减肥最有效果的运动,减肥最有效果的运动是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥最有效果的运动的问题，于是小编就整理了1个相关介绍减肥最有效果的运动的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天走17公里的效果

每天走17公里的效果

普通成年人步行的速度大约是每小时5公里，17公里就得走三个半小时。如果每天走17公里，就锻炼来说，这对身体的负担是比较重的，而且也很难拿出那么长的时间去锻炼。

如果是远足爱好者，有大把的时间，每天走17公里就不算多了，除去吃饭和中途休息，每天走6个小时还是可以的，起码30公里，相当于有氧运动，锻炼效果还可以。

到此，以上就是小编对于减肥最有效果的运动的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥最有效果的运动的1点解答对大家有用。