大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于谁说健身是为了减肥的的问题,于是小编就整理了4个相关介绍谁说健身是为了减肥的的解答,让我们一起看看吧。
- 坚持健身多年后,你会感谢曾经挥汗如雨的自己吗?
- 吃得多饿得快,但是却没有降下来体重,是因为健身加快了新陈代谢吗?
- 健身累吗?为什么健身这么累还有人能坚持下去?
- 为什么为了健身快乐练书法,反而大有长进,成了生活的一部分?
坚持健身多年后,你会感谢曾经挥汗如雨的自己吗?
在这方面我的感悟很深,的确非常感谢曾经挥汗如雨的自己,欲说出来与大家分享一下。
我是九岁时被当地游泳体校教练看中并招进去的。当时的自己手长腿长,跑步速度快,教练认为是个可塑之才。
之前的自己虽然体育成绩好,却是个体弱多病、时常患感冒发烧的“药罐子”,为此还差点被医生把扁桃体给割掉了。
经过一段时间体校训练,完全变了个人样,自身免疫力明显提高,无需时常再吃感冒、退烧药,即使偶尔突发感冒,也不需要吃药,过几天就好了。
身体尝到甜头,几年以后即使没再上体校,锻炼身体从未停止过。如今同龄人大多***取散步方式健身,我还能随意跑步锻炼,身体各方面指标包括体重都正常,也很少再患感冒。
好处不仅如此,还体现在容貌与体态等多方面上。皮肤有光泽,肌肉紧凑,身材挺拔,睡眠正常,精神状态佳,提升气质,从而提高了个人自信度。
不少同事邻居羡慕我,感叹体育锻炼魅力的强大。健身是个日积月累的过程,短时间内效果不明显,时间一长,与他人的差距就明显拉开了。
这个是肯定的。
我健身已经两年多了,相比两年前,体重没怎么变,身材更好了;腰围也小了,以前买的裤子都大了;皮肤也比以前好了,以前经常冒痘痘,现在没有了,脸也瘦了很多,朋友老是问我是不是打瘦脸针了。
以前,心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候,就想吃垃圾食品,或者是没有营养的外卖之类的,完全懒得自己煮。现在,在饮食上也会受到影响,更倾向选择健康、营养均衡的食物。
运动到大汗淋漓,离开健身房的时候都会有一种自己变轻了,身材变好了,像超模一样的畅***和自信。回去之后美美的洗个澡,一天的疲劳烟消云散。
如果在单位遇到情绪非常糟糕的时刻,下班后就会去健身房锻炼,力量训练完成后就去跑步,出一身汗,情绪就缓解了,心情也好多了。
所以,我先在就很感谢两年间挥汗如雨的自己。
感谢邀请!
坚持运动健身多年了,感慨很多。1.帮助我平稳度过中年期综合症;2.缓解了工作和生活的压力,赶走了坏脾气,让我轻松愉快的过好每一天;3.不受三高的困扰;4.保持年轻和活力;5.让自己变得自信;6.遇到了志同道合的朋友。
回头来看,非常感谢挥汗如雨的日子,虽然当时看不到太多的变化,但坚持一段时间后,你就会有欣喜的收获,希望大家都动起来吧!
我想会的吧。坦白讲,把一件事情每天做,重复做,做十年乃至几十年,真的挺难的。当老年后周围的同龄人大腹便便,而你还能挺直身板,还能红光满面,真的挺好的。可以参考健美常青树—杨新民的状态(第一张)(ps:最后一张我的锻炼照片)
坚持健身多年后,我特别感谢曾经挥汗如雨的自己。
我是从2008年开始运动健身的。到现在已经13年了。当时35岁,就感觉自己特别容易长肉,特别是肚子,就是喝口水都胖的那种。
35岁,作为女人,容颜也开始走下坡路,所以当时心情特别不好。
尤其是当时我看到一本书,上面写一个女人从35岁开始每天练习跳绳运动40分钟,坚持了8年之后,身材越来越好,就像少女,而且本人也特别年轻,看起来就像大学生。
刚开始我是每天晚上跳30分钟,跳了几天,感觉腰酸腿疼,特别累,就不想跳了,想放弃。但一想到如果不坚持,身材就会变胖变臃肿,随着年龄增长,就越发显老,这不是我想要的,于是咬牙坚持。
当我坚持了半个月之后,我就发现自己的变化,体重好像减轻了,身上的肉变得紧致了,而且跳起来不那么累了,可能适应了,脸色也变好了,整个人特别精神有活力。也显得年轻了。
这些变化让我非常高兴,心想真是一分耕耘一分收获,有付出就有回报。就更坚定了我要坚持下去的决心。
就这样坚持一个月,3个月,半年,后来每天晚上运动30分钟就变成了一种习惯,每天到那个点就得运动,不运动就像少了什么似的。
一直坚持到现在,10多年了,每天还是坚持30~40分钟的运动。现在我已将近50岁了,但我的身材越来越好,没有中年发福,10多年体重始终不变,100斤左右,身上没什么[_a***_],皮肤紧致。人也显得比不运动的同龄人年轻好几岁吧。
吃得多饿得快,但是却没有降下来体重,是因为健身加快了新陈代谢吗?
吃很多,饿的快,且体重没大幅度变化,我们可以从以下几个方面分析。
1:吃的多与少不重要,重要在于我们吃的什么,饱腹感较强的食物即使吃很少,也能够让我们的胃部在很长一段时间内有较强的饱腹感。所以你吃的很多并不重要,重要在于你吃的什么。
2:体重波动不大,只能说明摄入与消耗几乎等同。虽然你吃很多,摄入量较大,但通过运动提高了身体的代谢率,增加了消耗量,所以体重不变化也很正常。
3:我们的胃部消化功能很强、但吸收功能比较弱,虽然每餐吃很多,但胃部很快就消化了,且吸取的营养成分很少,所以你才饿的快,且体重没太大变化。
4:吃的什么、运动锻炼、胃部消化功能等因素都会像造成你所说的那样,吃的多、饿的快、体重没太大变化,所以我们应该具体问题具体分析,看你属于那种情况。
希望我的回答对你有所帮助,关注我获得更多健身知识。
吃的多反而饿得快是很多减肥人群会遇到的问题。很多想减肥的人事通过健身来达到减肥效果,但是仍然有很多人效果不明显。主要问题并不一定在于健身加快了新陈代谢,主要还是在于吃的问题。许多人吃的多,但是主要吃的东西有饱腹感,其实并没有真正饱,所以饿起来也更快,这样就会导致吃得更多。因为在我看来,这与运动健身加快新陈代谢的关系并不是很大。
我暑***时候天天跑步,也是没有减下去!开学没时间了一下子就涨上去了!最近寒***又在节食,只能保持了吧!可能是我“迈开腿”和“管住嘴”没有同步进行吧!加油,多些自律,你一定可以!
开始健身的时候是不建吃过分饱的哦,原因有两个:
1、吃太多,意味着你要花更多的时间去消化食物,一般来说,在吃饭后,***使你吃了七八分饱,需要花半个小时左右才可以运动,吃很多的话就需要更久的时间。
2、吃太多想要达到减脂的效果,就必须要消耗掉你吃下去的热量,所以你运动的时间的量都要加大加长。
3、体重没增偶尔降一点无法确定是否加速了新城代谢,题主也没有说一个时间周期是多少。
4、以我自己的一个经验来说,运动后食欲会增大,但是长期保持规律的七八分饱,后面的食欲会慢慢降低的。
健身累吗?为什么健身这么累还有人能坚持下去?
健身运动,不同于竞技运动,它无心理压力,健身之人都有一定计划或目的,即使累,达到目的即胜利!现代医学知识的普及,令健身运动有内函,目的名确,例如,"迷路神经的再激活",中上强度的运动改变植物神经生命控制系统,令其改变为迷路神经占优势,心血管病,代谢性疾病,离您更远!运动也有副作用,免疫系统可能损伤,因此运动强度及运动量便成运动目的,肌体对胰岛素变得敏感,不存在了胰岛素抵抗,减肥的目标达到!当你披着一身肌甲,強壮孔武,站在同龄人面前,忍受千般苦,突破万重灾的喜悦,苦累算得了啥?
毋庸置疑,健身很累,那么为什么能坚持下去?哎,讲道理,不坚持不行啊,一年多没锻炼,体重直接从140涨到166,开始体脂和内脂稍微偏高,到现在的脂肪肝,再不锻炼身体估计要废了。
现在坚持锻炼难度也越来越大了,不像以前有大把的时间可以安排,现在动不动就加班,健身的时间都是挤出来的,有的时候拖着疲惫的身体,能提起兴致去健身房简直难如登天。
我觉得坚持健身的无非俩种,一种是打心里对健身热爱的,把健身当做生活的一部分,一种是想维持身体的健康不得不去的,但是时间长了,坚持一段时间,相信每个人都会爱上健身,它能带给我们的远比我们付出的多得多。
以上为个人观点,欢迎在评论中发表自己不同的观点。
健身的路很长,勿忘初心,喜欢的可以加关注。
我健身8个月多了,其中在健身房遇到过很多来了几天就消失的人,能按时规划来健身房的寥寥无几。有一次 一个新人 来健身 撸了两下铁,就对教练说 就这样感觉好无聊呀!可能很多人来健身只是羡慕别人的身材,自己却不想做同样的付出。能一直坚持健身的人 他们已经是享受撸铁的过程很棒!我也其中之一会一直坚持下去。。。。
一个女人美一时很厉害,美一世更无敌。健身是为了遇见更好的自己,给自己更多可能,去发现世界的美好。你可以穿成时髦精,可以吃各种美味,感受精力充沛下的自己,自律给我自由,瘦不仅是体态轻盈,你也会更自信和迷人。长期坚持健身、瑜珈,希望一直坚持下去。我可以在老年时骄傲地对别人说:看,我的线条~。
为什么为了健身快乐练书法,反而大有长进,成了生活的一部分?
写书法目的,健身快乐,这是大众人学书的收获。
一则有愉悦感,肯定有了健身冶性了。一则有了生命中的乐事之外,学到了书法技艺。
只要对一件事情有兴致,那么就会喜之好之爱之,书法绘画为一种雅致,琴棋书画,为文人的雅事。如果自己是性情中人,故,一笔一画都能够带来快乐无比感觉。
写书法者都有的体会,一旦有了开始,便会一发不可收拾的写字体验。
兴趣随着对写字时日积累,便有原子核裂变一样,愈加兴趣爆炸。
所以当写字有了飘逸之际,自然流露出怡然自得,成就感充满,心境顺畅。
忘我的境界,时有废寝忘食,不亦乐乎。
伴随着人生,增加了生活的诗意化。也乃文质彬彬,焉知鱼之乐,是为心境淡泊也,何况书法具有文化与艺术相合且有一种心手创造力之实践。给人丰富的想象力,都有不可抗拒的诱惑,油然而生。
自然,通过写字,令人静下心来,祛除私心杂念。释然了然。忘却俗不可耐,丢弃非分之想。
书艺若进,外物引发,尽书墨耕耘,明月清风,细雨徐来,窗明几净,几幅作品悬挂室内,则有一间房斋,书墨清香,影影绰绰的书画境。给人无比的情志盎然。岂不有生活伴随快哉与痛哉。
到此,以上就是小编对于谁说健身是为了减肥的的问题就介绍到这了,希望介绍关于谁说健身是为了减肥的的4点解答对大家有用。