大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥吃什么不伤胃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥吃什么不伤胃的解答，让我们一起看看吧。
喝蛋白粉对健身的危害有哪些？
首先会对人体的肾脏和胃部造成巨大的负担，因为人体是通过肾脏和胃部来吸收营养的。过量地吃蛋白粉不容易消化。另外喝蛋***容易造成便秘，肾结石这样的问题，吃了蛋***不运动还可能造成肥胖。
我想减肥所以每天都去运动健身，导致胃口超好，1个月反而重了10斤，该怎么办？
好多人都说减肥，减肥的方式有很多，最重要的是想要减肥就要控制嘴，你是容易发胖型，更要控制自己的嘴，越运动消耗越多，所以胃口大开，多喝水少吃饭和油腻的食品，越是想吃越要控制，因为你胖的原因不光是肉多胃也大，所以先减胃，刚开始需要饭量的不断减少，不要吃太饱太撑了，慢慢的来，还要不段的锻炼。尤其是晚上肚子饿的难受需要忍耐，喝点水，吃点黄瓜西红柿等等，千万在晚上饿了不要吃发胖的实物，坚持一个礼拜就有明显的效果，一定要控制嘴，控制不住就会反弹，而且还会比以前更胖，总结想要减肥就要锻炼和控制嘴。您好很高兴回答你的问题，希望我的回答让您满意。
那就说明你不适宜做健身运动，这个是剧烈运动，可能帮助你把食物消化的更快，换个其它的，比如打太极，这个太极拳动作缓慢，听说锻炼效果还好，或者天天走路也好。再一个就是说你要节食。
1是训练方式不对
达不到很好的的减脂效果，新手来健身房好多不太熟悉器械，只是用跑步机跑跑步，有的跑20分钟，有的跑1个小时甚至更长时间，但重点跑步要是减脂的话，最少需要跑30分钟，还必须是最佳减脂心率！什么是最佳减脂心率？说的通俗易懂点，就是你说话非常急促，还有体重超过90kg不适合跑步 对膝盖损伤太大 快走就可以了
2是饮食不对
三分吃七分练 天天练练的很卖力 结果练完晚上撸串吃火锅麻辣烫，这种饮食热量太高，不适合减脂的人，
3就是心态
你的想瘦 享瘦 ；天天去健身运动，如果是新手的话，一周七次太多了，一周三次就可以，强度低 中高，如果不是新手，可以一周练5次 7次，还可以一天二练，健身改变很重要；还有同身高同体重体型有不同，是因为肌肉量多少的不同，譬如五磅的脂肪和肌肉重量是一样的，但脂肪占据了更多的空间；还有肥胖的程度不在于脂肪细胞内脏细胞液滴的大小，脂肪细胞它的结构中，细胞器只占一部分，大部分空间来盛放脂肪液滴；减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂体重共同构成，所以体重下降了并不代表减去课肥肉，有可能减去身体的水分，所以重要的是体型而非体重；
2.减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量；
3事实上同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。所以体脂率才是王道！
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减去[_a***_]，你应该是超负荷了，运动到出汗就把速读或者强度降下来，把运动时间拉长，比如以前20分钟做的运动量拉长到30-40分钟完成，这样不会太累就不会超想吃东西了
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生活中这样的例子在身边很常见。
因为比较喜欢运动，我曾经参加过跑步群和登山群，在群里就听说过这样的情况，而且还不是一例两例，估计有10-20%的人会出现这种情况。
大多数人参与各种运动，原本目的都为了减轻一些体重，却没想到运动后，体重不但没有减少，反而升高了，我们来看看为什么会出现这样的情况。
运动对身体健康有很多好处，比如增强心肺功能，提高基础代谢率，提升免疫力，燃烧脂肪，释放能量。
运动后，我们使用的一些运动软件会有类似的提示：相当于消耗了一桶爆米花的能量；相当于消耗了一个鸡腿的能量……
这很正常，无论哪种运动，都会消耗能量的。
但是运动也会让人食欲大增，这很好理解，因为运动在消耗能量的同时，提升了基础代谢率，尤其在大量运动后，人会比较容易饿。
这时候，如果不懂得合理的饮食搭配，吃一些高能量的食物，很有可能会胖起来的。
晚上不吃饭影响健身吗？
我觉得这个问题要因人而异，视你的身体情况而定。健身的目的是为了身体更健康，但如果不吃晚饭会影响到你的健康那就顾此失彼了。
如果你身体特别胖，需要减肥，应适当的节食运动为好。我觉得你可以先从少吃开始，你先做到少吃，这样身体也容易适应。循序渐进对身体更好。或者吃些稀粥或水果再去运动。✊
谢谢:邀请:这个问题很重要和大家一起分享，健康就像幸福一样，对我们来说是非常珍贵的东西，但却经常被我们在不知不觉中忽略了，牺牲了。因为我们的身体是父母给的沒花钱，要不是身体不断发出预警的信号，包括这里痛，那里痒•食欲不振:失眠多梦或是一场大病而一病不起时，我们从来不会真正地把健康放在第一位，只有当失去它时，才知道健康的重要远胜过一切财富名利，才渴望拥有健康的身体。在人的一生中，健康并非天然存在的，它需要培育，需要呵护。然而如何真正获得健康呢?不同的人有不同的看法，有些人觉得运动是很好的方式，有些人觉得心理暗示很关键，有些人习惯病急乱投医，头痛医头，脚痛医脚，有些人信奉偏方秘典。实际上:获得健康的最佳途径莫过于把自己变成一个自我保健的专家，自己可以为自己的健康把脉，自己可以为自己制定保健方案，晚上不吃饭影响健身吗?健身要运动，尽量少吃饭，早餐吃好:午餐吃饱:晚餐吃少，合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，才能健康，千万不要节食减肥，细胞生长需要营养，汽车不加油能起动吗?节食免疫力下降，自由基浸入就会生病，人体是一个完整的统一体，五行相生相克，火旺则克金，以此类推，不同的人群有不同的饮食习惯，一口肉三口菜，多喝水。
到此，以上就是小编对于健身减肥吃什么不伤胃的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥吃什么不伤胃的3点解答对大家有用。
