大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于半年减肥170斤方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍半年减肥170斤方法的解答，让我们一起看看吧。
如何从200斤减到170斤？
很高兴回答这个问题！早餐少吃点，（不吃不行对胃不好），中午吃好（肉类少吃，吃也是中午吃点），晚饭不吃或者吃点蔬菜、水果（一定要少吃）晚饭后别立马睡觉，最好散会儿步。坚持就能胜利，坚持就能从200斤减到170斤。祝所有的减肥者都能如愿以偿！
有的人身体比较胖是因为爱吃和运动量少，大量的脂肪和热量堆积在身体不能消化掉。要想从220斤减少至170斤，必须做到认下几点:一，早饭吃个鸡蛋和二两面食及豆浆。中午饭时先喝一碗清汤，而后吃二两主食及一两肉丝炒蔬菜。晚饭喝粥，吃蔬菜及一二个苹果。二，早晚坚持运动，早上天亮（冬天约太阳出来）就起床，首先一碗温开水，接着就进行早练，如打太极拳，八段锦或中慢速跑步五公里。晚饭后慢散步约3公里。三，坚持正确睡眠规律，晚上十一点前睡觉，中午睡觉约三十分钟，长期坚持早睡早起的良好习惯，保证人体生物钟的平衡。
如果是男士四十天时间，健康安全的减到170斤，最好是减到150斤左右。内脏脂肪减到男士准备的9以内，女士减到标准的6以内。从肥胖的根源上解决肥胖问题。减肥其实没想想中那么难，反而是轻松快乐的，每天减一斤多，想想就高兴因为一个月左右就会从臃肿肥胖蜕变成健康结实身体。
减脂减肥期间不但要吃还要吃好，才能更好的减脂减肥。
之前我身体重量在175斤，走路都费劲，去医院检查不是这个高就是那个高，决心减肥，每天控制食量，每餐7到8分饱，不吃油腻的东西，不吃肝脏类的东西，每天早上和晚上都坚持一个小时跑步，两个月下来瘦了30斤。锻炼才是王道。
我跟你说下我兄弟的故事吧，他身高164体重184。年纪20，到了提亲的时候了，好多年我就说他太胖了该瘦下来，不然那个女的也看不上。说的很难听直接就问他这么胖自不自卑，有没有感觉到别人看他的异样眼神我都替你感觉不好意思。还有很多不好听的，就不在这里说了，说他当时看他也知道羞愧，但是过一天就没事了。。。我就是想让他羞愧好把体重放下来，但是这些话外人不会说，自己人说了不拿当回事。直到去年我给他提个亲，条件什么都合适，不过去相亲了人家女方嫌他太胖。提前我这兄弟也女的在微信聊了很久，应该是动心了，这也算是他第一次接触这种事情吧，反正看他心里挺难受的。然后我又羞辱了他一翻！那真的管用，4个月瘦到130。事实证明只要有决心绝对能做成。
我30岁，男，身高173，体重以170斤，请问如何减肥，求建议？
我49岁，男，身高173，去年二月份时刚好和你的体重一样170斤，85公斤。经过整整一年的饮食控制加公园晨练体重减轻到现在的73公斤。希望我的减肥过程对你有所帮助。
三分练七分吃，吃的[_a***_]对于减肥而言至关重要。主要是限制含糖饮料，避免高油高盐饮食，减少主食的摄入，尽量以粗粮来取代精米白面。多摄入蛋白质含量高的肉蛋奶。
运动上可以挑选自己喜欢的运动去做，这样更加容易坚持，想减的快一点，个人的体会是跑步减脂最快。我更多的是在公园里玩单杠，每天1—2个小时。
希望我的个人减肥经历能够帮助到你。照片一个是一年前85公斤的我，一个是现在73公斤的我。
到此，以上就是小编对于半年减肥170斤方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于半年减肥170斤方法的2点解答对大家有用。
