大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥尿酸高了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥尿酸高了的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高和运动量过大有关吗？
临床工作中尿酸增高与运动锻炼关系不大，多见于机体饮食及嘌呤代谢障碍有关系，及时检查明确，针对性治疗处理。生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣***食物，动物内脏饮酒海鲜等等，及时在医师指导下给予消炎抗免疫对症处理治疗，按时复查。
健身人群容易尿酸高吗？
评回答
如果前一天饮食不注意，第二天查体有可能尿酸偏高，但不会很高。 我知道的，尿酸高，引发痛风病的概率就高。这个病很痛苦，而且不会彻底治愈。 这个指标和个人饮食关系直接。尤其不能啤酒加海鲜。不能吃含嘌呤高的东东。
毫无疑问，健身是无氧运动，如果长时间持续，肯定会导致尿酸的升高。但是，因为尿酸会升高，你就放弃健身吗？错。我认为你应该健身，但是不能大运动量，比如慢跑，用点小重量锻炼锻炼就好了。因为健身是为了健康，不是为了增加尿酸量！另外，在吃蛋白粉的份上，我觉得不应该吃，你们查阅了想关资料就知道，蛋白粉的主要成分是来自于动物蛋白，大量的动物蛋白会导致肾脏负担加重，从而加重痛风的症状。所以，我认为，你在健身房出出汗就好了，没必要像职业健身那样，搞得自己全身酸痛，又吃蛋***，那会得不偿失。痛风患者，还是选择游水，慢跑，爬山等有氧运动有利于身体健康。
随着生活水平的不断提高，现代人饮食和生活方式的改变，如:酗酒、高嘌呤饮食（大量食肉、海鲜）、肥胖、高血压、高脂血症、胰岛素抵抗等均与尿酸升高有很大关系！
2.尿酸高，临床称为高尿酸血症：生理条件下，血清中尿酸含量男性超过416μmol/L (7.0mg/dl)；女性超过357μmol/L(6.0mg/dl)。
3.发作期也叫痛风：应避免健身，注意休息、抬高患肢、避免外伤、受凉，劳累、合理的治疗。
我是Vista，专注非药物调理的注册营养师。之前发过一篇“运动可以降尿酸吗的问答”，详细介绍了运动增加尿酸生成的原因以及应对办法，本文重点介绍，如果尿酸高还想健身运动需要怎么做。
运动健身必然增加乳酸堆积，乳酸会和尿酸竞争排泄通道。
运动首先由肌肉中的肌糖原供能。由于肌肉缺乏一种酶（肌肉中无分解6-磷酸葡萄糖的磷酸酯酶），肌肉中的肌糖元不能直接分解成葡萄糖，必须先分解产生乳酸，经血液循环到肝脏，再在肝脏内转变为肝糖元或合成成葡萄糖。所以，运动必然导致乳酸生成增加！
人体的肌肉要想进行伸缩的运动，就必定需要能量的提供。如果是剧烈运动或者突然间的运动，人的呼吸速率以及心跳需要一定时间才能够提升上去，氧的运输也需要一段时间才能够到达肌肉部位。而在此之前，肌肉已经开始了剧烈运动，所以此时肌肉组织细胞是在缺氧或者无氧条件下对葡萄糖进行分解，这个过程中乳酸就会大量产生，乳酸的积聚又使肌肉细胞的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分，形成局部肿胀。而缺水又加重尿酸水平。
剧烈运动时，肌肉处于一个高负荷状态，这个时候肌肉的细胞主要是无氧呼吸，会产生大量的乳酸堆积。如果你已经是高尿酸痛风人群，请暂时停止高强度无氧运动！健身人群由此导致的高尿酸痛风的发生已经不在少数！
运动会大量消耗血糖，导致血糖降低，当肝糖原和肌糖原被消耗完毕，会触发低血糖应激反应，肾上腺素和胰高糖素升高促进[_a***_]蛋白质糖异生转化出血糖，糖异生会产生大量丙酮酸尿酸。糖异生又加重组织缺氧，使糖代谢无氧酵解生成乳酸！
运动不合理极易触发脂肪蛋白质参与能量代谢产生大量丙酮酸尿酸，会加重高尿酸状况。当人体长期处于高负荷、压力状态的时候，体内的乳酸将不断生成，人体进入缺氧状态，糖代谢转为无氧酵解，需要更多的嘌呤物质，参与能量的转换和代谢需要。同时，在压力及劳损状态下，蛋白质参与供能，细胞不断死亡，死细胞需要分解，死细胞本身含有的嘌呤物质，也会进入血液，氧化后形成尿酸。
健身时浑汗如雨，健身后瘫软如泥。健身后的呼吸方式问题，可能也是尿酸增加的原因。很多人呼吸太浅，前半口气还没进去，后半口气已经吐出来了，没有实现气体交换，身体实际长期处于缺氧状态。练习吸气时鼓肚子，可以满足足够的氧气供应。足量的氧气可以帮助身体实现正常代谢反应，避免血糖无氧酵解，也就减少了依靠嘌呤参与能量代谢（缺氧时，嘌呤物质被迫参与代谢，产生尿酸）。无论是正常的能量代谢还是嘌呤代谢，在缺氧的状态下会产生更多尿酸。
蛋白质以及氨基酸中的色氨酸在转换代谢过程中，如果缺乏维生素B，尤其是维生素B6，就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“，从而增加了高尿酸血症的机会。
到此，以上就是小编对于运动减肥尿酸高了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥尿酸高了的2点解答对大家有用。
