大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前减肥运动舞的问题，于是小编就整理了2个相关介绍睡前减肥运动舞的解答，让我们一起看看吧。
晚上睡觉之前跳广场舞对身体有坏处还是有好处？
你好亲，睡觉前运动对减肥不起作用，睡觉前不建议做过多激烈的运动,因为这回加速血液的循环，心跳，运动后即入睡会造成脑部充血血液倒流等不利因素，建议晚饭后一到两小时后跳舞一个小时，持续一个星期可达到减肥的明显效果。之前我是6点吃晚饭，7：30去跳爵士，肚皮，瑜伽的。三种舞蹈每个星期都轮流，每天跳一个小时，一个星期就瘦了4斤，当然这也是要毅力和坚持的，望亲身材越来越好~
晚上跳广场舞对身体好吗？
谢邀
我不跳广场舞，有两个原因:一是我每天游泳，运动量够了，即使是冬天在水里时间短，晚上出去散散步运动时间就够了。二是我对广场舞这个运动有顾虑，害怕跳多了对膝关节损害过大，要知道膝关节是人身体器官中磨损后不能再生的，它平均寿命只有60年，我不想老了还要去做手术。
但要看跳的些什么舞蹈啦，比如健身操、健身舞，跳些带劲的是可以减肥的。我亲身体验，没跳广场舞之前132斤，广场舞后现在是保持110斤左右，每晚坚持跳一小时就足够了！
作为一个有着近二十年广场舞龄并受益匪浅的人，我非常肯定的告诉你，有益处，真的有益处。
刚刚大学毕业，我是个体重65的胖子。别人介绍对象给我，对方总是嫌弃我胖，说是身材不好。后来我坚持每天早晚各一次，用时100分钟跳广场舞。一年下来瘦到了58公斤，后来减肥效果越来越慢，跳舞两年后至今，体重就一直保持在55公斤。
特别需要强调，体重变化只是广场舞的一个附加品，主要是体型越来越好，情绪也越来越好，健康状况也一直很好，身体的协调性等各方面都很好。我现在带着很多人一起跳舞，帮助很多人减肥成功并变得越来越自信。单位里几乎所有人都认为我是身材最好的，说凹凸有致有女人味，事实上我已经四十多岁了。
当然了，别把广场舞看得那么神奇，好像一跳解千愁或一跳瘦能成闪电似的。
首先你得坚持，其次动作得尽量跳到位，再有得养成健康饮食的好习惯，不能暴饮暴食或者吃太多甜品。
如果不容易持之以恒，那么，加入到一个团体里，互相督促是坚持下去的好方法。
总之，别太在意结果，坚持做自己喜欢的认为对的事情，生活最终一定会有惊喜给你。
晚上跳广场舞当然可以锻炼身体。
广场舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好处是显而易见的。跳广场舞能减肥，帮助增强自信心，建立健康的自我形象；跳广场舞能认识很多朋友与朋友一起分享乐趣，促进大家的感情；跳广场舞还能强身健体，增强体质；跳广场舞可以协调你身体各方面的动作，让你延缓衰老，预防老年痴呆。
所以跳广场舞真的能够锻炼身体，它本身就是一个很有意义的活动，没事的时候大家都可以去跳下广场舞。
曾经有一些谣言，说晚上跳舞等于慢性***，白天是人体一天之中阳气升发的时候，如果在这个时候让身体得到一些锻炼是温养阳气的，而如果在晚上跳舞会使阳气受损。
关于阳气阴气，是古人流传下来的，古人生活很艰苦，交通完全靠走，家务完全靠手，随便一个哪个都是相当辛苦的体力劳动，所以晚上要好好休息，而现代人缺乏锻炼，也没有这么繁重的体力带动。
跳广场舞早上晚上都均可，早上不用太早，既避开过早的寒气入侵，也不影响晚走床的睡眠。夜晚需要养肝，养胆，晚上跳舞别超过21点，之后要安静下来，只要早睡早起的生活规律，晚上跳广场舞就有利于健康。
到此，以上就是小编对于睡前减肥运动舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前减肥运动舞的2点解答对大家有用。
