大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传统健身气功可以减肥吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍传统健身气功可以减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
健身气功现在多少套？
国家体育总局至今推广的健身气功有：八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经
八段锦***是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。 传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生歌，奠定了六字诀治病之基础。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要***，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等皆托名之作。华佗***中著名者有吴普、樊阿、李当之等人。其中，吴普著有《吴普本草》，李当之著有《李当之药录》，而樊阿则擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。
易筋经,相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下瞭他的身影（彩图六）。达摩会议后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，'流传至今。然而现***古资料证明，《易筋经》，实为明末天台紫凝道人所创，原系道家导引之术，与佛教实无干系。易筋经为中国气功传统***之一。“易筋经”以强筋健骨为最,因此对于筋骨肢体及肾虚、阳痿、***、失眠等病均有较好的防治作用。
太极气***如何减肥养生？
每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成， 冬季是容易长胖的季节， 天气寒冷，人们的食欲变好加上很少出门运动，身上肥肉越来越多 。俗话说：冬季不减肥，过年徒伤悲！！打太极就是一种运动，一种健身，通过打太极达到阴阳协调，平衡，调整身体机制，长期锻炼就可以达到减肥的目的。
在健身练太极的时候可以很自然地减少一下饭量或吃点水果蔬菜之类的食物，
平常不吃食物的时候会感觉浑身没劲、头晕、低血糖等等症状．
但在练太极气功时，很自然的感觉减弱和消除了这些不良反应．
没有肚子饿的感觉，少吃或不吃食物，也会有什么副面症状。
这就可以说太极气功不是单纯依靠减食而减肥而赴靠功力转移身体中营养物质的位置，
因而练太极功的人，虽然减少饭量或不吃，却可以让自身多余的脂肪为转化为能源．
提供日常工作、学习、生活之需，从而在短期内达到健美减肥的目的.
你有体验过辟谷吗？辟谷能不能达到养生的作用呢？
我现在正在辟谷已经第六天了，我感觉身体非常轻盈，舒服，虽然也会有饿的感觉，但是也是一种排毒和清理的过程，很受用，减肥效果太明显了，改变自己的不健康的生活饮食习惯，健康的辟谷是可行的，希望大家都能给身体一个这样清空的机会，让身体越来越健康，年轻。
辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不
进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内
毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却
谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接
收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来
修养身心。《宗源辟谷养生》记载：“辟谷除了自我暗示，更需要服气等方法的
练习。”
源不断地输入体内，故辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。
辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解
力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除，尤其是辟谷减肥
到此，以上就是小编对于传统健身气功可以减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于传统健身气功可以减肥吗的3点解答对大家有用。
