大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥运动尿酸下降的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥运动尿酸下降的解答，让我们一起看看吧。
减肥后尿酸能够恢复正常吗？
对于减肥成功了的话体内的尿酸是一定会下降的，也就是说是能够差不多恢复到一个正常的水平的，但是的话这个时候也还是要注意一下自己的饮食习惯的，不能够吃糖分比较高的食物，还有的话就是辛辣***的食物也是不能吃的，平时的话也是要多多的主要休息的。
高尿酸血症减肥后真的能让尿酸降低吗？还能运动吗？
大家好我是Ktwo,一个优质的生活领域创作者，首先非常感谢能在这里为你解答这个问题，现在让我简单的说一下减肥是不是能让尿酸降低这个问题吧。
国外的一项研究认为痛风在超重或肥胖患者中比较常见，大约有7成的痛风患者体重超重15%以上，肥胖和青年时体重过度增加，是导致痛风的危险因素之一，而35岁时的BMI(身体质量指数)水平，和痛风的发生紧密相关。另外减肥的话要特别注意饮食，饮料甜点海鲜内脏要少吃，饮食以粗粮为主多吃蔬菜，少吃高嘌呤的食物。
高尿酸血症主要是看医生是怎么说的，正常情况下是可以适量运动的，一般30分钟左右的有氧比较合适，可以根据自己身体情况来安排，增加新陈代谢，促进尿酸排出。而肥胖会影响自身新陈代谢，所以减肥是有利于降低尿酸的。如有条件还是多运动，有利于尿酸排除和缓解。
怎么样小伙伴们，我回答的还能理解吗？
如果你有不同的意见或问题可以在评论区留言告诉我。
高尿酸血症也要看是哪种程度吧，如果是轻度的，进行适当的健康管理当然能让尿酸降低。但是要是重度的，导致了身体机能的损伤的话，就应该在医生的指导下进行药物+运动+饮食的多方面的治疗，而且如果是更加严重的话会发展成为痛风，关节也会变形，到那个时候想运动都运动不了了。
平时怎样运动才对降尿酸有效果？
现如今不少年轻小伙子都普遍存在尿酸高的现象。为什么呢？因为平时工作应酬多，少不了喝酒，再加上不合理的饮食和生活作息，这些不良的生活习惯都会导致尿酸高。
一个可怕的现象，在我们单位，十个男同事就得有9个男同事尿酸高。尿酸增高就会有关节疼痛和痛风等疾病。
那么，在平时的生活中，我们可以通过怎样的运动有效的帮助降低尿酸呢？
一 运动对降低尿酸的作用
运动可以帮助减肥，减轻体重，那么体重降低了尿酸也会在一定程度上有所降低。因为运动可以燃烧脂肪，加快人体新陈代谢，使得人体内的嘌呤得到降低，进而降低尿酸。
二 怎么运动
大强度的运动不仅使体内产生更多的乳酸，而且使得尿酸排泄不出来，进而导致痛风发作。所以尿酸高的朋友们应该选择强度适中的有氧运动，比如慢跑，游泳，登山等。
一般最佳的运动时间是在30分钟到40分钟。如果没有运动基础的，应该要循序渐进，每个星期最少要运动4次，每次控制在20分钟左右，然后逐步增加每周的运动次数和每次的运动时间，具体以自己身体实际情况为依据。
痛风是一种慢性代谢性疾病，很多痛风患者都存在肥胖或超重的现象，肥胖不仅影响尿酸的控制，而且还会增加[_a***_]、高血压、高血脂的发生风险，调整生活方式有助于降低体重，控制痛风发作，一要控制饮食，二要适宜运动，合理运动可以增强体质，提高机体免疫功能，缓解痛风性关节炎所引起的关节疼痛，预防肌肉萎缩和关节挛缩。
痛风患者宜选择有氧运动，如健步走、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等，有氧运动有助于锻炼心肺功能，运动强度低、消耗小，不易疲劳，可长期持续进行。痛风患者不宜选择举重、短跑、短距离游泳、俯卧撑、快速仰卧起坐等无氧运动，这是因为无氧运动可增加血液中尿酸和乳酸的含量，并且抑制肾脏排泄尿酸，容易诱发急性痛风发作。推荐痛风患者每天至少进行30分钟有氧运动，每周进行4-5次。
痛风患者运动时应量力而行，避免运动过量，进入无氧状态，诱发痛风，运动中应注意补水，避免大量出汗引起尿量减少、血液浓缩，尿酸升高。运动前要进行充分热身，避免关节和肌肉受伤，运动后应进行关节和肌肉拉伸，增加关节活动度，缓解肌肉疲劳，寒冷季节注意保暖，因为低温会降低尿酸盐的溶解度，容易诱发痛风。痛风发作时不宜进行运动，以免加重疼痛，使痛风进一步恶化。最后，运动只是痛风治疗的一部分，并不能替代饮食控制和药物治疗，合理的饮食调整和适当的药物治疗都是必不可少的。
总之，合理的运动是痛风治疗的重要环节，推荐痛风患者根据自身情况，开展适宜的有氧运动，避免进行无氧运动，导致痛风发作，运动时应量力而行，注意保暖，提前热身，运动后适度拉伸，配合饮食和药物治疗，力争血尿酸长期达标。
参考文献：
高尿酸血症和痛风治疗的中国专家共识（2013版）
中国痛风诊疗指南（2016版）
尿酸高导致痛风，如果尿酸降下来了，痛风会好吗？
谢邀！这个问题问得有水平，因为很多病人在治疗痛风的时候复查尿酸一看正常了，认为病好了或者嫌吃药麻烦就自作主张的把药停了。我之前说过，痛风是“最难治愈的可治愈疾病”擅自停药是痛风难以治愈的原因之一！
痛风是可以治愈的，所以，你问“痛风会好吗？”当然会好！前提是尿酸降下来，达到目标值，并且不反弹！
说到这个目标值就很有意思了，因为不同的痛风病人目标值是不一样的。简单点说（不是指全部情况），你如果仅仅是痛风，没有痛风石，没有急性发作痛的受不了这种情况，尿酸控制在360umol/L就可以了。注意，达到目标值了不要立马停药，要听医生的话，什么时候让你停你再停（为了你好）。反之，你有上面的情况，那么你的目标是300umol/L，什么时候停药，听医生的话。这就是我们所说的达标治疗。
说的有点多了，希望对你有帮助，谢谢！
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我是一个有十三年痛风史的病人，刚开始几年发作频率不高，大约几个月一次，在医院开点双氯，秋水，吃了就好了（当时是这样认为的），随着病情发展，频率越来越高，最惨时一月四次，止痛药的用量增大，也不行，后来就用激素治疗，到各地大医院就诊，西医常规的治疗就是降酸，服用苯溴马隆（几盒），长期服用非布司他（现一年半），尿酸降到300多，几个月不发作。但根夲不能说好了，只能说有改善了。
单纯的把尿酸降下来，痛风不能够完全康复，因为体内的长时间高尿酸会导致尿酸结晶体的沉积，大多数患者都会沉积到身体的各个骨关节里边，从而导致痛风的发作，所以说单纯的降尿酸不能把沉积在骨关节里边的尿酸结晶完全的排出来，所以治疗痛风第一步是降尿酸，第二步是排酸，第三步是析出溶解关节处的尿酸结晶体或者痛风石，中国目前高尿酸痛风患者已经达到1.7个亿了，以前痛风被称为不死的癌症，帝王病等等，医学上解决不了的，药品除了西药暂时的缓解不能达到根治的目的，但是西药伤肝伤肾，往往是痛风没治好，患者肝和肾都出现了问题，目前中国有很多痛风患者由于长时间的服用西药把肾吃坏了，最终导致尿素症的发生，目前吉林大学已经眼发出来吉大清枫葵花碱小分子肽，从根本上解决了痛风，痛风患者再也不用烦恼了，吉大一院临床已经实验过了，众多患者已经得到了康复治疗。
痛风是否让人反思，科学家在研究化肥时，是否考虑了人类的代谢能力。从目前的结果来看，大量推广和应用化肥的后果已经显现出来了。不明原因的病因，多少病的出现，什么糖尿病、甲亢、高血压、血管硬化，包括现在的痛风等，是否可以考虑一下是长期大量使用化肥还有农药的结果。
我曾经遇上一个痛风病人，因为脚痛去医院二次检测尿酸不高，后一次医生说尿酸不高也会得痛风的，只开了止痛药，让我三次治好，已有四个月未反痛过，我是从根本上解决痛风的问题，所以敢大胆包治
经常喝苏打水，可以帮助降尿酸吗？为什么？
苏打水因其打着“健康、时尚”的口号，成为了国内近几年兴起来的一种饮用水，受到了很多人的青睐。那么经常喝苏打水，对健康有什么样的影响？可以帮助降尿酸吗？
目前，市面上的苏打水主要有两种，一种是天然的苏打水，呈弱碱性的水，含有钙、钾、镁等多种矿物质和碳酸氢钠。还有一种是人工添加的苏打水，这种水是在纯净水中压入二氧化碳，或者是加入碳酸氢钠、香精、糖或者甜味剂等制成的。所以两种不同的苏打水，对健康的影响也会不同。
高尿酸血症或者痛风的共同点就是血尿酸增高。正常情况下，人体内的尿酸和排出的尿酸处于动态平衡，但当体内尿酸增多或者排出的尿酸减少时，血尿酸浓度就会增加。高尿酸血症并一定会发展为痛风，但是当尿酸浓度持续增高时，就会成结晶析出沉积在关节处，导致痛风发生。
所以减少尿酸生成或者增加尿酸排出，对降低血尿酸浓度会有一定的帮助。如果是喝的天然苏打水，这种水中矿物质含量多，呈弱碱性，可以碱化尿液，促进尿酸的溶解，在一定程度上能缓解痛风，但是并不具备治疗痛风的作用。
从原理上来说，常喝苏打水是有可能帮助尿液中的尿酸排泄的；但是，这对于降低血液中的尿酸水平，作用是很有限的；并且，长期、大量的饮用苏打水，甚至有可能引起一些健康问题。
接下来，我们就一一来看一下。
苏打，是来源于Soda的一个中文叫法，其原意是钠盐，所以，我们喝到的苏打水常常带有一丝咸味儿。
实际上，我们常喝的苏打水，并不是精确意义上的“苏打”水，而应该是“小苏打水”。苏打其实主要是指碳酸钠，而小苏打才是碳酸氢钠。根据中国饮料工业协会的定义，以水为原料，添加碳酸氢钠的饮料，才属于苏打水。
碳酸氢钠作为一种碱性物质，确实会在胃内与胃酸发生酸碱中和反应，但是，这些碳酸氢根还是会被机体所吸收。进入到血液中的碳酸氢盐呈弱碱性，可以提高血液的PH值，缓解机体代谢过程中产生的酸性负荷。而在肾脏当中，弱碱性的碳酸氢盐理论上可以中和一部分经肾脏代谢的尿酸，促进其通过尿液排出体外，这就是喝苏打水可以促进尿酸排泄的大致原理。
有一些高尿酸血症或痛风的患者，听说苏打水可以降尿酸，所以养成长期喝苏打水的习惯。
但实际上，经过医学研究和观察发现，长期、大量的饮用苏打水对于降低血尿酸水平的作用并不是特别明显，否则在高尿酸血症的治疗方案当中就会加上这一建议了；并且，从这些人当中还发现了不少苏打水所引起的健康风险：
所以，对于一些长期、大量饮用苏打水或食用碳酸氢钠的人群而言，要观察消化道是否出现不适，以及定期检测尿液的PH值，如果尿液PH值超过6.5，代表尿液碱性太强，容易形成草酸钙或碳酸钙结石。
对于尿酸水平高的人群而言，水摄入不足会使尿液浓缩，影响尿酸的排出。因此，每日保证2000mL以上的饮水是很重要的，但是并不需要苏打水，白开水就好！而对于合并有肾结石的患者，可能每日的饮水量要增加到3000mL。
通过摄入一些碱性食物，例如富含钠、钾、钙、镁等元素的蔬菜、水果和奶制品等，可以适度增加尿液的碱性程度，从而促进尿酸的排出，但并非需要直接摄入碳酸氢钠。同时，避免高嘌呤食物的摄入，这才是控制尿酸比较好的做法。
有用，我从17年开始喝苏打水，尿酸从601降到现在400，期间酒肉不断，海鲜也吃。我喝的是某宝及某东买的天然苏打水，个人认为苏打水饮料没用，长期饮用还容易糖高。
长期喝苏打水，不能降尿酸。天然苏打水是一种弱碱性饮品，饮用这种苏打水，可以碱化尿液，促进尿酸在尿液中溶解，可以帮助尿酸从体内排出，本身没有降低尿酸的作用。
对于市面上售卖的苏打水，由于是一种人工合成的饮料，含有较多的甜蜜素和人工合成物质，长期饮用这类苏打水，不仅不能促进尿酸排泄，还可能会导致尿酸水平升高。
所以，并不建议长期饮用售卖的苏打水，进行降尿酸治疗。患者可以饮用白开水以及淡茶水，除了这种苏打水，其他的像碳酸饮料和富含果糖的果汁，也可以升高尿酸。
高尿酸血症是由于体内嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍所致，属于慢性代谢性疾病，高尿酸血症与痛风的发生和发展密切相关，血尿酸控制不佳，很容易诱发急性痛风性关节炎，久而久之，进展为慢性痛风石。尿酸盐是溶解在尿液中排出体外的，排尿越多，排出的尿酸盐就越多，血尿酸就越低，形成结晶尿的风险就越低，从而有效预防尿路结石和肾功能损伤，因此，足够的饮水量对高尿酸血症患者尤为重要。
高尿酸血症患者每日的饮水量应保持在2-3L，保证水分和尿量的进出平衡，学会主动饮水，避免出现明显口渴时才喝水，最好随身带一个水壶或保温杯，有时间就积极补水，预防缺水，选择最佳的饮水时间，在两餐之间、清晨或晚上饮水，喝低热量的水，白开水、纯净水、淡茶水都是不错的选择，酒精和果糖可促进内源性尿酸的生成，影响尿酸盐排泄，可升高血尿酸，高尿酸血症患者应严格避免喝酒和含糖饮料。
尿酸盐可使尿液呈酸性，在尿液中的溶解度明显降低，因此，尿液的酸性越强，经尿液排出的尿酸就越少，从而增加尿路结石的风险，碳酸氢钠又名小苏打，含有碳酸氢钠的水被称为苏打水，苏打水偏碱性，有助于增加尿液pH值，促进尿酸从尿液中排出，降低血尿酸，但是需要注意，市面上销售的苏打水中并非都含有碳酸氢钠，有些只含有碳酸，在购买时应加以鉴别。此外，苏打水中含有不少钠盐，可升高血压，引起水肿，高尿酸血症合并高血压或冠心病等慢性基础疾病，应注意控制苏打水的摄入量，建议每日饮用量不超过800毫升，同时要减少每日食盐的摄入量。
总之，高尿酸血症是常见的慢性代谢性疾病，血尿酸控制不佳可能会诱发急性痛风，尿酸盐主要通过肾脏随尿液排出体外，因此，高尿酸血症患者应保证足够的饮水量，有助于预防尿路结石，降低血黏度。苏打水是含有碳酸氢钠的水，呈弱碱性，可碱化尿液，促进尿酸盐的排泄，有助于降低血尿酸，适合高尿酸血症患者饮用，但其含有钠盐，高血压、冠心病等慢***患者应注意控制摄入量，建议每日不超过800毫升。
参考文献：
中国痛风诊疗指南（2016版）
到此，以上就是小编对于减肥运动尿酸下降的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥运动尿酸下降的5点解答对大家有用。
