大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥不能吃哪些食物的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥不能吃哪些食物的解答，让我们一起看看吧。
健身减肥期间吃士力架当晚餐行吗？
不可以，士力架热量太高了。减肥期间最好远离这些高热量,高能量的食物，否则做再多的运动也只能保持现状的脂肪。减肥晚上的饮食很重要，晚上最好吃点燕麦片加鸡蛋或者苹果。营养多纤维少，热量低的食物。 减肥最重要的是均衡饮食和运动的结合，每天坚持跑步，至少半个小时，跑步是减肥的一种很好的方法。还有就是饮食，多吃蔬菜水果，少食高热量高脂肪的食物，像肥肉，油炸类的食物。但是少吃不代表不吃，要适量吃，维护人的正常生活需求。
我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。
哈，其实传统的中国早餐的确不适合健身，但是我们可以自己设计健身早餐啊~
酸奶、豆浆，甚至某些地方是吃豆腐脑做早餐的，这些不就是高蛋白早餐了吗？~
还有就是，有些地区是吃鱼吃猪肉作为早餐的，你看饺子的馅是不是也有猪肉？你看肉包的馅里是不是也有猪肉？
你可以只吃饺子馅或者包子馅，也算是高蛋白早餐。
其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。
为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。
晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，[_a***_]好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变保持住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！
背影屁股最大的就是我。
后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了
瘦了膝盖居然不疼了
健身的目的，就是什么都能吃。
大家都给一些健身餐，脂肪、碳水一套一套***健身理论给误导了，先看一下你们的健身，充其量叫减肥和塑形，在健身中关心的最多的是减脂，那么刻意的减脂叫健身吗。
除非职业健美运动员，必须严格控制体脂，训练之外还需要在饮食上控制，他们有所谓的健身餐，但是这些人都是要付出代价的，寿命、健康都会受到影响，生活的乐趣也会被剥夺，白水煮菜叶，一天到晚鸡胸肉，还要吃药，这是生活吗？
但这是他们的职业，他们的理想，他们的事业，他们的敬业和付出值得我们尊重，但是不值得我们普通人学习他们的方法。
我们先要明白什么是真正的健身，说到底很多人的健身，只是想把体型变得更好一些，大家练的只跟形体有关，这只是锻炼的表皮和末端，这跟健康没有关系。
一个人有他独特的容貌和形体，适当的地微整也是可以的，那么有些人的健身侧重于塑型也无可厚非，但是普通人完全没有必要象苦行僧一样，照搬健美运动员的饮食。
我觉得健身最大的意义是在健康的前提下，有个好的身材，并且能够享受美食带给我们的快乐。如果身体不能健康，不能享受生活乐趣，这样代价的身材没有意义也不会长久。
所以根本不要在意那些毫无意义的健身饮食，它不是对我们普通人的，健身的意义就是可以毫无顾忌的什么都能吃，这是健身最大的收获，生活中凡是这也不能吃，那也不能吃的人一定是病人，因为他要忌口。
因为你健身你运动，你的体质就会向好的方向变化，正常的饮食身体完全能吸收，也根本不用顾忌，如果一味地介意多吃了一个包子，甚至连中国人最基本的馒头、米饭都不能吃了，那是把脑子练坏了，这样还不如去节食减肥了。
在此，我想表达两个意思，健身不是健美，不是塑型更不是减肥，普通人的健身不要照搬职业健美运动员的饮食。什么都能吃才是一个人健康的标志，健身就是为了可以健康地享受生活。
我的早餐希望给你点灵感。
蒸红薯、脱脂奶、洋葱芦笋炒蛋
黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果
黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶白菜
吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥
酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头
台湾饭团、黄瓜、酸奶
健身减脂期间可以吃泡面吗？
方便面是通过对切丝出来的面条进行蒸煮、油炸，让面条形状固定。一般油炸的食品都不利于人体身心健康，同时吃多油炸产品肯定发胖。一是油脂含量高；二是含有一定的添加剂；三是被很多人所关注的丙烯酰胺问题。胡教授指出，所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。我身边就有个女生特别喜欢吃泡面，你可以想象她的身材？！真的她说她尽量控制吃泡面，每次没有控制的时候，体重就蹭蹭上升，（这也可能跟个人体质有关）。每次吃泡面都是满满的愧疚感，但相比于汉堡、油条，泡面的油脂含量还是低。健身减值期间，更应该控制饮食啦
偶尔吃没问题，但是不能经常吃。
我看过一个视频里说方便面里大约含有25%的油脂，虽然是植物油，但是我感觉可能不会是普通植物油，极有可能是氢化油。氢化油在人体内比普通植物油需要更长的代谢时间，极不健康，肯德基、麦当劳、必胜客等洋快餐大都使用氢化油，用氢化油炸过的食物看起来一点都不油腻，也容易让人忽略食物里的油脂，这算是障眼法。
所以只能偶尔吃一顿方便面。而且吃的时候最好多放点蔬菜。
不过既然煮方便面要放蔬菜，为什么不自己做切面呢，买切面也行啊，面条一直是我认为最简单的主食做法了，如果提问者住校或者其它原因实在没办法做饭，就尽量少吃方便面。
谢谢邀请！
我想说的是就算您不健身，泡面也少吃吧！第一面饼都是油炸的，热量很高；第二油料包等调料也没有质量保证。之前我有个朋友，他妈妈是医生，说一个月最多吃一包泡面，建议您按照这个频率来！
为什么不能吃？
一直觉得大家对减脂饮食有误解，严重的误解！
你们以为减肥只要不吃糖，不吃油炸食品，不吃垃圾食品就能瘦... 虽然我也反对大家吃这些食物，但这并不是减脂的关键，也不是说这些不能吃，而关键是控制“食物量”！
以前有人为了减肥吃水果闹了笑话，原以为吃水果可以减肥，却越吃越肥... 为什么吃水果不能减肥，因为水果热量并不低嘛！西瓜，葡萄，牛油果，橙子，榴莲，香蕉等... 不少水果单位质量下热量比米饭还高，如果吃太多跟多吃几碗饭也没什么区别！
所以，你们以为喝一杯可乐与吃一个橙子的热量谁多谁少？吃半个西瓜和吃一碗米饭的热量谁多谁少，吃一碗泡面和一串葡萄的热量谁多谁少！？那些看上去健康的食物，无论在健康还是热量的概念上都是相对的... 没有什么是吃了就会瘦的食物，也没有吃了就会胖的食物，关键就是量的控制！
所以，我一般都会建议训练者，你想吃什么就吃什么吧... 注意控制量就好了！比如，如果你担心热量过高又拒绝不了美食的诱惑，那么泡面你可以只吃一半嘛... 可乐也是，冰淇淋也是，炸薯条也是，少吃点就行了！我就很喜欢喝可乐吃薯条，以前一个人吃，现在买了分给大家吃，以前吃什么不看时间，现在尽量在运动前吃！
大家都说方便面是“垃圾食品”，其实本没有所谓的“垃圾食品”，“垃圾食品”中的油脂、脂肪、钠等也都是人体所需要的成分，只不过所含量太太太太多而已，只要你吃的对，就不存在这一说法。
在健身减脂期间，应该多以蔬菜、蛋白质、优质脂肪和粗粮为主的饮食摄入。
所以不建议吃“原版泡面”。因为“原版泡面”中调料里所含的油脂、盐分、热量等太多了，超出了减脂期应该摄入的量。而且营养并不均衡，长期吃泡面会导致营养不良、肥胖等健康问题。
如果要吃，可以适当“加料”，在制作过程中，加一枚鸡蛋、适量青菜、鸡胸肉，并减少或不适用调料包，这样的方便面很健康。
到此，以上就是小编对于健身减肥不能吃哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥不能吃哪些食物的3点解答对大家有用。
