大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小孩在家运动减肥吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小孩在家运动减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
儿子比较胖，作为家长该如何劝说儿子减肥？
健身意识是需要觉醒的，通过内在自身因素以及外界环境因素激发。不要一味指使孩子做什么不要做什么，用引导的方式来指明方向，路还是需要他自己去走的，单纯督促在背后推一步他也只能走一步，既不利于行动实施也会激发逆反心理，最后劳心劳神却还是可怜天下父母心。下面提供几个入手点帮你找到指引的办法：
1、浅谈兴趣：兴趣是最好的引路人，只要人对某件事物感兴趣，就算熬夜通宵不吃饭都会专注去探知。我高中时期学校是军事化半封闭管理模式，作为男生唯一的乐趣是打篮球，我们那会儿会掐点利用吃完饭午休的仅仅半个小时都会去打一会儿篮球。对于感兴趣的东西缺乏的从来不是时间，常言道时间像海绵，挤挤总是有。
2、如何激发兴趣：根据自己孩子的兴趣点出发，运动减肥可以带来什么？只知道肥胖不好去减肥显然很缺乏说服力，可以深入分析几个点：①肥胖坏处，影响身体健康、形象不好、不招待见、身手笨重、不利于社交结识新朋友、影响自信心、甚至睡觉打呼吵到家里人（激发对于家里人的关心）等等都可以去说。②减肥好处，人精神状态更好、更有男子汉气概、可以吸引更多更优秀的人做朋友、身材变得更好穿衣服更加有型、让五官变得更加立体帅气、收获小迷妹、可以带动影响身边的人追逐健康生活的成功感等。
3、兴趣内容：根据孩子感兴趣的点适当引导，减肥的方式无非就是运动，运动的方式是在太多了。诸如跑步、打篮球、打羽毛球、游泳、街头极限健身、健身房、街舞等等，都可以帮助到减肥，适当引导他去选择感兴趣的项目，再给予鼓励支持就可以了。
二、传输观念
1、对健康自律生活追逐：彭于晏是很自律的公众明星之一，刚出道时期也吃了很多的苦，他一步步走来看到的是他的自律，他的自我管理。每拍一个电影都会花时间沉淀学习一种技能，拍《我在垦丁天气晴》学会了冲浪、《海豚爱上猫》中历经千辛万苦拿到了海豚训练师资格证、《听说》中学会了手语，《黄飞鸿之英雄有梦》中学了工字伏虎拳和虎鹤双形拳、《紧急救援》拍摄完又考取了潜水执照等等。给孩子讲述一些充满正能能量的事情，让他自发思考，自己可以怎样去追逐自己的人生，怎么实现自我管理。
2、对时间高效管理能力：说自己忙碌没时间，要么是对时间管理能力差，要么就是对这件事情根本不放在心上，没想过去实施。一路从学生时代走来，从来没有忙到一点空余时间都没有，缺乏更多的是对时间的把控。管理好自己的时间规划可以让所有得事情变得有条不紊，井然有序，需要给孩子传输时间管理的概念，更好实现自我管理。不求时间精确控制，但是要知道什么样的时间段可以利用起来做什么事情。
3、对要做事情不找借口：对想做的事情找借口是一件很不好的事情，很容易养成一种习惯，演变成一旦不想做什么事情，或者某件事情没做好就不会从自身找原因，会给自己的行为开脱找借口，洗脱自己内心的愧疚感，最后久而久之做事情的执行力会变得很差。做事执行力差还指望能做好什么事情。要么不要去规划减肥，既然有计划就要去实施，长时间拖延找借口，以后再有减肥的想法，随意的一个借口就能将这想法击粉碎。
三、以身作则
1、父母是孩子最好的老师。很多时候孩子的处事方式，思维理念都是收到父母的影响。我父亲喜欢喜欢看书（后来才是他都是装装看书样子，骗了我十几年），收到他的影响我也喜欢睡前看看书，而且和父亲每次去一个新的地方首先要去逛一下新华书店，总是会买上一两本书。这就是父母给予我看书的影响。
鼓励孩子多运动，少坐着玩电脑游戏。餐前喝一杯水，每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃，让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可，孩子正在长身体不要刻意减肥。
我觉得不是劝孩子减肥，一家人生活习惯一样，孩子胖，估计父母也瘦不到哪里去，父母从自己生活习惯开始改变，父母应该懂得肥胖带来的不良后果，经常说给孩子听，并且一起带着孩子运动起来，这样更容易实现
谢悟空问答小秘书邀请答题。
题主的儿子受疫情影响，大学没开学宅家期间，在家吃胖一圈，这情况很普遍，1.78米身高重90公斤，确实偏胖了，需要减肥了。
我55岁前身高1.74米体重93公斤，比你儿子还胖，当自己知道肥胖的危害后，下决心减肥，2年减肥成功，一直[_a***_]控制饮食，合理运动，今年71周岁一直保持在72公斤左右体重，人瘦下来精神好，各种基础疾病都得到很好控制，题主儿子很年轻，刚开始发胖，及时减肥会很快控制好体重，根据本人减肥经历和切身体会，建议题主从以下方面作手帮助你儿子减肥。
一，题主先帮助儿子控制好饮食。
******疫情让回家过春节的儿子宅家几个月，父母们每天想方设法换着花样给做好东西给儿子吃，看着儿子吃胖了又担心，要想说服儿子减肥，先得从飲食上帮助儿子控制，控制饮食主要是控制主食，每天不能超过6两主食，少给他吃油炸食品，低脂少油，晚饭后不让他吃任何点心，甜食，儿子晚上叫饿不能由他任性吃，晚上吃的东西都会转化为脂肪，让你儿子越来越胖。
我减肥开始每顿饭不超过2两主食，晚饭后不吃任何食品，低脂少油饮食，保持每顿饭前略有饥饿感，十多来一直保持正常体态，大肚皮消失了。
二，以身作则，帮助儿子动起来。
不必多说教肥胖的危害性，在控制好儿子饮食后，帮助他动起来，现在全国都是低风险地区，可以出去活动了，父母带着儿子晚饭后出去溜溜弯，走路的速度快一点，一公里用10分钟走完，每次坚持30分钟以上，坚持几天，减肥的效果就出来了，儿子就会自觉坚持每天锻炼身体。
三，选择适合青年人的运动项目。
合适的运动项目既能提高减肥的效果，又能提高减肥者的兴趣，年轻人合适的运动项目很多，球类，骑行，游泳……跑步不适合肥胖者，长时间负重长跑对膝关节有损伤，跑步过程过于枯燥，肥胖的年轻人不容易长期坚持，不能长期坚持的运动会让减肥成果反弹。
在家中如何减肥？
导语：肥胖是很多宅男宅女最痛苦的一件事，不仅会给你的生活带来不便，而且还会是你看起来非常的不美观，再加上天气如此的炎热，于是你就更不愿意出门了。那么又想减肥又怕热的你，为何不尝试在家运动呢？那么就让我来教你几招，轻松在家减肥吧！
一、慢跑
如果屏幕前的朋友你的家里有跑步机，我们可以选择慢跑这项运动来做有氧运动。 通常来说，慢跑的强度不用很大，我们可以保持恒定的呼吸和均匀的速度，而且这时我们的氧气是十分充足的，你可以在很轻松的状态下不知不觉地就减肥了。
如果我们的一些朋友家里没有跑步机，我们可以在原地跑步，因为毕竟空间有限，我们不太可能跑得特别远，可以适当地从卧室跑到客厅。 我们需要控制每小时6 ~ 8公里的速度，每次需要锻炼超过30分钟，如果你认为家里的空间实在有限，你可以选择在小区内、楼下或者附近的公园。
我们在家最好的自己减肥塑身的运动就是有氧健身操。 有氧健身操动作的困难程度很小，锻炼的效果也很好。 它可以调动我们的全身上下的肌肉参与工作进行锻炼，从而起到很好的减肥塑身的效果。 并且健身操的方式多种多样，我们可以按照自己的口味，选择多种多样的健身操，因此，有氧健身操还有一定的趣味性，每次做运动的时间也在半小时到一小时之间，中间可以稍微休息一下，但仍然需要不断的训练，不能懒惰。
三、瑜珈
瑜伽是最受欢迎的练习方法之一。 有了瑜伽垫，我们可以在家里轻松地练瑜伽。 瑜伽一般看起来简单，但是强度是很大的，新手用不了多久就会满头大汗，这种训练方法更多的是锻炼我们身体的灵活性，使我们的身体能够很好的伸展，尤其是我们的姿势运动。 瑜伽并不容易，所以我们每次至少要锻炼半个小时。
四、跳绳
跳绳不只是孩子们的玩乐玩具。 对每个人来说都是很好的有氧运动，即使是像詹姆斯这样的顶级运动员，跳绳仍然是非常有效的燃烧脂肪的运动，燃烧一千大卡仅需要一个小时，但是消耗的具体数量也是要根据你的体重来计算，即使你不能跳绳一个小时，即使只是几分钟，它仍然可以让你的心率飙升。 如果你想效果最好，你或许可以尝试使用高强度的间歇训练。
五、波比跳
波比跳被认为是最有效和最好的全身运动之一，波比跳通常被列为燃烧脂肪和减肥的最佳运动之一。 对长跑运动员也很有帮助。 所需空间不大，能在短时间内实现全身出汗运动。
结语：以上的这五种在家就能轻松燃脂的运动，肯定能让你这个不愿出门的小懒虫在家就能轻松飙汗，但是一定要注意不要打扰到别人休息哦，如果你想减肥又不想出门，那就快来试一试吧。
到此，以上就是小编对于小孩在家运动减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于小孩在家运动减肥吗的2点解答对大家有用。
