大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身的人吃炸鸡好吗减肥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身的人吃炸鸡好吗减肥的解答，让我们一起看看吧。
健身能不能吃炸鸡汽水？
最好不要汽水能带走身体类的大量的钙，从而大大的影响了骨骼和肌肉的生长发育！而且健身最忌讳喝这些！炸鸡是一种大油的食品、热量、脂肪含量会特别的高！所以也不要建议吃！最好别吃！应该多吃一些富含蛋白质的食物、比如鸡胸肉、牛肉、虾肉！多吃点蔬菜、比如西兰花、胡萝卜......这是我健身完补充的食物！ 希望你能参考！我也不是专业健身！只是感觉自己太胖了
一天一只炸鸡好吗？
炸鸡是一种很容易发胖的食物，如果我们偶尔吃一顿，我们的身体还是会把这些脂肪代谢出去，不至于长胖很多，但如果连续一个星期都在吃炸鸡，那一定会让我们的身材发生巨大的变化。曾经有一个小伙子平时经常健身身体的线条也比较完美。经常吃油腻的东西也会让我们身体的代谢速度变得缓慢，如果连续吃七天那我们很有可能出现便秘的情况。
如果长期毒素在我们体内积累排不出去，会让我们的皮肤变得非常没有光泽，如果我们平时就是油性皮肤又吃了这么多油腻的东西，那很有可能让我们的脸部爆痘。
炸鸡用什么油做，既好吃还不会长胖？
如果你都做好了要减肥的准备的话，就不要选择吃炸鸡了，油炸的东西都发胖，不管你用什么样的油炸都发胖。
但是身为广东人可以明确的告诉你，鸡不止只有炸鸡好吃，你可以吃盐焗鸡，手撕鸡，白切鸡，猪肚鸡，相对炸鸡而言这几类热量都比较低，而且你还怕胖的话可以把调料放少一点就可以了。
炸鸡虽好吃，减肥要戒口啊。
吃什么油都会长胖。炒菜尽量少放油，因为食用油的脂肪含量最高，除了橄榄油、茶油外，其他均为脂肪含量98％以上，夏季时多吃凉拌菜，有利于减肥，有利于健康。
可选择的油：
根据自己的经济承受能力，如果好的话，建议选择：茶籽油、亚麻籽油、橄榄油、花生油、玉米油等这些油对血脂和动脉粥样硬化无明显影响的植物油，这类油中单价不饱和脂肪酸含量约占40％~65％，多价不饱和脂肪酸含量与饱和脂肪酸含量接近。
不推荐选择的油：
如各类动物油、可可油、椰子棕榈油等。这类油中饱和脂肪酸含量高达84％~93％；不饱和脂肪酸则低于7％~14％，主要为单价不饱和脂肪酸。这些油有升高血脂和加速动脉粥样硬化，对健康不利。如果经常吃方便面，肥肉，荤油的人容易患动脉粥样硬化。
扩展资料：
食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、菜籽油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。
食用油吃法
①、少吃油。油即是脂肪，含有较高的热量，如今
我自己也非常的喜欢吃炸鸡，也很你一个情况怕外面的油不干净，所以就在家里自己摸索，自己摸索也失败了好几次，不过失败中总会有成功的，下面是我自己摸索出来的，你可以看下，这样做出来味道不错，偶尔吃一次不用担心发胖，油就用我们日常的花生油就可以了。
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食材：
1⃣️鸡腿一斤
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做法：
1⃣️鸡腿切小块 洗干净备用
2⃣️加入1勺黑胡椒 半勺盐 倒入牛奶没过鸡块 腌30[_a***_]
到此，以上就是小编对于健身的人吃炸鸡好吗减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身的人吃炸鸡好吗减肥的3点解答对大家有用。
