大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥会不会伤害胃肠的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身减肥会不会伤害胃肠的解答，让我们一起看看吧。
- 如果每次饿肚子健身？会不会肌肉被消耗，造成肌肉越来越少？
- 健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
- 仰卧起坐可锻炼腹肌，但长期过度锻炼有可能产生什么副作用？
- 减肥的过程中，控制食欲，坚持锻炼还是减不下去是什么原因导致的？
如果每次饿肚子健身？会不会肌肉被消耗，造成肌肉越来越少？
嚯，这绝对是狠人，饿着练，似乎有人说过空腹健身减脂啥的，不过耐力训练肯定不行，血糖低了就晕了，我练一般都是耐力训练跑步骑车中间穿插点力量训练，就算吃过饭一会儿就血糖不够用了，两个小时就补充下血糖，吃个巧克力喝瓶饮料，如果单纯的力量训练这个我练的少不好说
机体氧化功能最直接且最常见的就是糖类（绝大多数是葡萄糖），当一段时间饥饿时，机体为了提供能量会通过肝脏将一些非糖物质（氨基酸之类的）转化为糖类功能，再不够的话就是脂肪。机体是不会消耗肌肉的，当在极度的条件下，比如饿的快不行了，机体会通过消耗蛋白质来供能量。
饿肚子健身训练，肯定是伤害身体的，因为肚里没有食，所以没有足够力量的能源，俗话说得好，人是铁饭是钢，一饨不吃饿的荒！我的经验是运动前吃个半饱最好，这样对身体没有伤害，而且也有能量支持，才能达到更好的缎练效果。
你确定是饿肚子撸铁？我感觉饿肚子撸铁，是没有力量做大强度运动的。你这个情况就是拿汽车来比喻，这是有油开车和缺油开车的不同。
没有能量的情况下，去大容量健身，一方面运动效果好不了，就像汽车没汽油，做不了多少功，你想跑快没有油，只能烧机油，对健身来说就是要消耗蛋白质，分解肌肉。
既然你没做多少功，就没有消耗很多能量，你也分解不了多少肌肉的。
最后，再说一句，健身完毕，立即吃易消化碳水，补充蛋白质，还是可以把分解的肌肉补回来的，不要太害怕。
晨运也算是饿肚子健身，是最好的健身运动，它会令你的体重保持在较好较合适的一个范围，绝不会消牦肌肉。本人六十岁，身高170厘米，体重70千克，年轻时就爱好运动，五十多岁开始有规律晨运，一年三百六十五天，从不缺席，臂肌练俯卧撑，腿肌练蹲立、蹲行，每天早上除了慢跑2至4千米，还要步行到1小时，此外，还不能大吃大喝，不宵夜。到现在为止，我觉得肌肉不见少很多，体重保持在70千克左右，无三高，身体健康。
健身运动减肥，最近突然很容易饿，吃的多，体重增加，怎么回事呢？
一般运动完以后感觉饿 一是体能的消耗 二是补偿心理 如果是想通过运动减肥的话 刚开始感到饿的时候喝酸奶 或蜂蜜水 让自己有饱腹感 如果强身健体 可以稍微吃些想吃的 别吃太多 更多专业知识请关注我 有问题也可以私信 希望能帮到你
恭喜你健身效果明显！胃口好是身体好的重要表现之一。
胃口好，一是因为你健身后，消耗大，需要更多的食物输摄入，是身体的自然反应；二是由于健身促进了血液循环，通畅了经络，让原来不太活跃的器官和肢体更活跃，所以需要更多的食物摄入量。
体重增加有两种情况，一是通过健身，提高了身体的质地，消蚀了脂肪，增加了肌肉，更结实有力了，所以重起来；二是由于食物摄入过多，真的肥胖。
肥胖只与食物摄入量有关，与健身不健身没关系。只不过健身后胃口更好，也应该吃的更多，但你多上加多，不胖才怪！
我说的是在正常情况下，其他情况我就不知道了。
大量的运动似的气血循环增强，胃肠蠕动功能活跃，同时运动过程中大量出汗，容易导致人体阴液外泄，以致体内阴不制阳，[_a***_]旺盛，形成胃热。
阴虚火旺，火邪灼伤胃阴，出现多食易饥，饭量增加，而此时肠道吸收功能健全，故而容易出现体重增加的现象。
建议，锻炼过程中适当补充液体，以至于体内阴阳平衡，不能超负荷运动。如果舌苔薄黄或者红，说明体内有胃火或者胃热，应当找中医看看。
仰卧起坐可锻炼腹肌，但长期过度锻炼有可能产生什么副作用？
仰卧起坐是生活中的常见锻炼方式，无论是在增加腹部肌肉的力量、毅力的锻炼、促进肠胃运动、减小肚子和腹股沟等方面都扮演者积极的作用。另外，对女性朋友而言，仰卧起坐可以治疗妇科病。但由于仰卧起坐的特点，在用仰卧锻炼的时候要有所注意，进而才能够趋利避害。
但是按时频繁的仰卧起坐有可能压迫到神经，造成背部疼痛，甚至可能是椎间盘突出。另外背部疼痛，扭伤等情形在盲目或不规范的仰卧起坐中也经常发生。
动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背,很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的,而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳,而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险,臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐,因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤,以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。
正确的仰卧起坐姿势。不会对身体造成伤害。如果使用错误的姿势。那么很可能会对你的身体存在一定运动风险。
仰卧起坐需要注意以下几点：
第一，切记不可抱头做仰卧起坐。抱头已经被证明是个错误的运动姿势。长期这样会对你的颈椎造成一定的损害。
第二，仰卧的腰部紧贴地面，不建议反弓腰背。这样不能很好的锻炼腹肌，根据一些报道说还有可能对腰椎造成一些影响。
减肥的过程中，控制食欲，坚持锻炼还是减不下去是什么原因导致的？
谢谢邀请，你的问题是没有量化自己的饮食，你只说控制，那是一个模糊的概念。你一天的总热量是多少，知道吗？你每天吃近来的总热量，知道吗？减肥时吃饭是要用天平秤称食物重量的，超出重量绝对不行。你一定没有用天平秤称吧？摄入的总热量小于等于你消耗的总热量，这样才算你管住嘴了。另外，你说你经常运动，你运动的结果怎么样？运动以后心率要达到每分钟150次以上，并且要微微出汗，而且持续时间要半个小时以上。不是你随便运动运动就算运动啦！达到这些要求，你不减肥是不可能的。当然，要长期坚持，一两天是不行的。
到此，以上就是小编对于健身减肥会不会伤害胃肠的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥会不会伤害胃肠的4点解答对大家有用。
