大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动的时间的问题，于是小编就整理了3个相关介绍减肥运动的时间的解答，让我们一起看看吧。
每天运动多长时间可以减肥？
每天可以运动40分钟以上的时间，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的，而且减肥效果也是非常不错的，是比较科学也是比较健康的，同时也要控制自身的饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，以清淡的饮食为主。也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
减肥期间，一天运动多长时间最好？
运动10分钟体内脂肪才能燃烧，每天最好坚持30分钟以上，才能起到减肥作用；同时饮食上要调整饮食结构，少摄入高糖、高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，控制好三餐的总能量，每顿吃七八成饱，主食少吃；坚持两周以上会有很好的减肥效果。
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172斤减到140大概需要多长时间？
172斤到140斤需要3-5个月。
但是这也不绝对，可能更快，也可能更长，也有降到后再次反弹的。
减肥的路其实也是自我约束的一种生活方式，或者说是一种自律的生活方式。
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现在很多时候我们为了减肥，往往选择药物，选择节食，选择高运动量的减肥锻炼。但是往往事倍功半，或者半途而废。
其实肥胖或者超出你预期的体重往往是我们不自律的生活方式的一种在外提现。如果想减肥，往往需要规划自己的生活方式，这不单单是口头上得减肥，或者简简单单的运动就能实现的。
我本人从176到156斤用了3个月的时间，这个期间有很多因素导致，比如精神上的压力，一定量的运动。很多人当时说我会的体重会反弹，但是最终并没有。因为在这个期间我的生活方式发生了变化，较以往稍显自律，说白了生活方式更加规律和健康。
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因此，如果你想降重减肥，需要审视你的生活方式，然后稍作调整，再坚持去改变，并使之形成一种习惯。那么减到140不仅很快，还不会反弹。
相信自己。
到此，以上就是小编对于减肥运动的时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动的时间的3点解答对大家有用。
