大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于好好姑妈的减肥方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍好好姑妈的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
125斤体重的人怎么只通过饮食瘦到90？
这个回答仅仅是本人减肥的分享并不适用于每个人，我没有做过任何微整的手术，单纯靠减肥，瘦了之后我终于有下巴（我妈就是瓜子脸）了
先放一张减肥前（这是高一的时候140斤）
以前
现在
我的减肥方法很简单，少吃点加上少量的运动（真的非常少），我是属于你让我跑步就像是要我命的那种，所以我基本算是控制饮食控制减重的。
我并没有像抖音小红书里面那样断肉或者断碳水，只是把量控制少吃一点
首先是早餐，一个包子（一片面包、发糕、蛋糕之类的切忌不要吃加了奶油或者芝士的就行）+脱脂奶一盒
午餐，一天之中随心所欲的一顿，肉和米饭都不***想怎么吃就怎么吃
晚餐，如果中午吃得很多那么晚餐就不吃了，睡觉之前觉得很饿就吃一个苹果或者喝一盒牛奶。如果中午吃很少5-6点就饿了，可以吃100g以下的米饭配少油的蔬菜（或者吃没有奶油的面包），晚上切忌不要加餐也不要吃水果。
我跟我对象认识7年了。两年前因为工作压力大，我不知不觉就胖到200斤。那时候她很嫌弃我，说不瘦下来就不结婚。
我是山东人，山东人饮食文化里碳水化合物占比很大，基本都是煎饼、米饭、馒头之类的主食，面食。我那时候每天晚上吃清水煮菜，一大盆的水煮菜，放一点盐。
有时候是白菜，有时候是芹菜。什么便宜吃什么，两个星期我瘦了25公斤。
题主问，125斤的人怎么只通过饮食瘦到90斤，按照我瘦了50斤这个比例来看，你这么吃可以满足你的要求。但是！
对身体损伤非常大。
你好，我是一名国家二级运动员，也是健身教练，专注于减脂塑形。
题主这个情况，和我老婆的情况真的是一样，要我来回答这个问题非常合适。
我老婆生完孩子之后，体重一直维持在120斤左右，我一直建议她和我一起运动，奈何她不喜欢运动，没有办法，我只能完全靠饮食来帮她减肥。（她现在基本维持在88斤）
下面是我老婆
接下来的回答，我来帮你分析，下面还有一份一天的饮食食谱：
我们都是苏州人，都喜欢吃甜食，我们也不例外（我是运动量大，能消耗），我老婆就只能少吃了，为了减肥总归要付出些什么的（也有我监督到位的功劳）。
1、戒掉甜食，如：糕点（苏州的糕点是真的多而且又好看，看见就想吃点，她每次看见都要吃的吃不下），蛋糕、饼干、汤包等。
2、少***致米面，我是让我老婆几乎不***致的米面的，用紫薯、红薯、玉米、燕麦等代替的；
3、不喝饮料，之前她喜欢喝奶茶，我和她说一杯奶茶有差不多400大卡的热量之后她就不喝了，除了奶茶，碳酸饮料和有色饮料也不能喝，一个热量高一个添加剂色素多，都属于不健康，所以我们家里现在没有饮料。（酒就不用多说了，不能喝，酒会阻碍脂肪的[_a***_]燃烧）
4、不吃零食，女生都喜欢吃零食，我老婆也不例外，零食一定一定一定不能吃，还吃瓜子，瓜子100g有615大卡；薯片100g有550大卡，谁吃谁胖。有时候还偷偷吃蜜饯（小，不容易发现），发现我就翻脸。
我曾经有过50天的短暂减肥，从120斤瘦到105。过程有点辛苦，最郁闷的是，15斤的成果，被春节打乱了。
生完孩子一直觉得自己虎背熊腰的。正好公司有个老同事，在分享她半年瘦30斤的经验。我决定照着她说的做。
我当时的三餐是这样安排的：早上两个鸡蛋加一根黄瓜，中午叫的减肥轻食（鸡胸肉，黑米饭，番石榴，番茄，龙利鱼），晚餐一小包水煮牛肉配西蓝花。最最重要的是戒糖，所有含糖分高的东西都不吃。
什么含糖分最高呢？不要去看卡路里表，要去看碳水化合物的比例。碳水化合物是升糖最快的食物，没有之一。有实验证明，一块全麦面包，在一小时内让你飙升的血糖指数，大大超过一块同等重量的巧克力。
到此，以上就是小编对于好好姑妈的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于好好姑妈的减肥方法的1点解答对大家有用。
