大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身减肥只有2斤多的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身减肥只有2斤多的解答，让我们一起看看吧。
我家宝宝2岁了只有20斤正常吗？
宝宝的体重也是属于略微偏轻的，但是也在正常的范围之内，主要是由于每个宝宝的生长发育情况都是不同的，所以体重也会有一定的差异，宝宝出现这种情况和自身的营养吸收也是有着一定的关系，如果宝宝属于早产儿的话，那么生长发育也会比其他的儿童稍微缓慢一些的。
每天都去健身房锻炼的人体重反而升高了，是什么原因？
那就要看你体型如何了，如果脂肪减少体型自然变得健美，同时肌肉增加会导致体重增长，但是这也太理想了，我曾经苦练半年，因休息不够，营养也没好好补充，增肌失败，体重不增反降，所以增肌的可能很小。那么另一种原因就是题主饮食控制不好，因为锻炼加快了新陈代谢速度，可能会导致胃口大开，加上饮食可能不够健康，摄入高热高能食物过多造成体重上涨，具体是哪种情况需要题主根据自身情况判断。
题主问出这个问题，那应该是要去健身房减肥的。
一个明明是减肥的人，怎么开始运动之后体重不仅没减轻，反而升高了呢？
对于一个要减肥的人，最重要的不是运动，是控制饮食。不然怎么会有“七分吃三分练”这种说法呢？
打个比方，一个人身高160体重60公斤年龄25岁，一天的基础代谢是1250大卡，加上上班走路各种活动消耗550大卡，一天总消耗热量是1800大卡。
如果这一天摄入的能量是2500大卡，那么就有700大卡用不完，用不完的这部分摄入量就会被转化成脂肪囤积起来。人就长胖了。
如果这一天摄入能量1400大卡，那这就不够消耗量，身体就要从囤积的能量取出一部分，人就变瘦。
你走进健身房每日消耗了三五百大卡的能量，但这只是一杯咖啡的热量，远远不足以将炸鸡蛋糕烤肉的那部分消耗掉，所以就胖了。
每天去健身房健身，体重不降反升，不外乎两个原因：1.说明你健身效果良好，肌肉含量增长很快。2.如未见肌肉含量增加，但体重还是往上升，说明你能量摄入与运动强度不匹配，强度太小以致消耗小于摄入。你只要增加运动强度，控制营养摄入的比例，就能改变这一局面。
哥们儿。。我大学是学体育专业的。是这样的。。可能是你去健身房运动的方式有点错误。。现在到健身房去健身，主要目的分为减脂和增肌。。你的目的是减脂。。减脂需要的是有氧运动如跑步、跳绳、踩单车等等，至少要保持半小时以上的持续运动，而且需要一个很详细的运动计划才能达到减脂的目的。而增肌主要就是一些负重的力量训练。。比如什么杠铃啊，器械啊。简单来说就是需要肌肉承受一定的重量所做的训练。而增肌的同时还应该补充蛋白质促进肌肉的快速生成。
你参考下我的给的答案，我估计可能是你盲目性的运动造成的。而且你运动完后还喝了[_a***_]。。你应该知道答案了吧！
个人建议你到健身房运动的时候可以去咨询在那的教练，应该可以给你提供帮助吧！哥们儿。其实我觉得你的身材非常标准啊。。何必去减肥呢？男人就要魁梧点，是吧！
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跑步快两个月了，饮食也做了调整，可是体重降不下来怎么回事？
首先，要明白，我们减肥，是减的是脂肪，而不是体重，只要脂肪率下降了，减肥就是成功的。
再次，跑步快两个月，你两个月的跑量有多少？跑步要瘦，和你的跑量，跑步时的心率息息相关，跑量大了，心率在燃脂心率，持续时间多久这些都是跑步能瘦的关键。
最后说一下饮食，你是怎么调整饮食的？七分吃，三分练，饮食结构很重要，可以参考一下，中国居民膳食指南，如果有特殊情况，还要专业的营养师配餐比较好。
我总跑量一2025km瘦了40多斤，
你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！
首先我不知道你目前的体重是多少，如果你本身的体重不重，肌肉含量比较高，那么通过一段时间的跑步，肯定瘦不了多少。
其次你每周的训练是怎么安排的？每周的跑步训练有没有2到3次？一次的时间有没有半个小时上？是否在跑步期间加入其它的力量训练，比如深蹲，俯卧撑，力量训练可以提高你的基础代谢，让你在减肥的过程中更快。
饮食调整一定需要得当，哪些不能吃，哪些只能少吃，都得做好规划，碳水化合物可以适量少用，蛋白质和蔬菜的比例一定要高，如果有不懂的，可以私信。
希望这个回答能够帮助到你！
减体重仅靠跑步是不够的，真想减重，建议您：
1.坚持合理运动(有氧运动），活动强度以微微汗出，活得时间每天不少于半小时。
2.做到合理膳食，既保证足够的营养，又不致能量堆积，必须定量主食。
3.坚持循序渐进，减重是漫长的过程，先求控制体重，再说减轻体重，欲速则不达。
到此，以上就是小编对于健身减肥只有2斤多的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身减肥只有2斤多的3点解答对大家有用。
