大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我最喜欢减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我最喜欢减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
减肥期间，很想吃甜食面包蛋糕之类的，怎么办？
首先我要说姐妹加油！因为我很懂你的痛苦！但我要告诉你，吃！没事的真的！我现在就在减肥，从4月到现在掉了7～8斤的样子。前期就是很烦很累，因为节食啥的，告诉自己不能吃这个，不能吃那个…但是总有抵抗不住诱惑的时候吧，吃完又会很罪恶，然后节食，再陷入死循环，搞坏了身体，吃的也没有多开心！
想吃的就吃吧！体重固然会长，毕竟食物的残渣和糖原结合的水还滞留在身体里面，但是从外形上变化是不明显的，最多会有点水肿，过几天就好了～
搞清楚自己减肥是为了什么！是为了好身材和健康的体魄！这些和体重秤上的数字么有太大关系！走在路上，大家看的是你身体的曲线，没有人会把体重数字写个牌牌挂在身上吧，不要太纠结于数字的变化啦！
做人最重要的是开心！连吃都要如此痛苦，满足不了口腹之欲，那学习工作上遇到一点事情就很容易心态爆炸～所以吃的开心点，可以和朋友们一起逛街吃喝～吃完骑自行车回去增大热量消耗～就不会有太大心理负担啦！
放一些自己在家+和朋友旅游吃吃喝喝的图～所以真的没事的啦！怎可能一辈子不吃好吃的呀！我现在身高166cm，最胖的时候有125～130斤，现在大概100左右，腰围也只有59cm，从最胖的时候减肥到现在也有两年了！减肥不是一蹴而就，收起体重秤！自己有意识的锻炼就好啦！加油！
3招搞定，减肥期间的馋
减肥期间的小伙伴，一定要分清楚【饿】与【馋】
饿，是身体发出的正常生理信号，身体的血糖降低，需要补充食物，来平衡血糖，饿了是吃什么都可以
馋了是心理发出的想吃东西的信号，是一种只想吃某类特定食物的想法。比如题主的问题，就是馋了，每个人馋的东西不一样，但是解决方法是相同的。
如何应对减肥期间的馋呢？
第一，转移注意力。
当你馋了，可以找点其他事情做，转移注意力，一会可能就不想了
第二，离开有食物的地方，或者走出去
忍住，长时间不吃就不会再惦记了。据说甜品有瘾，越吃越想吃，不吃也就那样了，实在馋了可以吃点水果蜂蜜红枣这种比较健康又满足味蕾的食物。
我以前就是甜品爱好者，见到就流口水那种[捂脸]自从决定控制体重，我几乎戒掉了所有的糖，生日蛋糕也不吃。奶茶一共喝了三次，外卖一共点了两次。除了水果干果各种零食几乎不碰。我发现，其实不吃也不馋了，现在摆在面前都可以视而不见，自制力还算强大。[呲牙][呲牙]
可以吃。我也在减肥，但是需要控制频率。我一般放到周末吃，上周也是特别想吃味多美的黑森林蛋糕，就买了2小块。
吃了蛋糕，周末我就吃2顿饭，有一种16、8小时的减肥方法。就是在8小时内随便吃，保持16小时空腹。周一早上称重，没有增重。
生活是需要点缀的，一点仪式感都没有，乐趣就没有了。我还爱吃巧克力，是那种可可含量在80%以上的，每周上午吃上两次，一般是两小块，即解馋又不会增重。
忍住，忍住，一定要忍住，减肥能够成功的关键因素就是坚持，靠自己的毅力和恒心坚持到底。
科学合理的减肥的方法无非就是合理的饮食习惯加上必要的运动，饮食清淡，少油少盐少糖，每餐只吃七分饱，有氧运动和力量[_a***_]相结合，饮食结构的调整，运动兴趣的培养是减肥成功的关键。
甜食面包蛋糕之类的食物吃多了首先是会上瘾的，这些东西能***大脑产生一种物质多巴胺，这种物质使人愉悦，开心，会有极大的满足感，越吃越爱吃，越吃越上瘾。
甜品是肥胖的元凶之一，甜品中糖的含量毋庸置疑，很高，热量也很高，吃进身体能产生大量的能量，这些热量不能被完全消化吸收，就会转变成脂肪储存起来，这样你一边减肥，一边增肥，那还有何意义呢？
这些甜食对身体的好处微乎其微，基本上全是坏处，完全可以一点都不吃，如果你能忍住不吃这些甜食，那你的毅力也同样能做到减肥成功，千万别想着就吃一口，就吃一点点，时刻要想着，拒绝甜食，一定会减肥成功。
在抖音看了一个杜坎减肥法，只用吃含蛋白比较多的食品，管用吗？
本人减重近40斤首先，蛋白质对身体是很必要的，但是不要过多或者过少，记住一条原则，过犹不及，所以饮食是最重要的均衡
1.蛋白质类的食物gi值不会很高，在消化中会增加食物热效应，但是摄入比例需要科学，我推荐你每餐摄入量在一个手掌左右大小
2.蔬菜和植物纤维不可少，多吃一些颜色多样的蔬菜能够调和蛋白质吸收，大约份量在你两个拳头大小就可以
3.碳水摄入要合理，保持在一个拳头左右就可以。
4.可以按照以下顺序先蔬菜，后蛋白，最后在吃碳水，这样吃完了还不饱就喝点温水
5.有啥不懂的也可以私信我交流
减肥就是三份练，七分吃，多吃优质蛋白（鸡蛋，鱼肉，鸡肉，或者牛肉，基围虾），多吃低热量蔬菜（西兰花，花菜，西红柿，黄瓜，生菜，菌类，青菜等等），早吃碳水，午吃肉，晚上吃够维生素~然后我吃的娃哈哈饱了代餐粉，我就是这样吃的，孕期135到现在100斤，现在有若隐若现的马甲线了
视频加载中...大家好，很高兴能够回答你这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您所帮助。
杜坎饮食大概是我觉得最作的减肥法了，限制事项实在是太多了！都要失去吃饭的乐趣了~
首先我们先了解一下什么是杜坎减肥法，
杜坎减肥法和生酮饮食有些相似，核心都是高脂肪。
一般可以分为以下四个阶段：
一、速效期：一般是1-7天，有些是5-10天。每天吃大量的蛋白质，包括72种瘦肉或低脂肉类，鱼类，家禽，猪肉，大豆，鸡蛋和一勺半燕麦。
有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
黄瓜鸡蛋减肥法，早晨一根黄瓜，一颗鸡蛋，中午黄瓜鸡蛋，实在饿的不行可以加一个去皮的鸡腿，晚上黄瓜，前三天会饿的受不了，记住坚持，三天以后胃饿小了以后，就完全觉不到饿了，前三天最难坚持，本人坚持20天，瘦12斤。
到此，以上就是小编对于我最喜欢减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于我最喜欢减肥方法的3点解答对大家有用。
