大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动最近时长的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥运动最近时长的解答，让我们一起看看吧。
每天什么时间运动最好？
许多人，包括我自己在内，可能都会有这样的感觉：傍晚时分进行篮球、跑步、骑行等体育运动时，和其它时间比起来，通常会感觉精神和身体状态更好——对于非职业运动员来说，一般来讲，每天下午的5点左右，是进行较高强度体育锻炼的最佳时间。
人体的生理功能在下午5点左右处于最高峰。此时，人的体温、吸氧量、耐力、对外界环境的适应能力以及神经的灵活性都会达到一天中的最高值，关节也会在此时变得灵活，心跳和血压也处于最为平稳的状态。
此时进行运动，可以最大程度地发挥你的身体机能，能够更加健康、高效地享受运动，还可以提升夜间的睡眠质量。
可能很多人的潜意识中，会认为“一日之计在于晨”——早晨进行运动最为有效，甚至是越早越好。实际上这种观点是不正确的。
有的人愿意早起，那就选择早上锻炼。有的人愿意晚上吃完饭后锻炼。
我个人比较喜欢晚饭后锻炼。当然，不是吃完立马就运动，要过半小时之后再做运动，否则对胃不好。晚上一般在6点半7点左右锻炼比较适宜。我一般是锻炼30分钟，因为随着年龄增长，消化功能减退，所以腰腹部容易长肉，我也着重练习腰腹部，只要是晃呼啦圈2000下，跳绳1000下，另外还做做深蹲50～100下。做完这些运动，可以帮助消化，对睡眠有益。
你要是减脂瘦身做有氧运动就必须超过30分钟，因为只有达到30分钟才能减脂，否则减的只是水分和糖分。有氧运动主要是减脂，像跑步，快走，游泳，骑自行车等都是很好的有氧运动。想要塑形还要做一些无氧运动，就是做一些力量训练。像仰卧起坐，深蹲等。
晚上运动要注意最好在离睡觉2，3个小时之前运动，否则由于运动带来的兴奋影响睡眠。
不论你什么时间运动，只要适合自己的就好。运动健身贵在坚持，不要三天打鱼两天晒网，否则达不到健身效果。
我是皮皮三爱健身，希望对你有所帮助。请多关注，谢谢！
每天运动其实不分时间的，最好的时间，我认为是早上和晚上吧，因为大部分人也只有早上和晚上有时间运动。其他时间不是要工作就是要做事。
早上锻炼，首先空气比较好，同时早上锻炼，人一天的精神都好。使人更好的投入到一天的工作中。
晚上锻炼，晚上人吃过饭，没什么事，可以慢慢的散散步，走走。利于消化。
作为一个运动领域的原创作者，关于什么时候运动最好这个问题呢，接下来我就简单的谈一下我的看法吧，希望对你们能有所帮助。
适合运动的时间当然不止一个，其中，当你早起的时候，做适量的运动是对身体非常好的，因为在这个时候，你的身体各个部位都刚刚苏醒，如果做适量的运动会将你的这些部位完全激活，而且可以增加你体内的氧气量，排出大量的二氧化碳，对身体是非常有好处的。当然这个阶段不要做太剧烈的运动，因为毕竟是一天的开始，如果早上就将身体累的疲惫不堪，又不能及时的休息，是对身体有百害而无一利的。
再一个就是傍晚时分，就是在睡觉前的两三个小时。这个时候可以适当的做自己特别喜欢的运动，因为在睡觉前两三个小时适当的锻炼一下，会有助于你的睡眠，而且在这个时候将体内多余的糖分消化，对于[_a***_]身材也是非常好的。
经常运动可以保持你的年轻，并且是整个人看起来更有气质，所以一起运动起来吧。
以上就是我的观点了，希望对你们有帮助，谢谢！
个人十年训练经验：下午3-5pm，状态最好。
一.2011-2015：本科四年使用的是传统健美训练，一周练五休二，一般训练都是集中在下午3-5pm，除非下午课排的特别满，才会选择上午去训练。
二.2016年毕业后，工作时间紧张，开始CrossFit训练，只能早上去，个人状态就特别不好，还好CF体系很少有大重量训练
三.2017进行力量举训练，个人成绩进步最快的时候几乎都是在午饭过后略休息去训练的那段时间....
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每天快走多长时间才能达到减脂的作用？
首先要看你的自身状况再选择，跑步是最经济的运动方式之一，能有效锻炼身体，在早上跑步还能提神，使一天精神抖擞。连续跑步是一种大家都能接受的一种运动方式，但是需要你长期坚持，如果要是为了减肥而跑步，那么请注意以下几点
1.初跑者速度可以放慢，慢慢的提速。每天进步一点点。
2.跑步时间控制，一般跑步前二十分钟都是在热身，然后才能燃烧脂肪，所以每天要至少一小时才能达到跑步目的。
3.跑步前的准备工作和跑步后的拉伸特别重要，跑步之前做好一些准备工作，以免在跑步过程中造成身体损伤或其他不愉快***。跑步后的拉伸缓解肌肉紧张，让身体更加放松；让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性；能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
重要的事再说一遍，跑前跑后一定拉伸拉伸拉伸
到此，以上就是小编对于减肥运动最近时长的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动最近时长的2点解答对大家有用。
