大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减肥训练营眉山的问题，于是小编就整理了2个相关介绍减肥训练营眉山的解答，让我们一起看看吧。
中老年人骑车锻炼好，还是跑步好？
（3）运动本身并没有好坏之分，只是看否适合自己，自己能否长期执行。
（4）路上骑车，安全问题大。特别是老年人，平衡弱，判断慢。但是如果是室内的单车的话，强度容易调节，还可以随时休息，是不错的选择。
（5）跑步，不管是户外，还是室内，着地冲击力不小，很多人会跑伤，而且一般人控制不了跑步的强度，慢跑是健康的，但是一不小心就跑快了。如果慢跑的话，建议用心率来控制速度，或者边跑边用鼻子哼歌，或者跟小姐姐小哥哥聊天跑。
另外，跑步需要热身，放松，拉伸，需要平时保养身体。不要只跑，其他不管。就像汽车一样身体也需要保养的。
其实只要人到中年，身体健康，没有三高，不胖，没有心脏性疾病，在有兴趣的基础上两个运动都是不错的选择，不过综合来看，跑步更合适一点。
骑车的话，锻炼下肢力量比较好，但是中老年人中年龄较大的话，腿脚整体没有那么利索，反应也会稍微慢一点，骑车的话，一旦出现意外***，难得及时反应把损失降到最小，所以不推荐中老年人中年龄较大的人骑车。
这时候可以选择跑步，一双合脚的跑鞋，一个宽松的服装，早上公园里面简单拉伸一下，迈开腿就可以跑起来。
当然要是中年人的话，就无所谓啦，只要保养的当，中年人不管是精力，体力，还是智力，都是一个饱和状态，甚至我觉得这个群体是社会的中流砥柱，是这个社会最具有力量的群体，那这样的群体不管是骑车还是跑步，面对突发***都能应对自如，所以不管是跑步还是骑车，都是不错的选择。
当然，在这个条件下，我推荐按照自己的生活习惯以及周围环境来选择毕竟好，比如周围比较适合跑步的环境多，那可以选择跑步，毕竟方面，周围环境适合骑行的，那选择骑行能够为自己带来更好的享受。
至于两者中对比，为什么我个人认为跑步会更合适一点，因为跑步只需要一双合脚的鞋子就可以跑起来，骑行的话，自己需要配一辆山地或者越野，平常不能随时放楼下，这个涉及到安全问题，心里考虑的东西比较多，当然这也不是说骑行没有更加突出的优点，骑行活动范围更大，可以看见更远更多的风景，这是跑步所不能比拟的。
中老年人骑车锻炼好还时跑步好这件事，取决于中老年人的身体状况，这两者都是有氧运动，对于改善心脑血管已经，或者是预防心脑血管疾病，改善体质，促进身体健康都有十分有效的作用，但是并不是每个人都适合跑步，所以，对于选择哪一种运动来提高身体的素质以及健康，要具体的问题具体来决定了，首先可以确认的是以下三种人群是不能跑步的：
1.有严重高血压，冠心病以及支气管炎等疾病的老年人群。
2.有胆结石等隐匿性疾病的老年人群。
3.体型比较胖的老年人，尤其是绝经以后并且较胖的女性，一定要注意，因为这个时期的女性骨骼也会变脆，易发生骨骼损伤。
那么如果是骑单车，也要注意适度的运动，控制好速度，运动的时间，以及运动的强度，无论对于中年人来说老年人，运动都需要循序渐进，如果突然的大量的运动，会造成肌肉的拉伤，甚至是骨头关节受损，还会直接影响到心脑血管的健康，过量的运动还会造成免疫力下降，疲劳过度，注意力不集中，记忆力减退等等问题，是非常有损健康的，尤其是老年人，运动后以轻度疲劳为标准，慢慢增加运动量最佳。
那么对于中年人来说，如果没有基础性的疾病，则哪一种的运动方式都是可以的，只要不过量的运动，运动的时候循序渐进就可以，在这两种运动的基础上，建议再加一些力量性的运动，比如哑铃，波比条，平板支撑等等，更有助于帮助促进健康。
看个人爱好，与年龄无关。
我今年己六十二岁了，就酷爱骑自行车到处旅行，这是我最喜爱的运动，也是最适合于我的运动项目。
上月骑过全程越南二千多公里，现正骑行在广东。心想多远，人走多远。
骑行是一种身心都可得到段练的运动，可以尝天下[_a***_]，观天下美景，到祖国各地游山玩水，甚止可以到汽车都到不了的地方。而且还能酒驾<玩笑>
但骑车是烧钱的，又要有一定经济基础。骑车出行必须无牵无挂。
冬季老人，最好等太阳出来后，天暖一点再出门段练，并且要做好保暖，血糖不正常的，要遵医嘱，按时吃药。最好多少吃一点东西，再去运动。
老年人到景区去最好以快走为主，并且做好个人防护，比如一定要有一双抓地的鞋，一双登山仗，避免摔伤。
跑步，有一双很好的跑鞋就可以了，一早一晚在家附近跑步段练一下就可以了，老年人段练要适可而止，不能任性和过度。
对于老年人来说，跑步骑车都不是好的选择。老年人一般是指60岁以上的人，跑步对于他们来说，强度已经有点大了。可能有人会说，我可以慢跑，当然如果体力许可，慢跑还是可以选择的。我常在操场步行，也常看到一些上了年纪的人，大口喘气汗流浃背的从我身边跑过，我曾劝过一些人这样运动有些过了，有百害而无一利。我也和医学专家们讨论过，这样呼吸困难的跑法对肺部的损害是极大的，甚至对心脏也有损伤，因此特别不建议老年人跑步。
骑车对于中青年人来说是一项非常好的有痒运动，但同样不适合老年人，这种腿部一屈一伸的运动方式特别容易造成膝关节的损害，因此，也不建议老年人去骑车运动。
老年人最好的运动当属快步走，当然行走速度可根据身体状况作出选择。
去外地城市总喜欢找当地同学或战友招待，是什么心态？
有朋自远方来，不亦乐乎？当然是我请客了。人生有三铁：同过窗(同学)、扛过枪(战友)、坐过牢(难友)。我从幼儿园到博士一个不拉都读过了，可以说同学无数。另外，我还参军入伍，上前线打仗，生死之交的战友也不少。还有因工作关系蹲了几天牢，也结识了一帮狱友。只要他们来到我居住的城市我都会热情地款待他们。是同学，不管是多大的官，多高的学历，还是多富有，酒桌上天南海北聊到店家打烊。是战友，尽管天南地北，回忆当年血火的日子，依然是生死相依，喝到一醉方休。是难友，道路各不相同，曾经吃过牢饭也是缘分，喝上两杯，彼此珍重。
我跟几位战友关系很好，我在北京的时候他们到北京都会一起聚聚，我也请他们吃过饭，他们知道我现在浙江现在很少回北京，但战友到了北京依旧会联系我，通个电话发个视频，时常邀请我到他们那里玩几天，这些战友都是关系很好的，在我需要***找到他们的时候，他们只是一句话“***发过来”，我也是尽可能在约定时间还款。不能消费战友之间的感情。
这个事情我基本沾净，因为这个15年来战友兄弟，同学亲朋来我这都会联系我，我倍感荣幸，同时都会叫上同学或战友合适的陪客伙伴，同学有同学群伙，战友有部队群伙，每次都能尽兴。可我自己到外地确遇到一次尴尬的事情，但不能怪兄弟，因为我相信他肯定是有难处。这个兄弟平常也有来我家，我也人之常情的好好招待，这次我和老婆刚好路过他创业的地方就给他联系，他高兴且叫上我另一个兄弟一起热情款待，可到了酒足饭饱之后叫服务员买单，一看四人差不多一千五左右，这个我是预料之中的，可他们也许少买过单，可能俩口袋都***不足，过了大约五分钟我给老婆使了个眼色，老婆说上一下厕所偷偷买了，这个尴尬才算解开，后来有一个兄弟搭我们车回家才道出另一个兄弟生活压力大，他自己刚刚下班他叫马上就过来，人都有难处只要相互理解相信一切皆会更和谐，从那以后他们俩每次来温都带点特产过来，这真的搞的我不好意思，我每次老婆都会交代体谅人之难处。家家有本难念的经。
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