大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于左旋肉碱的减肥方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍左旋肉碱的减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
左旋肉碱的正确吃法和时间？
1.
服用时间和饮水。可以在饭前或饭后半小时服用，多喝水。不建议在睡前1小时内服用，以免影响睡眠
2.
服用量和氨基酸。每天服用量在1000毫克到5000毫克之间，不要与大量氨基酸一起服用。
3.
配合有氧运动。服用后建议一小时内进行有氧运动，如健身操、跳绳、瑜伽、打球等，有助于增加减脂效果。
左旋肉碱有助于燃脂吗？求科普？
它是一种化合物，一般动物体内都有。所以作为高等动物的人，也就是你，当然也有啦！
那它有燃脂的功能么？它的作用主要是转运脂肪，我们可以把左旋肉碱当成运送脂肪的交通工具，它把细胞内的脂肪酸装到车上，送到线粒体中（原理：长链脂肪酸不能通过线粒体膜这道障碍，左旋肉碱就起到了搬运工的作用，把长链脂肪酸运到线粒体内，使其进一步氧化），脂肪酸在里面被氧化产生能量，然后左旋肉碱从线粒体出来，再次运送下一批脂肪。
因为我们的身体可以自己合成肉碱，而且日常饮食中的各种红色肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉中也都含有肉碱，摄入的肉碱加上自身合成的已经足够了，根本无需额外补充。
另外，脂肪代谢还需要大量酶的参与，其中不乏限速酶，所以脂肪分解不是增加左旋肉碱就有效果。
除非是运动量大量增加，使得脂肪的消耗增加，这时可能会需要更多的“运输工具”来把脂肪酸运送到线粒体内，才可能出现肉碱“短缺”的情况，这时需要补充肉碱。但是这种时候你多吃一些牛肉、猪肉这样的红肉也可以达到帮助你运输脂肪的作用。
想知道左旋肉碱是否有效我们可以从三个方面来进行了解。
一首先我们得先简单了解一下“脂肪是由什么构成的”以及“脂肪是如何被消耗的”？
我们平时所说的“脂肪”，在化学结构上被称为“甘油三酯”，也就是一分子甘油和三分子脂肪酸，通过共价键结合形成的产物。
脂肪的消耗：甘油三脂的消耗，有赖于机体“脂肪动员”的发起。在禁食、饥饿或交感神经兴奋时，我们机体的肾上腺素、去甲肾上腺素和胰高血糖素分泌增加，激活脂肪酶，促进脂肪动员。（这就是为什么节食和运动可以减肥）。
二左旋肉碱的作用是什么？
在脂肪动员开始后，甘油三酯被脂肪酶逐步水解为甘油和脂肪酸。甘油可以直接被氧化分解，但是脂肪酸只有在线粒体内才可以被氧化。
中长链的脂肪酸，因为体积太大，是进不了线粒体的。这时就需要一个“搬运工具”了。我们机体自身可以合成一种氨基酸，叫“肉碱”，它可以把脂肪酸搬运到线粒体内，使其氧化分解。
左旋肉碱的减肥机理是将脂肪转运到线粒体氧化分解，需要配合大量运动，而且容易反弹，而且容易产生口渴、心慌、失眠、厌食等不良反应，而且目前市面上所有的左旋肉碱都不属于药品，这里要区分药品和保健品的概念，药品上市需要经过三期临床试验，无论是安全性还是有效性都已经非常明确，而且国家对药品的监管极其严格，而保健品上市极其宽松，安全性和有效性都得不到保证，所以，如果确定要使用减肥产品，建议还是选择OTC类减肥药。
我有冠心病，上半年做了一个支架，体重超标用左旋肉碱配合运动减肥可以吗？
我不知道你做了支架身体受不受的了运动，你应该问问医生，我以前健身的时候就是搭配grn+的毛喉素和左旋肉碱，效果挺明显的，不过左旋肉碱如果运动量达不到就没有用了，你要问问医生你能多大运动量再决定，如果运动量比较小推荐你直接吃grn的藤黄果和茶多酚
有吃过左旋肉碱的吗，[_a***_]左旋肉碱有哪些注意事项？
去年为了减肥吃过左旋肉碱，关于左旋肉碱，经常看到一些疑问，我来回答一下，因为不是专业出身，有些地方可能不严谨，大家将就着看吧。有吃过左旋肉碱的吗？其他小姐姐也可以探讨下：
（1）左旋肉碱怎么吃？
我吃的是汤臣倍健左旋肉碱，在运动前直接吞下去就行了，没有那么多弯弯绕绕，不需要讲究天时地利人和的。
（2）左旋肉碱吃完之后会有什么不舒服吗？
别人我不知道，我是没有，吃了之后能吃能睡，吃嘛嘛香。
（3）左旋肉碱吃了之后就能减肥吗？
当然不是，你要运动啊，左旋肉碱一定要配合运动才能减肥，不可以吃了之后就躺在床上坐等体重下降。我吃完之后跑步40分钟，歇10分钟之后，做一下深蹲和瑜伽，偶尔练下举重，坚持三个月多，减了10斤，虽然看着少，但是健康无副作用。
（4）左旋肉碱吃了之后还需要控制食量吗？
这是一定的，天然食物你可以不控制，但是调味料、加工食物等等要少吃点。多吃食物，少吃食品。
您好，再服用左旋肉碱之前，建议先了解以下问题，这样更有助您酌情适当选择。
什么是左旋肉碱？
1、左旋肉碱属于人体可以自身合成的一种氨基酸，负责把脂肪酸运输到细胞的线粒体中，从而分解消耗。
2、一般正常人群不会出现缺乏情况，自身合成及外源性摄入已经足够，所以左旋肉碱不属于人体必须营养成分，也就没有推荐摄入量。
左旋肉碱可以减肥？
左旋肉碱只是脂肪的运载工具，而消化多少脂肪并不取决与它。所以靠吃左旋肉碱减肥，而不运动或控制饮食，是不靠谱的。
如果运动量较大，脂肪消耗较快，以食物补充为基础，正常人群就算增加运动，也不太容易出现缺乏情况。特殊情况斟酌选择。
什么食物中含有左旋肉碱？
主要来源于动物,而植物中的含量很少。
动物来源：瘦肉、肝、心、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶等，例如100g羊肉左旋肉碱的量在200mg左右。
到此，以上就是小编对于左旋肉碱的减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于左旋肉碱的减肥方法的4点解答对大家有用。
