大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥意志训练营的问题，于是小编就整理了5个相关介绍减肥意志训练营的解答，让我们一起看看吧。
有没有减肥群，一起督促减肥的？
在网上找到的减肥群，其实真正能够起到作用的还是少数人，而且这少数人即使没有减肥群的监督想减肥的话，也是大概率能减下去的。
但是话又说回来，一个说自律就自律的人，怎么也不可能会放任自己的体重到需要减肥的地步吧，所以说互相监督还是有一定必要的。但是，个人认为这个监督最好是找身边人监督。
为啥这样说呢，两方面：一是从网群的角度来说，一群人互相监督，互相鼓励，刚开始减肥意志比较坚定的时候，效果还是有的，但是一旦到了瓶颈期或意志薄弱的时候弊端就开始显现了，因为网群监督大多数都是以照片的形式进行监督，这个就太容易***了，一旦开始欺骗自己，可能就会一发不可收拾，那么这次的监督减肥就可以失败告终了。
二是从身边人监督的角度，身边的朋友，同学，兄弟姐妹等等（父母就不要考虑了，父母监督只能越来越胖，你品，你细品）。这个监督人最好是和你一起减肥的，这样互相监督效果才最好。下面咱们说说好处：1.每天见面的监督不容易欺骗自己，因为大家都不瞎，很容易被发现。2.有人一起激励你，互相比较的减能够让你更有减肥的动力。举个不一定恰当的例子“乞丐不会嫉妒富翁，但会嫉妒身边的乞丐”就是说你看见一个明星瘦了对你减肥想法的***一定不如你身边一个比你胖的朋友减肥成功给你的***大。3.可以增进感情，一起共患难的感情才坚固，一起减肥成功和共患难差不多了，关键是你们还能有更多共同语言。
花6000块去减肥训练营一个月，值得吗？
和你自身的经济条件有很大的关系啊，如果6千是你两三个月的工资，还挣扎在温饱线上，那答案很明显啊，不值得。多努力多赚钱，生活的压力、经济压力也会练瘦你。
6千对一些只是一两顿饭钱人来说，用来减肥那可是很值得的。花小钱，减了肥，健康了身体，锻炼了身体，锻炼了意志，何乐不为？
根据自己的经济条件去选择。好好锻炼，管住嘴迈开腿，只要不是那种两百以上的大胖子，或自己身体本来有疾病的，总是能瘦下来的。
感谢您的问题，以下是我对花钱减肥的一些看法。
1.花钱减肥，要看情况。
如果你只是有点胖，或者说是轻度肥胖，我觉得没有任何必要去花钱减肥，自己就可以通过合理的饮食和适当的锻炼就可以达到瘦身的目的，每天中午不要吃太多的荤菜和猪肉，晚上饮食直接去除大米饭，就可以达到减肥的目的，而且现在根据身高和体重表，可以查看自己的身体情况，是属于正常，还是肥胖？所以先要确定自己是否属于肥胖患者，再去决定是否要花钱进行减肥。如果你是肥胖患者花6000块去减肥训练也是可以的，只是要看后面，如果饮食正常，会不会反弹？
2.减肥需要坚持。
如果你花了6000块去减肥，如果你坚持了一个月并且得到了瘦身的效果，那么后面一个月，你该怎么办？你是继续花钱减肥，还是合理的控制自己的饮食以及加强运动，如果你自己可以有独立的经济来源，并且这6000块钱对你来说足以承担，那么这花6000块钱也可以去尝试训练减肥，但是后面一个月就需要你自己的坚持需要每天少食多餐，还要多锻炼。
建议给大家花一些钱去咨询一下，给自己定制一个合理的饮食食谱，并且坚持每天的锻炼，少吃米饭和猪肉，只有通过健康合理的饮食，以及正常的锻炼才能达到一个健康的身体，一个完美的身材，所以减肥不能靠饿，那样又伤身体，还会反弹。
感谢大家的阅读，以上是我对花6000块去减肥训练的看法，希望对大家有所帮助，如果你也赞同我的看法，请给我点赞👍，谢谢(^_^)ノ
有没有哪位能推荐一个能让我这个意志不坚定的人坚持减肥的方法？
其实健身减肥坚持自律最重要，而之所以坚持不下来，一般是因为没有效果，所以慢慢就会放弃了。如果有效果，谁不想有个好身材呢？这也是很多人健身成瘾的原因。管住嘴，迈开腿。一方面也要坚持正确运动，另一方面要合理饮食。有效果后，不可能坚持不了。
只能自己有那个决心吧！说说我的经历，虽然产后肥胖但一直没有毅力坚持，一直是120斤，主要脂肪都堆积在肚子上。今年发现对象在网上和其他女人聊骚，而且每晚上千元的花销花在看yellow上，对我冲击力特别大，从此下定决心，不管怎样自己都要减肥，不说能改变什么，最起码自己会变优秀，不至于走到最后只剩一身膘😳每次运动坚持不下去就想想自己的处境，咬咬牙坚持了一个多月了。
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥方面的
我觉得减肥与意志坚定不坚定没有多大关系
有句话叫做，只要坚持做的事情，肯定坚持不下去
只要是[_a***_]做的事情，才能持久的做下去
比如，我们为什么每天要吃饭，是因为意志坚定坚持吗，是因为习惯了
比如，我们每天要洗脸，是因为意志坚定坚持吗，是因为习惯了
再就是你说的意志如果坚定的话是做什么
是坚持少吃饭，不吃饭，还是坚持运动呢
无论节食减肥，还是运动减肥，无数事实证明大多数都是失败反弹的结果
要想减肥首先要懂得一些肥胖的知识。
感谢邀请！
有一些人每天吵吵着减肥！但是只是嘴上说说，而不付出行动！或者我晚上不吃饭“减肥”，第二天该吃吃，该喝喝！每每看到别人的身材，“我也想要”，那什么样的方***让这种意志不坚定的人好好减肥呢？下面我就跟大家说说。
1.减肥先减脑！
首先要做的就是想清楚 “ 你为什么要减肥？”，比如说，“我减肥是为了身体健康，在不减就有脂肪肝，三高…” “我减肥是为了有个好身材！在工作中因为肥胖对我有一些困扰” “我减肥是为了穿更漂亮的衣服”等等…要找到你减肥是为了什么？然后为了这个你要付出努力，并且在减肥路上时刻提醒自己，每当自己快坚持不下去的时候，警醒自己！
2.合理的饮食结构
有一些人每天都会说 “我今晚不吃了，我要减肥” “我明天不吃饭了，我要减肥” “我吃完这顿，往后几天我都不吃了，我要减肥” 第一，节食不是健康的减肥方式，减的大部分是身体的水分，分解的肌肉组织，只有一点点脂肪，只要你一吃就复胖，而且身体适应了，数据会保持不动。第二，一下子把食物戒掉，会让你的大脑，身体对食物的渴望增强，从而放弃减肥！
所以说，要有合理的饮食结构，减肥是要减少热量的摄入，人体每天需要摄入七大营养素，缺一不可，在保证热量的同时补充身体所需！
谢邀
减肥，是每一个对自己的体型还不够满意的人们永久在意的话题。由此派生出很多派别，节食派、健身派、医美派……但不管是哪一个流派，都逃不过一个亘古不变的话题——控制饮食。
意志力太弱但想减肥?记住这四句话
1.循序渐进，不要立刻完全禁欲。
我明白很多朋友会在减肥一开始踌躇满志，立刻画出一个宏伟的蓝图，“我不可以吃**、**、**，我要在几天之内瘦几斤”，其实这种规划本身没有错，但是并没有结合自己的实际情况。
如果前一天还薯片、可乐、披萨、汉堡百无禁忌，后一天就得青菜、小粥，吃个咸菜都要限个数，身体都要被你的反复无常搞懵圈了好嘛。我们的行动可以受大脑控制，去做自己认为对的事情，可是身体不是呀。
身体很多时候不受理智的控制，有一套自己的评判标准，会选择它认为对你最合适的摄食方式。它都习惯了你原本的饮食，你贸贸然就全改了，它当然觉得你在胡来。
所以，控制饮食一定要慢慢来，别吓到它，把食谱渐渐向着健康的方向改变，如果你不考虑到身体本身的诉求，它当然也不会配合你。
2.用心调味，健康餐也可以很好吃。
饥饿30小时对身体的好处？
如果有足够的饮水，饥饿30小时对身体有好处。
第一，人在饥饿状态下可分泌一种抗衰老激素，使人保持年龄段的年轻化外表；
第二，可以调动身体各系统的调节功能；
第三，可以锻炼减肥的意志，实现减肥的目标。
如何避免减脂平台期？
减肥平台期是避免不了的，不管你减肥速度快慢，不管减肥的对象是谁，也不管你用的是什么减肥方式，平台期始终都在那，不急不躁的等着你。虽然平台期避免不了，但是我们却可以打破平台期呀，究竟怎么打破呢？其实平台期就是吃进去的能量和消耗的能量达到了一种平衡状态，表现在体重上就是体重的稳定不下降，所以打破平台期就是打破这种平衡，可以参照以下方式：
一是改变你吃进去的能量，那就两种，无非是增加还是减少，减少可能大家比较容易接受一些，增加就会引起怀疑了，有研究表明可以通过偶尔的增加能量摄入来打破平台期，注意是偶尔的增加并不是一直增加，增加的目的是打破身体对热量的适应，欺骗一下下我们的身体，然后迅速的恢复到之前的减肥模式，有点虚晃一枪的意思。
二是改变你消耗的能量，就是改变运动方式，之前没有运动的增加运动，之前有运动的改变运动方式，可以从有氧运动转到抗阻运动，也可以由抗阻运动到有氧运动的改变，还可以做一些HIIT的运动。
希望对你有所帮助
膳为～～含含
健康管理师
国家社会体育指导员
任何人都不能避免减脂平台期，这是因为身体有很强的适应性，当身体适应当前的锻炼强度之后，身体就会产生“惰性”，使减脂遇到瓶颈。不光是减脂，增肌也是一样的。
要想突破减脂平台期，要么提高锻炼强度、频率、时间，要么改变锻炼项目。
比如之前慢跑，遇到平台期之后可以用变速跑、hiit跑，或者单纯提高跑速也是可以的；还可以提高跑步频次，比如之前每周三、四跑，提高到五、六跑；跑步时间可以延长一点，或者减少跑步中慢跑比例，缩短休息时间；改变锻炼方式，比如慢跑改动感单车、椭圆机、跳绳、游泳等，还可以在有氧之前练30-90分钟器械。
突破减脂平台期，我个人比较喜欢hiit的方式，锻炼时不需要考虑心率，但是心脑血管不能有任何问题。
keep里有各种hiit锻炼课程，选择适合自己的hiit课程就行。
我们减脂期间的胖友们似乎都会遇到这个***烦——“平台期”，但很多人对于减脂期的概念就是体重不掉。这种理解是不正确的。很多时候，脂肪的减少也会表现在尺寸上，比如腰围臀围减少，穿衣裤码数小了……这种时期哪怕体重不掉，也说明你并没有进入平台期。
先理解了这一点的基础上，我们要知道为什么会出现平台期，这和能量守恒定律有关，脂肪也是能量源，不可能凭空消失，身体是一个能量守恒的仪器，摄入多了可以通过运动提升消耗，达到平衡，摄入少了，身体会从多余的肪和蛋白质里抽取来消耗达到平衡！
平台期的出现说明摄入基本等于消耗了。
我们能做的要么控制饮食，保持运动量不变;要么增加运动量，保持饮食不变，或者两者结合交叉着来。
还有一个办法可以试试，那就是“欺骗餐”，在这段时间不要再控制饮食，修复身体，等到体重开始变化后再开始。
到此，以上就是小编对于减肥意志训练营的问题就介绍到这了，希望介绍关于减肥意志训练营的5点解答对大家有用。
