大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天减肥方法男的问题，于是小编就整理了3个相关介绍15天减肥方法男的解答，让我们一起看看吧。
男生怎样在两个月内从160斤减到130以下？
本人刚好减肥有俩个月，从80kg减到63kg 本人没运动 完全是靠少吃瘦下来的，基本上早上高蛋白，中午不吃米饭就吃菜。晚上不吃 多喝水 就这么瘦下来 前提是你一定要控制住嘴 坚持几天你就发现你的胃口小了
以前上大学的时候，为了减肥，每天早上吃一个鸡蛋一碗粥，中午吃点不油腻的东西，甜的油炸的根本不能粘，更不要提碳酸饮料啤酒什么的。晚上吃一根香蕉，去跑步四到五公里，回宿舍以后再做几组有氧运动，一个月下来瘦了十来斤
充分的自我管控，这是大的前提。我个人经验，膳食方面，晚饭不吃，一两个水果代替，中饭不吃主食，不吃红肉，早饭牛奶加麦片，保证营养。为了保证心理健康，给自己坚持下去的勇气，每周末可以吃一顿饱饭，有酒有肉，但代价是紧接着会有一次超运动量锻炼。说到运动，初期因为体重较大，不适合剧烈运动，以走步为主，一般选择在晚上步行七八公里，体重下降后，而且身体机能逐渐适应了，开始慢跑，与步行运动量相当的，主要是节省时间。考虑到身体的承受能力，运动尽量在塑胶运动场上，买一双好一点的鞋，避免运动损伤，毕竟膝盖等一些环节随年龄的增长损害是不可逆的。我这样坚持了四个月，体重从200斤到160,后期放缓减肥速度，又用了半年到140。如今处于长期体重管理阶段，体重在140到150之间波动，由于年龄大了，基础代谢下降，平时应酬很多，所以，长期管控更加痛苦，稍微一放纵，体重就上升，目前最有效的方法还是节食加运动。好郁闷，对一个吃货和懒癌来说，这是最大的痛苦。
本人39岁，170身高。3月份到5月用了80天，从161降到136斤。主要就是控制饮食和跑步。一周3-4跑步，每次2-4公里，跑不动就快走。白天随便吃，晚上不吃主食，玉米，杂粮馒头，红薯为主。实在馋了，撸顿串。但只是纯瘦，鸡胗，烤鱼之类的。总之就是忌嘴和多运动！
2019年5月的时候，我称重大约是140多斤，感觉快走不动道了，然后就开始减肥。减肥的主要方式就是跑步➕少吃饭。最开始慢跑一会就很累，从慢跑3公里，到现在10公里。每天中午吃个8成饱，晚上多数吃水果。坚持了大约三个月，现在116斤。
我觉得坚持就能减肥！
十五天不吃饭纯喝水不吃别的能瘦多少多少斤？
在减肥的时候需要循序渐进的进行减肥也是需要长时间的坚持才会达到良好减肥效果的，不要盲目的***取节食的方法，而且会影响到身体健康，反弹起来也有[_a***_]会比之前还要肥胖。所以在这个时候是不建议不吃饭的方法来进行减肥的，最好要控制饮食，比如不要受过多高脂肪高热量的食物。
有哪些适合15岁男生的减肥产品推荐吗？
你这么小，又是男孩，新陈代谢会比较高，只要生活习惯调整好，减肥对你来说会很容易。不要去依赖任何减肥产品。
减肥药和减肥产品不起作用，也不安全的，减肥药会导致严重的、有时甚至是致命的副作用。很多权威机构研究表明；当今如果能找到一种有效、安全的减肥药物，这将对世界的健康有很大的好处，但是目前用药物控制体重仍然是一种幻想。
减肥药到目前为止收效甚微，还有许多很糟糕的并发症。
减肥药会导致失眠、血压升高、心跳加速、烦躁不安、头痛、恶心和呕吐、便秘、口干和头晕等症状。
实现健康体重并没有捷径可走。
长期坚持健康均衡营养的饮食和定期锻炼对任何成功的体重控制计划都是至关重要的。减肥药是一种短期尝试的治疗方法，它不起作用，可能会引起很多麻烦。
尤其是15岁的少年，仍然在生长发育，即使选择健康的减肥方法，也要科学的进行，否则会影响很多体内的激素的混乱，导致衍生出很多副作用和危险的疾病以及阻碍正常的生长发育和新陈代谢。
关注我，学习一下减肥方法，你就可以瘦下来了。减肥健康是基础。
到此，以上就是小编对于15天减肥方法男的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天减肥方法男的3点解答对大家有用。
