谷对血压偏高或偏低者也可使其趋于正常范围。
2、跑步减肥。宝妈在产后，比较好的作法是加强锻炼，不必长期待在房间内或在床上。产后四十多天，早已可以是多少做一些家务活，不但能主题活动身体，还有利于耗费太多的人体脂肪。
3、快速减肥方法九：持杆走路 在疾走时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。为了安全起见，负重量不要超过体重的20%（例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤）。如果你不喜欢这种负重的方法，也可以尝试在手中握两根长杆。
4、、爱上运动吧，并且要坚持，应该找出喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。
5、每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
骨瘦如柴却还不停减肥的女明星
但要说最吓人的还是杨颖的背，之前杨颖参加跨年演唱会的时候，工作室一不小心放出了杨颖的未修图，从照片来看，杨颖的背部骨瘦如柴，皮肤几乎直接贴着骨头了。
王心凌的体重一般都在40kg左右，由于王心凌的身高才158cm，所以对比其他艺人的体重还是要比她们正常些。但是镜头上，她的身材确实很纸片。因为不[_a***_]刻意减肥，心凌表示一向是想吃就吃有时候在外地跑通告，睡觉前还会吃宵夜。
郭可盈 港姐出身的郭可盈，出道时并不漂亮而且还十分圆润，但最近几年来淡出相夫教子的她，却消瘦如柴，看来家庭主妇也不是件省力的活。郑裕玲 香港老牌艺人，经常活跃在香港的主持舞台上。郑裕玲惊悚照，瘦骨嶙峋啊。
饿了一段时间之后，颖儿确实瘦了，但她频繁露出的“排骨胸”，却实在有些恐怖。 不管是***还是礼服，台上还是台下，她瘦骨嶙峋的样子，都让人有些担忧，也不知道她睡觉时，会不会把自己“硌”醒。
”不过陈鲁豫的身材实在不敢让人恭维。将腿、胳膊、脖颈完全暴露在外的鲁豫，看上去更加消瘦，简直就是骨瘦如柴，宛若电视上经常看见的非洲难民。
但是减肥的前提是要在保证身体 健康 的情况之下，在圈中有几位明星因减肥过度反而起到了反作用。 他们有人瘦到44斤只能靠输营养来维持生命，有人瘦到脱相皮包骨令人惊恐。
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