大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥腰围小了的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥腰围小了的解答，让我们一起看看吧。
腰围小了体重秤却显示我胖了？
关于体重与围度的关系，很多人在第一时间里想到的都是，体重越重，围度越大。都会认为体重跟围度是成正比的，其实在有些情况下却未必如此。
最典型的例子就是肌肉男与肥胖男之间的差异，两个体重身高年龄相同的人，一个因体脂高，一个因体脂低，在围度上会存在着很大的不同。而且决定一个人体重的因素还有很多，比如骨骼的大小与质量，吃下去的食物与喝下去的水，内脏脂肪的多少等其他方面都跟体重有着密切的关系。
很多事情，很多方面，多多少少都会存在一些误差，科学家在做某些实验时，都不可能达到百分之百的准确，还依然存在误差值。人体体重的浮动很大，再加上秤的精确度，也有可能存在问题，要想测出个相当准确的值，是件很困难的事。综合各方面因素的考虑，体重的误差值一般在正负1公斤上下。要是想知道自己到底有没有长重或者是到底有没有减瘦的话，就得在不同时期，不同场合，经过多次多天的测量，然后取其平均值，才能下定论。
你说你腰围小了，但是体重却比之前重了1斤。这并不是一件很奇怪的事情，实属正常。因为，1斤的重量在误差值的范围之内，随随便便吃点东西出出汗就有可能出现很大的波动。要想得到一个比较准确的腰围值，最好的方法还是用尺量一下，而不是靠眼睛去目测去感觉。所以，当体重长了一两斤左右时，不要因此而感到难过，当体重降了一两斤左右时，也不要因此而感到开心，这都是非常正常的现象。
其实胖一点也挺美的，比如下图中的这几位。
为什么我运动一周了，感觉自己瘦了，体重却无变化？
你好，人体通过适合的运动，可以做到增肌减脂，而脂肪的体积是肌肉的三倍，当体内肌肉含量越来越高，脂肪含量越来越低时，体积必然减小，也就是说身体的密度大了，密度大体积就小，所以看起来瘦了。这也是我们为什么要锻炼身体的原因，有力气，还苗条。
两个体重相同的人，一个勤于健身，一个好吃懒做，前者肯定看起来比后者要瘦一些，还有型，而且，精神矍铄，有气质。
说明这段时期你应该坚持住，你的脂肪过多，所以在一开始会有脸，腰···瘦的现象，但并不代表你正在减脂肪。
体重指身体一切物质的重量，包括肌肉，骨骼，脂肪，体液等，减体重一般是减除肌肉，脂肪及体液。而减脂肪只是单纯的减除脂肪。一般的运动节食方法无法只单纯的减除脂肪，除非你做抽脂手术。
人身体的脂肪一般分为体表脂肪及体内脂肪，体表脂肪一般分布于背部，臀部，腹部及腿部内侧，你减了这些位置的脂肪，那他的围度当然就会变小。体内脂肪一般大部分分布于肠道及大网膜，一般是先消耗体内脂肪在到体表脂肪。
大量运动会损失大量体液，所以体重即时会有所减轻，但只要补充水分就能恢复体重。但消耗能量就需要大量糖分，蛋白质以及脂肪，三者是可相互转化的，但首先利用的是糖分，然后才是蛋白质以及脂肪，增加这些物质的消耗，同时减少物质摄取，就能减去体重了。同时持续运动，身体会增加的基础代谢率。每天日常活动消耗的能量会较没有持续运动的身体多，同时身体活力充沛。
大多数人的生活中都存在着饮水不足的问题，这是因为人往往在感到口渴时才喝水。但实际上，这种感觉一般都是“谎报军情”。因为，如果身体没有摄入足够的水，机体就会借保持水分来进行补偿，其结果是使人不感口渴。
当今，在健身锻炼日益时髦之时，水的补充问题仍然是健身营养学中被忽略的一个问题。其结果是出现种种与健身的目的背道而驰的问题：脂肪过多、肌肉[_a***_]减退、关节疼痛、体内的毒性物质增加，甚至易患感冒等。
所以，医学专家们越来越重视提醒人们注意“水平衡”的问题。当人们摄入足够量的水，身体处于“水平衡”时，体内会出现许多神奇的变化。现在，肥胖病专家一再强调：要想减体重，应该多喝水。
美国亚利桑那州的肥胖病专科医生查理斯说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果你想减轻体重，但又不喝足够的水，身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”
好啦，希望可以帮到你
到此，以上就是小编对于运动减肥腰围小了的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥腰围小了的2点解答对大家有用。
