大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不吃饭减肥的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不吃饭减肥的方法的解答，让我们一起看看吧。
不吃饭减肥？
不一样，早上不吃饭首先对胃不好，还有对你的身体调节系统也不好，特别容易得胆结石。真的身体健康最重要。还容易低血糖，少吃多餐对身体好，最好每顿都吃，吃七分饱，其余时间不要出零食就不会胖了。
不吃饭真的能减肥吗？
这个问题必须答！本人走过太多弯路，写出来给大家排排雷！
，节食减掉的是身体里的水分，以及伤害你的胃，节食瘦下来几斤，一旦吃饭就会反弹，人体有一定的基础代谢，不吃饭会降低基础代谢，基础代谢在你不吃饭的时候已经降低稳定了，一旦吃饭了，热量消耗不了那么多，自然就会快速反弹长胖。虽然说减肥是7分吃3分练，但是也不能通过节食，而是要合理的摄入，再加上合理的运动，才能健康的瘦下来。正在减肥中的也不要一直盯着体重称看哦，如上图，脂肪减掉了，肌肉增加了，只要明显感觉到体态有所改变也是成功的哦！
想要减肥必须要多吃高纤维的东西，多吃低糖量水果，不要过多摄入碳水，少吃垃圾食品，再配合一周两到三次的运动，不瘦都难，不知道怎么算这些，可以去搜索一些减肥类软件，这里就不发出来，以免有广告嫌疑！无图无真相，这是我4月1号在商场称的，前段时间暴饮暴食，只知道自己胖了没想到胖了差不多十斤，一称吓一跳，55.7kg！赶紧买体重秤，还买了跳绳！
下图是码字的时候称的，BMI之前是22.3，现在是21.1，虽然半个月4斤多瘦得不是很快，但是我很满意！因为在健康的状态下减脂，我大概一周运动三次左右，每次跳绳半小时，运动完记得要拉伸！！
1.早餐要吃得营养，一杯脱脂牛奶，吃个鸡蛋基本上就会有很强的饱腹感了，如果还饿可以再吃两片全麦面包。
2. 中午没有太大要求，只要不是吃得太过于辛辣油腻都可以，你可以尽量吃饱，中午不吃饱，下午两三点你很可能就会嘴馋去吃各种面包、甜点、蛋糕之类的。
3. 晚餐以清淡为主，每个人的作息时间不一样，最好是八点之前吃！我基本上都是用芋头，红薯，玉米之类的来代替米饭，因为米饭的碳水含量实在是太高了！
4. 千万不要不吃晚饭！划重点！我以前就是在别人的帖子里面看到不吃晚饭，我也跟着不吃，结果半夜饿得睡不着！起来翻面包翻水果吃，半夜吃水果摄入碳水更可怕！上述仅供参考，因为每个人都不是圣人，不可能做到完全不碰，任何东西都不能吃的太多，偶尔可以吃一点点，比如:今天嘴馋吃了炸鸡，其他的就要少吃一点来掌握这种平衡模式。
以上方法纯属个人心得，希望每个人都是自己的理想体重~写得不对的欢迎大家留言指正，有更好的办法欢迎留言、大家交流一下嘛~
朋友您好！看到这个问题，我是哑然失笑啊，作为一个活了50多岁，减肥30多年的胖子，我实在是太有感触了！
我只能说，靠不吃饭、饥肠辘辘减下来的肉肉，都是有灵魂有头脑的精灵呢，过不了几天，它们不仅能凭记忆的证明，重新回到你温暖的怀抱，而且还会拖儿带女，变本加厉地补偿离别之苦呢！[泣不成声]
这个问题要分情况来说。有的人通过节食减肥成功了，但是长期处于饥饿状态会导致营养不良，不利于身体健康。有的人想减肥就不吃饭，反而没有达到预期的减肥效果，而且很容易就反弹了，一旦你节食过度，还会引发身体疾病。建议科学减肥，平衡膳食，多运动，只要坚持保持一种良好的生活习惯，一定可以减肥成功。
小弟不才，曾经89KG 用了三个月减到了67公斤。175CM，也没有请什么私人教练。 我也不懂什么理论知识，只是坚信一个简单的道理，消耗比摄入多就一定能减肥。我的理解是这样的，***如你长期不吃饭，大脑会以为你身体出了什么毛病，会降低你的新陈代谢，所以你的消耗也就小了，达不到减肥的目的。所以你需要运动来***新陈代谢，加大输出，这样可能是减肥的关键。打字还累，其实还有很多想说的，哈哈。
到此，以上就是小编对于不吃饭减肥的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于不吃饭减肥的方法的2点解答对大家有用。
