大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥降低食欲的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动减肥降低食欲的解答，让我们一起看看吧。
运动后也经常不饿,这是什么原因？
有以下原因1、在做运动时，机体内的葡萄糖和脂肪可以分解为机体提供能量，做完运动后，肌肉里面的乳酸，转化生成葡萄糖，为机体提供能量就会很少感觉到饥饿感，等到平静下来时，才会感觉到饥饿。2人体运动时，由于肌肉需要大量的氧气，血液大量聚集在肌肉组织，机体会减少对胃部血液的输送，胃的敏感度降低，感觉不到饥饿。
为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
控制食欲不对，合理饮食才对。而且运动也应该合理安排，有的时候运动完了再吃东西，适得其反。想要减肥真不是简单的迈开腿，管住嘴就好了。
我说这些纯粹是肺腑之言，我从142瘦到现在117，每一步都是血泪史，学对方法真的特别重要
运动加控制饮食还胖了主要考虑以下几点
我们减肥并不是减体重，是减少体内多余脂肪。如果控制饮食，又做了大量的力量训练，肌肉，糖原，血量，水分的增加会带来瘦体重的增加，抵消部分脂肪减少的重量，这个时候有可能出于体重不下降甚至增加。但是体脂下降，身体围度发生改变，身体线条变得更好。这个时候体重增加并不是胖了。
饮食热量超标
体重下降，首先一定要有热量缺口，吃的少并不代表热量低。每个人基础代谢不同，热量消耗不同。没有大量力量训练时前提下，控制饮食加运动还胖了，只能说明饮食热量超过消耗热量，需要控制饮食热量，调整饮食结构。
控制饮食，不等于节食。节食加有氧运动，在减肥前期会带来体重的快速下降。
如果饮食热量过低，会带来基础代谢的大幅度下降。有氧运动进行减脂时，脂肪和肌肉都会减少。体重的下降，肌肉含量的减少，必定带来基础代谢的下降，如果还有节食的参与，肌肉流失和基础代谢大幅度下降不可避免。
基础代谢热量占据一日热量消耗的百分之六十五到七十。基础代谢下降必然带来热量消耗大幅度减少。恢复饮食后就会出现体重的快速反弹。
人们常说”多动少吃“就可以瘦。这样说没错，但是有一个前提的。
就是：您当前的体重很稳定，您的饮食和运动都基本上很规律。这种情况下，只要您多运动一下，再少点就可以瘦下来。
但是，***如您的体重忽胖忽瘦，或者一路往上，那么即便您“多动少吃”也可能不会瘦，只是体重变化的更剧烈或者体重增长的速度变慢了而已。
饮食控制到什么程度可以变瘦？
做多少运动可以变瘦？
这些都是有具体的热量数值来参考的：当摄入的总热量 <消耗的总热量时，体重就会下降 。
按理说不会啊。你这是不是吃淀粉类食品多了？减肥不怕吃肉，就怕吃淀粉类食品呢。而且你这时间也短，你再坚持一年再看看，减肥没有个三五年的稳定期，不算减肥成功呢。不等个三五年的等待期减下来也会胖上去的，所以你可以把时间拉长了，别太急于求成。罗马不是一天建成的，而胖也不是一天就胖起来的，当然减肥也不是一簇而就的，胖上去容易，减下来难，只有通过时间的积累才可以检验减肥的成果。不以一时成败论英雄，减肥是一个长期话题，是终身的运动，加油吧。
为什么又运动又控制饮食反而还胖了？
我做为一个健身达人，身材还算匀称，谈一下我个人的看法，我想知道你是遗传胖还是后天胖起来的，如果是遗传胖，要是减肥还真要费一番功夫，无论先天还是后天胖子都有一个共同的特点，那就是肠胃吸收功能强大，脂肪储存能力强大，人自然就容易胖起来，有句话说得好胖子喝水都会胖说的就是这种道理，说明身体的吸收功能确实厉害，很多跟家庭胖基因遗传有很大关系，如果是后天缺乏锻炼慢慢吃起来的胖，只要合理的饮食规划，不吃含高脂肪高糖[_a***_]，少喝饮料（比如啤酒），不吃垃圾食品，科学的健身运动，一年以后应该可以减掉一些脂肪，减轻体重应该不是太难吧！只要自己坚持两年减肥会更明显了，不信你可以试试，信心是关键…
其次我简单谈一下你为什么没有减肥成功，反而又胖了，只能说明一个问题，那就是你生活饮食不规律，健身不科学，更没有下苦功夫，不要以为减肥就是少吃点适当运动就可以了，像你这种顽固性肥胖，不下一番力气还真很难减肥成功，通常情况下大家都以为我想减肥就少吃一顿饭，少吃心理感觉好像补充热量少了，其实不然，在这个物质生活丰富的时代，人一天少吃一顿饭，可能还会吃其它零食，就是不吃零食这种情况很少，不要忘了，人一天两顿饭并不比三顿饭吃的少，正常情况下人的身体都有一种自我保护系统，当一个人吃两顿饭时，身体的机能就会不自觉的调节人体的食量，人的胃口自然会大一点，一天两顿饭并不比三顿吃的少，人这一天两顿饭吃的多出来的一些食物身体就会几乎全部吸收，脂肪直接吸收，即使吃的糖也能在身体饥饿的时候转过成脂肪，以备身体使用，既然身体吸收这么多营养，人体外表是直接可以看出来的，那就是肥胖。这就是你为什么又运动又控制饮食反而又胖的原因。希望我解释会让你满意，有什么疑问可以私信。
总而言之，要想减肥成功，方法一定要正确，持之以恒的坚持，科学健身才是出路，更不能半途而废，要有一颗恒信，对自己一定要狠一些，不经历风雨哪里才能看到彩虹🌈。
本来打算运动减肥的，但现在每天运动反而胃口更好了，感觉吃的反而有点多了，怎么办？
多了是正常的，这时候要注意蛋白补充，就算是女孩子也不要担心肌肉……啊长不起来的放心。但是不要吃太多高热量的，多吃饱腹感高的，蛋白质高的，减油减盐减糖。蛋白质摄入增加可以适当提高代谢，有利于减肥。总之不要怕吃多哦。
为什么少吃多锻炼都瘦不了？
谢邀！什么都不是绝对的。要么为什么说胖子不是吃的，瘦子不是饿的。并不是说你少吃、又锻炼就一定能瘦下来，如果真的这么能如愿，那那么多的减肥药就不用卖了，但不管怎么说，锻炼肯定是能起到减肥作用的，建议你晚上少吃，坚持锻炼，饿了吃一些水果，不要饿的把身体搞坏了，那就得不偿失了。
谢谢邀请！
首先，吃多吃少是一个相对的问题。有些人少吃的量，可能会撑到别人呢！
其次，练多练少也是一个相对的问题。有些人多练的量，可能是别人的热身量呢！
所以，不能笼统的说多与少。
能不能瘦下来，关键看你，摄入的热量和消耗的热量，是不是成比例？
热量摄入的多，消耗的少，结果就是胖起来。热量摄入的少而消耗的多，结果就是瘦下去。热量摄入与消耗相等，结果就是胖不起来也不会瘦下去。是符合能量守恒定律滴！
至于说，少吃多练都瘦不了，那肯定不对呀！你的少吃和多练肯定是有问题滴呀！再找找自身多原因吧……
再者说，少吃，不一定代表摄入的热量少。
一块巧克力少不少？可它比一小碗米饭的热量还高呢！一海碗大拌菜多不多，可它还不及半杯奶茶的热量高呢！
所以，少吃，还要看吃的内容是什么。
谢谢邀请！先要弄清楚肥胖的原因，吃的东西不合理，血液中的葡萄糖会增多，慢慢转化成脂肪，脂肪堆积了，人胖了。锻炼不到位，达不到燃烧脂肪的作用，减肥不了。胚芽米的热量低于白米，清蒸，水煮、凉拌食物的热量低于油炸食物，新鲜肉类能量低于香肠肉干，鱼肉鸡肉能量低于猪肉羊肉，新鲜蔬菜水果能量低于果汁、饼干、沙拉，等等。食物选对了，少吃却易饱不肥胖。高强度的锻炼几分钟起到的减肥作用，更多于几小时长跑或骑车、走路。因为适合自己的高强度运动，能迅速清除肌肉里的葡萄糖，达到减肥效果。提倡高强度间歇性训练，比如上体、***、中部身体交叉训练，强度大却不觉得很累，时间短，减肥效果却明显。
到此，以上就是小编对于运动减肥降低食欲的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥降低食欲的4点解答对大家有用。
