大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于传说减肥训练营的问题，于是小编就整理了4个相关介绍传说减肥训练营的解答，让我们一起看看吧。
八段锦的来历和传说？
八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。
八段锦分为坐式八段锦、立式八段锦，北八段锦和南八段锦，文八段锦、武八段锦，少林八段锦和太极八段锦的分别。其中坐式八段锦的创编者有两种说法：一种说法是出自唐代钟离权创编的“钟离权八段锦法”《道枢·众妙篇·临江记》中层记载“钟离权先生八段锦，吕公（洞宾）手书石壁长，因传于世。”另一种说法是，坐式八段锦的创编者是明代的臞仙，在他的《活人心书》中记载“八段锦引导法”。
八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚丽多彩的锦缎，故称为“锦”。八段锦的每一段都有锻炼的重点，而综合起来，则是对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位进行了锻炼，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、调理作用，是机体全面调养的健身***。

起源于北宋。
八段锦***是一套独立而完整的健身***，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此***分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
女生减肥是选择会的羽毛球好还是传说效果更好但不会的篮球好呢？
先说结论：没有最好的运动，只有最适合自己的运动。按自己喜好选择，有条件、有兴趣坚持运动更重要。
羽毛球和篮球都属于球类有氧运动，保证一定强度都可以帮助消耗热量，并锻炼心肺能力。
你见过最沙雕的群聊名称是什么？
给大家分享几个比较搞笑的群聊名称：
2、我养的一群猪
3、一群傻子
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6、救爷爷行动小组
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1.不醒人室
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6.乱室佳人/全员饿人/超短群
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这个我倒是知道几个身边例子，我来给你列举下：
1.淡黄的长群
2.四国元首
3.马云的爸爸们
4.顶级公主俱乐部
5.老无所依互助群
6.非人类研究所
7.山海经怪物组合
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9.十二个***二十四个波
米奇giaogiao屋
最沙雕的群聊名称那大概就是我们宿舍了，
后来改成吃喝嫖赌常规会所。
现在是琴棋书画交流群[笑哭][笑哭]
还有很多在网上见过的沙雕群聊名称
1、米奇giaogiao屋
2、脱单自觉退群
3、夕阳红广场劲舞团
4、***西京幼儿园
大家好小二今天(ಡωಡ)整理了一些宿舍的沙雕群名：
1.不醒人室
2.有福同享 有难退群
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HIIT可以减脂吗？每天做半个小时可以吗？
先说结论，HIIT可以减脂，但不适合初学者。
HIIT是High Intensity Interval Training的缩写，中文译为
1、高强度
如图所示，要达到高强度的训练强度，心率必须达到最大心率的80%-90%。
HIIT用时短，燃脂效率高，减脂效果非常不错！
HIIT就是高强度间歇运动。
HIIT不是特指某种运动，而是指满足某一特征的运动——高强度和低强度交替进行。。每天只需要花费15~30分钟就。
HIIT不光用时短，在运动时燃烧大量脂肪，运i动结束以后的48小时内会继续燃烧脂肪。
相对于我们常见的慢跑等这种低强度恒速有氧运动（LISS），HIIT的减脂效果明显：
1、HIIT用时短。
如果是LISS（比如慢跑），20~30分钟以后才开始大量分解脂肪，所以跑步的话，一般要跑够30~60分钟。但是如果是HIIT的话，只需要15~30分钟。
别小看这几十分钟的时间差异，15分钟您稍微使使劲就可以找到空隙，但是30~60分钟，再加上前后的准备，跑一次步至少要花1个小时。这对忙碌的上班族[_a***_]陀螺转的妈妈们来说难度非常大。
2、HIIT可以最大限度的保留肌肉。
Hiit高强度间歇性运动，从这些定义就能看出，它对于减脂减肥都有很大帮助。我们时常看到健身房教练学员在减脂阶段都会安排涉及的训练项目，现在渐渐延伸到家庭版的hiit，在家里利用十来分钟就能完成运动，不需要器械，不受场地约束。这几年受到大力追捧，有以下几点原因:
1 节约时间
从命名就能看出来，高强度间歇性运动，所以一次有效运动时间在15分钟左右，相比传统有氧训练节约太多时间。
传统有氧而已，比如慢跑，在持续1小时慢跑后当你停下来，你的燃脂速度也慢慢停下来，可hiit运动在你结束后的几个小时内，脂肪还能处于燃脂阶段，这是它最厉害的，所以它能帮助人们减脂效果的持续性。
相比传统有氧，在进行一段时间后，会发现减脂效果变慢，减脂受到阻力，hiit根据高强度中低强度训练的转变能避开这个问题，实现快速度过平台期。
4 增强心肺功能
有氧无氧结合是它特点，不仅增强心脏功能还大大提高肺活量增强心肺功能。
5 生长激素分泌
到此，以上就是小编对于传说减肥训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于传说减肥训练营的4点解答对大家有用。
