大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的减肥周期是多少天的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的减肥周期是多少天的解答，让我们一起看看吧。
一般几个减肥平台期？
减肥平台期一般有几个
平台期一
发生状况：明明很认真的进行减重计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然不动，甚至重了 0.5*1.5 公斤。
平台期二
发生状况：严格施行节食***，但是即使吃得再少体重机上的数字也没有再减少了。
平台期三
减脂的时候也是也是这样，我们很多人都说减脂难，其实你不清楚它所以你才会觉得难，只要是摸清楚了的其实一点也不难，只是时间问题而已。其实平台期是指你自己的体重在一个范围停留很久之后的值，***如我在140斤这个体重停留了3年，那么我又长到了160斤。之后我发现自己太胖了，所以开始减肥的话，我减到140斤左右的时候就是一个平台期，想象一下你在一个体重停留多年的话，那么你的肌肉记忆就会特别的深刻，所以要想继续减就会很困难，我们必须要坚持住！所以自己在哪个体重停留的比较长自己心里应该是有数的，所以也是可以提前预见的，只不过是因人而异的，那么我们怎么突破平台期呢1. 端正态度，积极运动，即使我们在这个时候不会有什么进展还是要继续运动，不能够说反正要停留很长时间，我就不动了，等着它自己慢慢渡过吧，这样你可能永远都没有办法渡过平台期的，所以我们还是要好好的去锻炼，积极的去运动，你不运动的话，很可能在这个时候就会出现反弹，最后就是前功尽弃了。
减肥最少需要多少天？
题主，你这个问题有些笼统。你需要清楚你的目标是减到多少斤？通过什么方式？运动或者不运动的方式？每餐吃什么？吃多少？等等，这些都是需要自己心中有个标准。这样，才能督促自己完成目标。
说下我自己吧，2018年我怀我家小子的时候，体重一度达到150斤（152cm)，那会儿简直就是一个圆球，不喂奶的时候我称了一***重仍在120斤。
娃断奶之后，我有意识的让自己少吃，每餐以前需要吃十分，那会儿我吃七分，饿了就吃点小零食垫垫，但绝对不让自己对零食上瘾。
一日正餐三餐，外加上午下午两个零食时间，晚上是绝对的不吃夜宵，一个月过后，我减了10斤。
长期坚持，到现在，我减到91斤，减了整整29斤下去。
所以，题主，你要能控制嘴的话，加上动上腿，相信很快就能达到你的目标。
：这要看你体重超多少：还要看你的方法科不科学：也要看你坚持的好不好：总之没有时间限制，只要达到标准体重范围之内就可以正常生活：正常作息i：正常运动。请记住是正常噢！
视频加载中...这个问题的话，首先要看你的体重基数有多大，有一些体重基数大的人呢，前期减肥的时候体重会掉的很快，一周8斤都是有可能的，因为前期减肥都是减你身体的水分，其次的话，相对正常的减肥是一周0.5-1公斤为宜，减肥是循序渐进的过程，一定不要想着节食减肥或者很快就能减到你理想的体重，就像一口吃不成一个大胖子，也不可能一天就变成瘦子，所以你想要减肥的话，一定要控制自己的饮食，不要重油重盐，减肥一段时间又暴饮暴食，而且要加上适量的运动，这样是最健康的减肥方式，也一定会有成效
到此，以上就是小编对于健康的减肥周期是多少天的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的减肥周期是多少天的2点解答对大家有用。
